SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

4 moduri de a ramane activ in sezonul rece

Translate 

30 oct 2015

4 moduri de a ramane activ in sezonul rece
 
Zilele tot mai racoroase si mai scurte ale sezonului rece au tendinta de a pune motivatia in stand by si chiar daca tot anul ai fost activ/a din punct de vedere fizic, acum ti se pare mult mai imbietor sa stai infofolit/a pe canapea, cu o cana de ciocolata calda in mana. Daca se mai adauga in ecuatie una din inerentele raceli sau indispozitii care bantuie odata cu schimbarea vremii, este de la sine inteles ca miscarea si exercitiile fizice sunt ultimul lucru la care te-ai putea gandi. Cu toate acestea, nu lasa zilele intunecate si vremea rece sa te opreasca! Continua sa ai un stil de viata sanatos si activ, integrand activitatea fizica in programul tau zilnic, inclusiv in sezonul rece. Iata cateva idei care te-ar putea ajuta:
 
1. Schimba rutina
 
Daca primavara si vara ai fost extrem de activ/a in aer liber, toamna este momentul potrivit sa incepi sa faci miscare in interior. Poti gasi substitut pentru aproape orice activitate preferata in aer liber ai avea. Daca vara iti place sa mergi la mare si sa inoti, o piscina interioara in care poti inota alaturi de copilul tau iti poate oferi aceleasi satisfactii. Daca iti petreceai dupa-amiezile dand ture cu bicicleta prin parc, mentine-ti tonusul muscular apeland la o bicicleta stationara pana cand vremea se va incalzi iar. Daca vei incepe sa frecventezi o sala in sezonul rece, profita de toate echipamentele care iti sunt puse la dispozitie pentru a-ti optimiza programul exercitiilor fizice (o idee buna este sa incluzi si cardio sau greutati). 
 
2. Socializare prin miscare
 
Nu trebuie sa faci miscare singur. Invita-ti prietenii cu care impartasesti aceleasi idealuri in materie de stil de viata sanatos si care au un nivel de fitness asemanator tie si miscati-va impreuna. Deseori, existenta unui partener te ajuta sa respecti programul si iti mentine motivatia la cote inalte. In plus, este pretextul ideal de a va tine la curent cu ceea ce se intampla in vietile voastre. 
 
3. Zile ploioase? Nicio problema!
 
Toamna, atunci cand culorile din jur se schimba, vremea este frumoasa iar tu simti nevoia unei expeditii, este o adevarata placere sa pleci intr-o drumetie pe un traseu local si sa te bucuri de aerul curat si de covorul de frunze multicolor. Insa ploaia si vremea mohorata nu trebuie sa te descurajeze. Apeleaza la activitati antrenante distractive de interior, cum ar fi Zumba, squash, dans, sau relaxeaza-te si mentine-ti tonifierea cu yoga sau pilates (pe care le poti face inclusiv acasa).
 
4. Implica-ti familia in noua rutina
 
Toamna este un moment ideal sa petreceti timp de calitate cu familia, observand, in acelasi timp, schimbarile naturii. Adunati impreuna cu cei mici frunze deosebite, castane, ghinde, pentru a realiza ornamente speciale; vizitati targurile si festivalurile locale, bucurandu-va de abundenta produselor de sezon; mergeti in drumetii (echipati corespunzator), curatati impreuna gradina de frunze si pregatiti-o pentru iarna; duceti copiii la un loc de joaca interior, piscina interioara sau patinoar artificial, pentru a le oferi noi oportunitati atractive de petrecere a timpului liber; daca nu aveti copii, plimbati catelul, bucurandu-va de temperaturile racoroase si de aerul curat.
 
Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Beneficiile dietei fara gluten

Ce este glutenul? De ce este benefica dieta fara gluten? Cum aflam daca avem intoleranta la gluten si de ce este imperios necesar sa tinem cont de sfarturile unui nutritionist....
Beneficiile dietei fara gluten - Articole Utile

Cum pregatim somnul

Iata niste sfaturi aditionale pentru a putea dormi ca la carte. Nu schimba ora de culcare. Chiar si la sfarsit de saptamana......
Cum pregatim somnul - Articole Utile

Despre wellness - ul uman…

Dedicam acest articol wellness-ului care inseamna tot ce e mai frumos si mai profund: echilibrul nostru interior, individual, care extrapolat la nivel de comunitate, genereaza armonie. ...
Despre wellness - ul uman… - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta