RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Alimentatie Naturista


Autor: Ana Maria Stanciu
Email:
Link: Blog Alimentatie Naturista
Site propriu: http://www.blogculegume.ro/

Dovleacul - un aliment pentru sanatate

Translate 
  Etichete: lumina , dovleac , sport , sedinta , cu

29 oct 2012

Dovleac Cupcakes cu dovleac, ravioli de dovleac, celebra placinta sau tarta, risotto cu dovleac - optiunile sunt nelimitate, si nesfarsit delicioase. Este in sfarsit sezonul de dovleac, care aduce cu el si un motiv de sarbatoare (pentru cei care sarbatoresc Halloween-ul, sau pentru cei mai conservatori, care  praznuiesc ziua Sfantului Dumitru).

Nu numai ca dovleacul este leguma-emblema a toamnei, fiind sufiecient de versatila cat sa poata fi inclusa intr-o multime de feluri de mancare, dar inglobeaza si cateva nutrienti cheie in mentinerea sanatatii – beta-caroten, vitamina C, potasiu. Minunata sa culoare portocalie iti spune de la bun inceput ca ai in fata o leguma care nu poate sa-ti faca decat bine.

1.      Dovleacul pastreaza vederea limpede

      O ceasca de dovleac copt contine peste 200% din doza zilnica recomandata de Vitamina A, care contribuie la mentinerea unei vederi perfecte, in special in lumina scazuta. De asemenea, dovleacul este bogat in carotenoide („tradate” de culoarea portocalie), inclusiv beta-carotenul, pe care organismul in transforma in vitaminaA.

2.      Dovleacul ajuta in curele de slabire

      O importanta sursa de fibre trecuta des cu vederea, dovleacul ofera organismului 3 grame de fibre la o cana de leguma pasata, si numai 49 calorii, asigurandu-i acestuia senzatia de satietate pe durata mai lunga, cu doar cateva calorii.

3.      Dovleacul reduce riscul cancerului

      La fel ca celelalte legume portocalii – morcovul si cartoful dulce, dovleacul contine asa cum spuneam, un anti-oxidant puternic – beta-carotenul, care joaca un rol important in preventia cancerului. Este recomandat sa consumati dovleac crud sau gatit pentru a procesa beta-carotenul, mai degraba decat din suplimente alimentare.

Dovleac4.      Dovleacul reface energia dupa o sedinta de sport intens

Ati auzit vreodata ca bananele sunt considerate batoane energizante naturale? Aceasta se datoreaza continutului lor de potasiu. Dovleacul insa contine potasiu in cantitate cu 150 miligrame mai mult decat bananele. Potasiul ajuta la echilibrarea balantei electrolitice a organismului dupa o sedinta de sport intens, si ajuta muschii sa functioneze la maxim.

5.      Dovleacul ajuta la intarirea sistemului imunitar

      Nu se stie cu siguranta daca vitamina C alunga cu adevarat raceala, insa se stie cu siguranta ca formeaza o bariera impotriva virusilor, iar dovleacul este o sursa esentiala a acestui nutrient esential. O ceasca de dovelac contine 11 miligrame de vitamina C, aproape 20% din doza zilnica recomandata.

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 moduri de a include verdeturile in meniul tau zilnic

Pentru ca nu mai este mult si tarabele pietelor se vor umple de verdeturi proaspete (deja au inceput!), m-am gandit sa deschidem inca de pe acum subiectul importantei consumului de plante cu frunze verzi. ...
5 moduri de a include verdeturile in meniul tau zilnic - Blog Alimentatie Naturista

Top 5 Alimente miraculoase pentru detoxifiere

Inceputul anului este unul dintre momentele in care majoritatea dintre noi ne gandim la curatirea organismului, la detoxifiere. ...
Top 5 Alimente miraculoase pentru detoxifiere - Blog Alimentatie Naturista

Remedii naturale pentru Astenia de Primavara

Primavara este momentul in care lasam in urma frigul, grijile si kilogramele in plus, si ne indreptam cu bratele deschise spre lumina si spre un nou inceput. ...
Remedii naturale pentru Astenia de Primavara - Blog Alimentatie Naturista

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
SPA Hotel / SPA Resort

Centre SPA











Firme consultanta