Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

10 lucruri de evitat daca iti doresti sa ramai sanatos iarna aceasta

Translate 
  Etichete: cafea , energie , produs , zahar , vitamine , cu , c

03 ian 2012

Zaharul. Zaharul se gaseste in absolut orice produs ambalat, de la bomboane pana la aparent „sanatoasele” batoane de cereale. Zaharul este un inamic pentru corpul nostru in special datorita faptului ca slabeste sistemul imunitar. Iar atunci cand sistemul imunitar e slabit, corpul consuma mult mai multa energie pentru a-si reveni – adesea, acest efort suplimentar rezulta in diverse boli. In mod ideal, unica sursa de zahar ar trebui sa fie fructele proaspete ca grepul si capsunile – acestea din urma contin si o serie de vitamine care ne ajuta in lupta cu diverse afectiuni.


Sedentarismul. Stiu ca atunci cand parasesti biroul, afara e rece si intuneric, dar miscarea este esentiala in cadrul unui stil de viata sanatos. Inainte de a o lua spre casa, du-te la cursuri de yoga, petrece o ora la sala sau fa o plimbare pana acasa.


Stresul. Acum ca ai terminat cumparaturile de Craciun, iar petrecerea de Anul Nou a luat sfarsit, a sosit timpul sa te linistesti si sa te relaxezi. Invata sa comunici cu corpul tau – te simti mai obosit ca de obicei? Stresul joaca un rol semnificativ in 99% din boli. Pentru a-l evita, trebuie sa urmezi cateva reguli simple: invata sa spui nu din cand in cand, fii organizat si planifica mesele din cadrul zilei.


Bauturile alcoolice. Un pahar de vin pe zi nu are cum sa iti faca rau, dar consumul regulat de alcool se numara printre cei mai mari dusmani ai sistemului imunitar. Nici cafeina nu face exceptie – daca nu poti renunta la ea, combina fiecare ceasca de cafea cu cel putin un pahar cu apa.


Fumatul. Fumatorii racesc mai des decat nefumatorii. Chiar si fumatul pasiv poate dauna semnificativ sistemului imunitar. Iar daca esti fumator, iti dorim ca in 2012 sa reusesti sa scapi de acest viciu.


Mancarea procesata. Evita mancarurile impachetate in ambalaje frumoase. Umple cosul de cumparaturi cu fructe si legume proaspete. Opteaza pentru somon si curcan daca ti-e pofta de carne si foloseste condimente sanatoase (oregano, scortisoara) in loc de sare.


medicamenteMedicamentele. Pana la urma, medicamentele nu fac altceva decat sa mascheze o raceala. Te sfatuim sa apelezi la obiceiurile babesti in tratarea bolilor iernii – clasica supa fierbinte de pui sau consumul regulat de usturoi. Avand in vedere ca aerul este mult mai uscat pe timp de iarna, este recomandat sa folosesti un umidificator in dormitor. De asemenea, acupunctura s-a dovedit a fi extrem de eficienta in intarirea sistemului imunitar.


Orele tarzii. Somnul de frumusete este important nu numai pentru doamne si domnisoare, ci pentru oricine care tine la propria sanatate. Celulele din corpul nostru se regenereaza abia dupa 8 ore de somn.


Gandurile negative. Te poti tine departe de boli si prin schimbarea modului de gandire. Daca ai o zi grea, concentreaza-te pe lucrurile pozitive din viata. Aminteste-ti ca atunci cand ne incruntam sunt solicitati mai multi muschi decat atunci cand zambim.


Caldura artificiala. Aceasta din urma ar putea fi greu de evitat, dar un umidificator va fi de ajutor. Daca ai probleme cu sinusurile, este esential sa fii ferit de aerul uscat.


Surse: mindbodygreen.com

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 obiceiuri wellness pentru success de la Calugarul care si - a vandut Ferrari - ul

Suntem obisnuiti sa credem ca succesul tine doar de felul in care gestionam timpul, de modul in care ne setam prioritatile sau de timpul cat mai indelungat petrecut la munca sau intr-un proiect....
5 obiceiuri wellness pentru success de la Calugarul care si - a vandut Ferrari - ul - Articole Utile

Toamna vine cu Masala Chai

Ce poate fi mai bun pe aceasta vreme friguroasa decat un ceai fierbinte, cu aroma intensa orientala si cu o textura reconfortanta....
Toamna vine cu Masala Chai - Articole Utile

Promisiunea de inceput de an - Voi avea grija de pielea mea

A trecut Craciunul, petrecerile si vacanta, speram ca v-ati bucurat de ele. Noi va dorim un an in frumos in care sa va impliniti dorintele. Acum este timpul pentru noi proiecte, noi provocari, dar si pentru si obisnuitele...PROMISIUNI....
Promisiunea de inceput de an - Voi avea grija de pielea mea - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta