SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

5 moduri prin care putem reduce stresul zi de zi

Translate 
  Etichete: cu , stress , minte , stres , somn , c

03 aug 2016

Relaxare
 
Stresul este o „stare de tensiune mentala sau emotionala care rezulta dintr-un set de circumstante”. Cercetarile desfasurate de grupul non-profit Stress Management Society arata ca organismul a fost creat in asa fel incat sa faca fata la doua sau trei perioade de stres intens pe luna. Asadar, este firesc sa ne confruntam uneori cu situatii de criza, insa cheia consta in felul in care le gestionam. Iata cateva idei utile. 

Gaseste factorii declansatori ai stresului
 
Pare foarte simplu. Si chiar este. A identifica factorii care ne fac sa ne stresam este cel mai ieftin si simplu mod de a ne de-stresa. E vorba de locul de munca? Viata de cuplu? Copiii? Indiferent care ar fi motivul framantarilor noastre, este imperios necesar sa avem acel moment revelator prin care sa recunoastem exact care sunt cauzele concrete ale stresului.

Ocupa-te de somn
 
Pentru a putea functiona in parametri optimi, organismul are nevoie de o anumita cantitate de somn. Conform studiilor efectuate de Asociatie Psihologica America, fiecare extra-ora de somn ne face mai fericiti si mai sanatosi. Daca nu bifam necesarul de ore de odihna, vom deveni stresati chiar si fara sa constientizam. 

Asuma-ti mai multe riscuri
 
Fiecare avem acele lucruri pe care ne-am dori sa le facem, dar ne este prea teama. De la renuntarea la locul de munca prea stresant si pana la discutiile cu familia, avem tendinta sa amanam si sa evitam momentele care ne-ar putea schimba cursul vietii. Propozitiile care incep cu „poate ar fi mai bine” nu fac altceva decat sa duca in final la situatii stresante.
 
Organismul ne-ar fi mai recunoscator daca am pune din cand in cand punctul pe i si ne-am asuma decizii mai radicale, dar edificatoare. 

Aromoterapia
 
Implica utilizarea extractelor naturale din plante in scopul obtinerii unei stari de bine. In functie de problemele cu care ne confruntam, exista mai multe „retete” vindecatoare. Cheia este practicarea aromoterapiei cu regularitate – studiile arata ca in acest fel putem reduce nivelul de stres cu pana la 40%. 
 
Mai multa atentie la alimentatie
 
Auzim adesea ca „suntem ceea ca mancam”. Daca ne-am asculta corpul cu atentie, ne-am da seama ca el ne da semnale atunci cand simte ca am trecut de anumite limite. Atunci cand il incarcam excesiv cu chimicale si alimente procesate, nu ne putem astepta sa primi reactii pozitive din partea organismului. Odata luata o decizie mentala de a trece la un stil de viata mai sanatos, vei observa ca alegerile corecte apar firesc. Iar o alimentatie echilibrata este esentiala pentru o minte eliberata si o stare de spirit pe masura. 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art

Despre antrenamentele Body Art se vorbeste tot mai des, acest tip de miscare reprezentand un concept complex ce armonizeaza elementele fizice cu cele psihice si emotionale. Spre deosebire de celelalte tipuri de antrenamente, Body Art se axeaza in special pe lucrul corect al corpului, imbinand tehnici de respiratie cu exercitii din kinetoterapie, yoga, shiatsu, do-yin, astfel incat se obtine un antrenament complex la care poate participa oricine....
Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art - Articole Utile

Primii pasi spre o viata altfel

Principala misiune a serviciilor pe care le oferim la Elite Life consta in deschiderea apetitului clientilor pentru o viata mai sanatoasa. ...
Primii pasi spre o viata altfel - Articole Utile

Manipularea visului

Programarea, inducerea, influentarea si controlarea anumitor vise reprezinta o metoda prin care problemele constientului ar putea fi rezolvate prin prisma subconstientului....
Manipularea visului - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta