SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Alimentatie Naturista


Autor: Ana Maria Stanciu
Email:
Link: Blog Alimentatie Naturista
Site propriu: http://www.blogculegume.ro/

Postul – Beneficii pentru Sanatate

Translate 
  Etichete: zahar , week end , cu , c

12 noi 2012

Linte rosie Un obicei spiritual, postul este practicat din vremuri stravechi. Astazi, exista o multime de oameni care pretind ca postul are, de asemenea, o multime de beneficii pentru sanatate. Si mai mult, cercetarile arata ca posturile scurte, cu durata oriunde intre 20 - 36 ore pot reduce riscurile bolilor de inima si diabet - si poate chiar riscul de cancer.

Contrar parerii generale, privarea organismului de hrana consistenta timp de cateva ore nu produce incetinirea metabolismului si nici nu deregleaza nivelul glicemiei din sange. Posturile scurte echilibreaza secretia de insulina - cand celulele tale sunt sensibile la efectele insulinei, isi joaca mult mai bine rolul de reglare a nivelului de zahar din sange dupa mese, dandu-i o pauza pancreasului. Pierderea sensibilitatii la insulina este un factor de risc atat pentru boli de inima si cat si pentru diabet.

Posturile scurte reduc de asemenea stresul oxidativ din celule. Multi sustin ca aceasta ajuta la prevenirea si repararea prejudiciului ADN-ului, care ar putea dezvolta altfel forme de cancer. Unele cercetari sugereaza chiar ca postul incetineste ritmul biologic al mitocondriilor - cu alte cuvinte, postul ar putea ajuta sa traim mai mult, incetinind procesul de imbatranire.

Chiar daca acest lucru este inca in faza teoretica si experimentala, exista o multime de oameni care au imbratisat postul scurt drept strategie anti-imbatranire – macar o zi pe saptamana sau un week-end pe luna.

Cum sa tii postul in siguranta?

Postul nu este pentru toata lumea. Desi unii oameni descriu efectele postului prin sentimente euforice si input-uri de energie, altii se simt ciudat si slabiti, ca urmare a eliminari toxinelor din organism. Nu ar trebui sa tii post fara supraveghere medicala daca: esti gravida, ai diabet zaharat, esti subponderal, sau esti in recuperare dupa o interventie chirurgicala.

Iata cateva reguli pentru un post tinut in siguranta:

- Posteste pe perioade scurte. Postul  nu este pentru scaderea in greutate, ci pentru o revigorare a activitatii metabolice si a secretiei de insulina. Daca alegi postul negru, nu trebuie sa privezi organismul de hrana mai mult de 36 ore. 

-  Hidrateaza-te – bea cel putin 2 litri de apa plata pe zi 

-  Evita exercitiile solicitante – plimbarile lungi in aer liber sunt suficiente

-  Alege alimente bogate in nutrientidaca alegi sa mananci mai putin si sa renunti la proteinele animale, calitatea nutritiva a ceea ce mananci trece pe locul intai. Iata un model de meniu de post plin de nutrienti si ingrediente proaspete.



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 moduri in care alimentele influenteaza starile emotionale

Stiai ca alimentele, bauturile si chiar apa pe care o bem sunt responsabile de cat de obositi, sensibili, tristi, nervosi sau emotionali ne simtim? Poate suna amenintator, insa avem de a face de fapt cu un lucru foarte bun!...
5 moduri in care alimentele influenteaza starile emotionale - Blog Alimentatie Naturista

Remedii naturale pentru Astenia de Primavara

Primavara este momentul in care lasam in urma frigul, grijile si kilogramele in plus, si ne indreptam cu bratele deschise spre lumina si spre un nou inceput. ...
Remedii naturale pentru Astenia de Primavara - Blog Alimentatie Naturista

6 moduri naturale de a scapa de pofte

Poftele sunt adevarate indicii pentru nevoile corpului, mintii si ale sufletului. ...
6 moduri naturale de a scapa de pofte - Blog Alimentatie Naturista

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta