SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

4 modalitati neobisnuite de a lupta impotriva racelilor din sezonul rece

Translate 
  Etichete: cu , yoga , sedinta , respiratie , ceai , masaj , baie , sauna , Yoga , apa , oxigen , c

06 noi 2015

Masaj
 
Sezonul de raceli si gripa a debutat, iar cei care sufera cel mai probabil vor sta acasa, cuibariti pe canapea, cu un ceai fierbinte in mana. Insa racelile pot fi tinute la distanta, sau simptomele mult ameliorate, daca apelezi la cateva remedii care sa te linisteasca si sa te relaxeze, fie acasa, fie la spa (cata vreme nu esti contagios/contagioasa pentru ceilalti!):
 

1. Masaj

 
Vremea rece nu aduce doar raceli sau gripa, ci poate cauza si dureri musculare, osoase si articulare. Unul dintre cele mai importante beneficii aduse de terapia prin masaj in sezonul rece este reprezentat de imbunatatirea circulatiei sanguine. O circulatie mai buna dezvolta caldura corporala, niveluri normale ale tensiunii arteriale, functionare mai buna a sistemului imun si un flux crescut de oxigen in intreg corpul. Masajul are un efect penetrant profund, diminuand stresul muscular si favorizand eliberarea toxinelor din organism, usurand disconfortul si durerile cauzate de vremea rece. 
 

2. Sauna 

 
Caldura saunei accelereaza circulatia sanguina la nivelul pielii, imbunanatindu-i aspectul si textura, lucru recomandat mai ales in timpul sezonului rece, situatie in care nu exista la fel de multe oportunitati care sa favorizeze o stimulare circulatorie sanguina. O sedinta de sauna este echivalenta unei reprize de jogging sau ciclism. Poate ca la exterior pari relaxat/a, insa in interiorul organismului, caldura saunei produce  o stare “febrila” artificiala, care stimuleaza activitatea fiecarui organ. Sauna curata in profunzime tegumentul, prin traspiratie eliminandu-se bacteriile si celulele moarte de la suprafata pielii; in plus, datorita circuatiei sanguine imbunatatite, se stimuleaza detoxifierea organismului. Probabil principalul efect benefic pe termen lung este reprezentat de aceea ca, in urma alternantei cald-rece din cadrul unei sesiuni de sauna, vasele sanguine se dilata si se contracta rapid, fapt care contribuie la elasticitatea lor, tinand astfel la distanta boala coronariana. In plus, sauna stimuleaza imunitatea, in special in randul atletilor si persoanelor care efectueaza cu regularitate diferite activitati fizice; dupa fiecare sesiune de sauna creste numarul de leucocite, limfocite, neutrofile si bazofile si se mobilizeaza mult mai rapid in prima linie a apararii imune.
 

3. Yoga 

 
Pe langa tonifierea corporala si relaxarea mentala, yoga determina si o functionare optima a sistemului imun, prin scaderea nivelurilor de hormoni de stres, stimularea activitatii sistemului limfatic de eliminare a toxinelor din organism si prin oxigenarea crescuta a organelor, fapt care le imbunatateste activitatea. Cele mai bune pozitii recomandate pentru a tine raceala la distanta sunt podul (chakrasana), stand pe umeri (sarvangasana) si stand in cap (sirsasana). In plus, prin exercitiile de respiratie si postura adecvata se imbunatateste functia tractului respirator si a plamanilor, tinand bacteriile la distanta. Yoga actioneaza la nivelul intregului organism, iar daca mai adaugi si meditatia in ecuatie, nivelul de endorfine creste, cortizolul (hormon de stres) scade, iar starea mentala pozitiva ajuta la combaterea imbolnavirilor de sezon. 
 

4. Inot 

 
Despre binefacerile inotului s-au publicat numeroase studii si s-au scris foarte multe articole. Insa inotul in apa rece, in special, are capacitatea de a stimula sistemul imun. Pentru organism, o scadere brusca a temperaturii este resimtita ca un factor agresor, care stimuleaza imunitatea. Cercetatorii au aratat ca subiectii care au inotat in apa rece timp de o ora, trei zile pe saptamana, au prezentat cresteri ale celulelor albe sanguine si a altor factori implicati in apararea organismului. Inotul in apa rece, mai ales dupa o baie fierbinte de abur, iti restabileste nivelul energiei si atenueaza durerile cauzate de reumatism, fibromialgie si amelioreaza problemele respiratorii, cum ar fi astmul. In plus, odata cu expunerile treptate, organismul se adapteaza la rece si isi imbunatateste circulatia sanguina, lucru de dorit in lunile reci ale anului. 
 
Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61
 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce se intampla cu organismul cand te stresezi in exces

Sa stiti ca nu este o hiperbola faptul ca stresul ne poate omori. Statisticile pe care le-am descoperit vorbesc de la sine......
Ce se intampla cu organismul cand te stresezi in exces - Articole Utile

Ziua indragostitilor

Atunci cand vine vorba de iubitul meu, pot sa afirm ca l-am rasfatat din plin cu cadouri. De la cele simbolice, ca de pilda cravata sau butonii de camasa, pana la carti si obiecte hi-tech....
Ziua indragostitilor - Articole Utile

Secretele ceaiului

Popularitatea ceaiului se datoreaza, printre altele, beneficiilor aduse de aceasta bautura aromata, dar si foarte sanatoasa. Acum este mai usor ca niciodata sa gasesti ustensilele si ingredientele necesare prepararii ceaiului....
Secretele ceaiului - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta