SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

5 Trucuri sa iti mentii energia intreaga zi

Translate 

27 oct 2017

5 Trucuri sa iti mentii energia intreaga zi
 
Nu este chiar usor sa ne mentinem energia pe parcursul intregii zile cu un ritm alert al activitatilor si un asa volum de munca atat la job, cat si acasa. Insa cateva trucuri simple ne pot ajuta sa devenim mai energici si mai activi, alungand oboseala si stresul.

Ritualul de dimineata
 
Sunt cateva trucuri care ne ajuta sa ne incepem ziua cu mai multa energie: pregatirea hainelor si a agendei cu o seara inainte, trezirea la aceeasi ora dimineata si crearea unui ritual care sa ne aduca liniste, armonie si poate chiar bucurie zi de zi. Eventual cafeaua bauta in tihna, poate un mic dejun cu alimentele preferate sau masa in familie la prima ora sa reprezinte un start bun in zi. Nu uitati de paharul cu apa baut dimineata pe stomacul gol, dupa igiena dentara – acesta este un vechi obicei japonez care avea menirea de a aduce sanatate si energie, dar si viata lunga.
 
Micul dejun
 
De mult timp medicii si nutritionistii sustin importanta micului dejun in fiecare zi. O masa sanatoasa cu alimente energizante ajuta intreg organismul sa porneasca bine, caci dupa noaptea lunga de repaus avem nevoie atat de lichide, cat si de nutrienti pentru a functiona optim.
 
Sportul cel de toate zilele
 
Antrenati-va. Alegeti fie antrenamentele individuale, fie cele de grup sau puteti sa alternati mai multe forme de sport. Aviatiei Wellness Center va asteapta cu clase de aerobic, BodyArt, Indoor Cycling, dar si sali de fitness dotate cu aparatura de ultima generatie, alaturi de instructori personali cu experienta. Sportul reprezinta un excelent energizant si “tratament” antistres, alunga oboseala si ne ajuta sa ne mentinem mai tineri si mai sanatosi.
 
Gustari sanatoase si mese dese
 
Energia noastra depinde de ceea ce avem in farfurie, de nutrientii si caloriile furnizate organismului prin intermediul mancarii. Asadar este recomandat sa aveti trei mese principale pe zi si cateva gustari, acestea sa fie reprezentate de alimente si preparate sanatoase si de asemenea... de un volum mai mic de mancare. Stim cu totii ca dupa o masa copioasa ne simtim obositi si somnorosi, caci o buna parte din sangele circulant merge catre sistemul digestiv pentru a face fata volumului mare de alimente ingerate, scazand astfel perfuzia sanguina in restul organelor, inclusiv in creier. De aceea este recomandat sa mancam mai putin si mai des. Uneori poate este cazul sa bem si o cafea dupa masa.

Hidratarea optima
 
Pentru ca fiecare celula din organismul nostru sa isi poata desfasura in parametri optimi functiile are nevoie de apa. In cazul in care suntem deshidratati intreg organismul sufera. Astfel ca se instaleaza oboseala, scade randamentul la sala, atentia se poate diminua si se poate instala chiar si durerea de cap (una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de cap este deshidratarea). Beti apa cu fiecare ocazie. Va recomandam sa cititi si articolul Cum sa iti mentii hidratarea optima in fiecare zi.
 
Aviatiei Wellness Center va asteapta cu programe de miscare ce se adreseaza tuturor, dar si cu servicii spa pentru relaxare si rasfat. Contactati-ne pentru orice detalii si urmariti-ne pe pagina Facebook Aviatiei Wellness Center pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre.


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Durerile de spate: Mit sau Adevar

Ar putea fi ca o lovitura de cutit ascutit. Ar putea fi o durere surda. Mai devreme sau mai tarziu, 8 din 10 dintre noi vor avea dureri de spate. ...
Durerile de spate: Mit sau Adevar - Articole Utile

Cum iti dai seama daca suferi de oboseala suprarenala

Problemele glandei suprarenale sunt adesea descoperite de naturopati pe baza unor simptome specifice care sunt neglijate in general de medicina traditionala. Semnele unei posibile afectiuni sunt foarte prezente in viata pacientului, dar nu pot fi vazute „din afara”: oboseala, mici depresii etc. ...
Cum iti dai seama daca suferi de oboseala suprarenala - Articole Utile

Combinatii de uleiuri esentiale cu efect terapeutic

Majoritatea oamenilor sacrifica baile relaxante in favoarea unor dusuri rapide. Ceea ce inseamna ca puterea curativa a catorva minute petrecute in cada este subestimata. ...
Combinatii de uleiuri esentiale cu efect terapeutic - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta