SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

10 lucruri de evitat daca iti doresti sa ramai sanatos iarna aceasta

Translate 
  Etichete: cafea , energie , produs , zahar , vitamine , cu , c

03 ian 2012

Zaharul. Zaharul se gaseste in absolut orice produs ambalat, de la bomboane pana la aparent „sanatoasele” batoane de cereale. Zaharul este un inamic pentru corpul nostru in special datorita faptului ca slabeste sistemul imunitar. Iar atunci cand sistemul imunitar e slabit, corpul consuma mult mai multa energie pentru a-si reveni – adesea, acest efort suplimentar rezulta in diverse boli. In mod ideal, unica sursa de zahar ar trebui sa fie fructele proaspete ca grepul si capsunile – acestea din urma contin si o serie de vitamine care ne ajuta in lupta cu diverse afectiuni.


Sedentarismul. Stiu ca atunci cand parasesti biroul, afara e rece si intuneric, dar miscarea este esentiala in cadrul unui stil de viata sanatos. Inainte de a o lua spre casa, du-te la cursuri de yoga, petrece o ora la sala sau fa o plimbare pana acasa.


Stresul. Acum ca ai terminat cumparaturile de Craciun, iar petrecerea de Anul Nou a luat sfarsit, a sosit timpul sa te linistesti si sa te relaxezi. Invata sa comunici cu corpul tau – te simti mai obosit ca de obicei? Stresul joaca un rol semnificativ in 99% din boli. Pentru a-l evita, trebuie sa urmezi cateva reguli simple: invata sa spui nu din cand in cand, fii organizat si planifica mesele din cadrul zilei.


Bauturile alcoolice. Un pahar de vin pe zi nu are cum sa iti faca rau, dar consumul regulat de alcool se numara printre cei mai mari dusmani ai sistemului imunitar. Nici cafeina nu face exceptie – daca nu poti renunta la ea, combina fiecare ceasca de cafea cu cel putin un pahar cu apa.


Fumatul. Fumatorii racesc mai des decat nefumatorii. Chiar si fumatul pasiv poate dauna semnificativ sistemului imunitar. Iar daca esti fumator, iti dorim ca in 2012 sa reusesti sa scapi de acest viciu.


Mancarea procesata. Evita mancarurile impachetate in ambalaje frumoase. Umple cosul de cumparaturi cu fructe si legume proaspete. Opteaza pentru somon si curcan daca ti-e pofta de carne si foloseste condimente sanatoase (oregano, scortisoara) in loc de sare.


medicamenteMedicamentele. Pana la urma, medicamentele nu fac altceva decat sa mascheze o raceala. Te sfatuim sa apelezi la obiceiurile babesti in tratarea bolilor iernii – clasica supa fierbinte de pui sau consumul regulat de usturoi. Avand in vedere ca aerul este mult mai uscat pe timp de iarna, este recomandat sa folosesti un umidificator in dormitor. De asemenea, acupunctura s-a dovedit a fi extrem de eficienta in intarirea sistemului imunitar.


Orele tarzii. Somnul de frumusete este important nu numai pentru doamne si domnisoare, ci pentru oricine care tine la propria sanatate. Celulele din corpul nostru se regenereaza abia dupa 8 ore de somn.


Gandurile negative. Te poti tine departe de boli si prin schimbarea modului de gandire. Daca ai o zi grea, concentreaza-te pe lucrurile pozitive din viata. Aminteste-ti ca atunci cand ne incruntam sunt solicitati mai multi muschi decat atunci cand zambim.


Caldura artificiala. Aceasta din urma ar putea fi greu de evitat, dar un umidificator va fi de ajutor. Daca ai probleme cu sinusurile, este esential sa fii ferit de aerul uscat.


Surse: mindbodygreen.com

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cele mai bune exercitii fizice pentru tratarea constipatiei

Orele lungi de lucru, timp mai putin pentru odihna, o alimentatie bogata in produse de tip fast-food, o dieta saraca in fructe si legume sau alte alimente bogate in fibre, toate acestea ne pot afecta organismul in timp, iar una dintre primele probleme aparute este constipatia....
Cele mai bune exercitii fizice pentru tratarea constipatiei - Articole Utile

10 pasi pentru o existenta pozitiva in 2012

2011 a fost un an in care am trecut prin incercari multiple, dar am avut parte si de reusite semnificative. A sosit clipa sa tragem din nou linie si sa „culegem” tot ce am strans anul acesta – cu bune si cu rele....
10 pasi pentru o existenta pozitiva in 2012 - Articole Utile

Cum iti dai seama daca ai un exces de Candida in organism si ce poti face pentru a repara dezechilibrul

Candida este o ciuperca pe care o gasim intr-o cantitate foarte mica in cavitatea bucala si in intestine. Rolul sau principal este de a stimula digestia si absorbtia de nutrienti. Atunci cand candida se dezvolta insa in exces, aceasta poate penetra peretii intestinali si intra astfel in sange, cauzand eliberarea de toxine si aparitia sindromului intestinului permeabil....
Cum iti dai seama daca ai un exces de Candida in organism si ce poti face pentru a repara dezechilibrul - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta