SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

5 beneficii ale petrecerii timpului in natura

Translate 
  Etichete: cu , afectiuni , soare , contact , plaja , mare , natura , drumetii , Contact , c

14 sep 2016

 

5 beneficii ale petrecerii timpului in natura

 
Cu totii simtim nevoia de a sta in natura din cand in cand. Fie ca tanjim dupa plaja si mare, fie ni se face dor de calmul zonelor montane sau de sunetul apelor curgatoare. Alteori, este suficient sa ne refugiem in prima padure din apropierea orasului in care locuim. Dar de ce are organismul aceasta nevoie de a petrece timp in natura si care sunt beneficiile?
 
Pare un gest intuitiv sa petrecem timp in natura, insa si stiinta confirma faptul ca avem nevoie sa facem acest lucru. Se pare ca persoanele care locuiesc in apropierea parcurilor, padurilor sau spatiilor verzi sunt mult mai putin predispuse la anxietate sau depresie
 
Un studiu* din 2009 arata ca persoanele care merg regulat in drumetii sau petrec timp in natura au niveluri mai mici de cortizol (hormonul stresului), respectiv puls si tensiune arteriala echilibrate. Universitatea din Illinois a desfasurat un proiect in urma caruia a reiesit cum copiii care sufera de ADD/ADHD isi pot atenua simptomele petrecand mai mult timp in natura. 
 
Iata cateva motive concrete pentru care natura ne face bine:

Vitamina D
 
Un motiv pentru a petrece timp in natura este legat de expunerea la vitamina D, produsa de soare. Aceasta substanta este vitala pentru sanatatea noastra, iar lipsa ei poate duce la aparitia cancerului si a diverselor afectiuni mentale. Desi exista suplimente de vitamina D, majoritatea oamenilor nu le absorb in aceasta forma. Prin urmare, singura cale 100% sigura de a obtine vitamina D ramane expunerea la soare (bineinteles, cand temperaturile de afara sunt optime). 
 
Miscarea
 
Majoritatea experientelor in natura implica o anumita forma de miscare. De la drumetii, inot si pana la jocul cu mingea, petrecerea timpului in aer liber ne ajuta sa ne detensionam musculatura si sa combatem intr-o anumita masura efectele sedentarismului. 

Legatura omului cu natura
 
Contactul direct cu anumite parti ale naturii (atingerea frunzelor, a apei, a pamantului) ne incarca organismul pozitiv si reduce nivelul de inflamatie din corp. Omul a fost creat sa traiasca in natura, iar societatea moderna a distrus in mare parte aceasta legatura vitala.
 
Haideti sa reluam contactul cu ceea ce ne face cu adevarat bine!
 
Aerul proaspat
 
Aerul din interior este adesea de 70 de ori mai contaminat decat cel de afara. Prin prisma usilor si a ferestrelor, dar si a plasticurilor si chimicalelor pe care le aducem in casa, reusim sa ajungem in contact cu aproximativ 6,000 de substante daunatoare pe zi. De fiecare data cand petrecem timp in natura, facem o mica pauza de la poluarea la care suntem expusi aproape in permanenta. Chiar daca nici aerul de afara nu mai este 100% curat, totusi el contine ioni negativi, extrem de benefici pentru sanatatea noastra. Cele mai bune locuri sunt pe plaja si in apropierea cascadelor. Ionii negativi sunt prezenti si in razele soarelui sau in aerul de dupa furtuna, atunci cand simtim „prospetimea” aerului. In contrast, aerul din locuinte este sarac in ioni negativi. Despre acestia se mai spune ca sunt „antidepresive naturale” si au un efect relaxant. 
 
Sanatatea ochilor
 
Cum din ce in ce mai multi oameni au probleme cu vederea din cauza aparatelor electronice la care suntem expusi, salvarea noastra sta tot in natura. Cu toate ca tehnologia a avansat foarte mult, varietatea de culori pe care o gasim in ecranele calculatoarelor si televizoarelor nu se compara cu ceea ce vedem in jurul nostru in realitate. Este foarte important sa pastram contactul vizual cu natura, in special la varstele fragede cand vederea este inca in dezvoltare. 
 
Surse:
* http://www.nytimes.com/2011/06/21/opinion/21wang.html?_r=1&
http://www.marksdailyapple.com/forest-bathing/
 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ghidul cadourilor din SPA Boutique

Cadouri rafinate pentru Ea, cadouri elegante pentru El si cadouri cu stil pentru Parinti!...
Ghidul cadourilor din SPA Boutique - Articole Utile

Detox time: scapa de dependenta de cafea, zahar si faina alba

Cafeaua, zaharul si faina alba sunt substante care interfereaza cu un metabolism sanatos si afecteaza sanatatea creierului....
Detox time: scapa de dependenta de cafea, zahar si faina alba - Articole Utile

Baby Spa si SAMAS

Primele 1000 de zile inainte si dupa nastere sunt decisive pentru sanatatea ta si a copilului tau. De aceea Baby Spa si specialistii SAMAS (Sanatate pentru Mame si Sugari) iti sunt alaturi prin intermediul cursurilor pre si postnatale, in cele mai importante etape ale acestui inceput....
Baby Spa si SAMAS - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta