SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

5 obiceiuri ca sa fii in forma in fiecare zi

Translate 
  Etichete: dans , natural , cu , sport , natura , c

31 iul 2015

5 obiceiuri ca sa fii in forma in fiecare ziO silueta frumoasa si o viata echilibrata nu inseamna sa-ti faci un abonament la o sala si sa-ti sacrifici sufletul pe banda de alergare. Activitatea fizica trebuie integrata natural in viata ta, fara a lasa impresia de tortura si sacrificiu. Dimpotriva, schimbarile care insotesc imbunatatirea stilului de viata ar trebui sa iti provoace placere pentru a putea deveni deveni obisnuinta. Iata de ce atunci cand aceste obiceiuri bune nu sunt integrate si asimilate in viata de zi cu zi, odata cu atingerea scopului vei renunta la ele.

In mod natural se naste intrebarea “Cum?”. Sa aruncam o privire in viata femeilor care au reusit sa isi croiasca obiceiuri noi si sanatoase care le mentin in forma si le ofera silueta mult visata!

Alege scarile!

Uita ca exista lifturi! Sa urci scarile este un obicei atat de simplu, care iti consuma cateva minute in plus in fiecare zi (si asta doar daca stai la etajul 9) si cu multiple beneficii – fesierii tai vor simti diferenta in numai cateva saptamani; plamanii iti vor multumi inca de la etajul 2 cand vor incepe sa se hiperventileze si sa te implore sa renunti la tigara ce insotea cafeaua in fiecare dimineata.

Gaseste un sport care sa iti placa

Orice sport! In zilele noastre ai atat de multe optiuni incat este imposibil sa nu gasesti ceva care sa ti se potriveasca si care sa iti faca placer: daca fitnessul cu aparate performante nu e genul tau, la Aviatiei Wellness Center avem activitati pentru toate gusturile: cycling, aerobic, dans si clasele body mind - extrem de potrivite pentru incepatorii care cauta in primul rand beneficiile pentru minte.

Mergi cu bicicleta la birou!

N-ai mai mers cu bicicleta de cand erai copil? Iti amintesti bucuria de a pedala lasand in urma toate problemele? Nu ti-ar placea sa reincerci aceste sentimente placute? Sterge praful de pe bicicleta cea veche si renunta macar cateva zile la masina personala. S-ar putea sa iti placa! Si apoi, ce ai de pierdut?

Cybex Gym

Cauta echilibrul!

…in viata si implicit in farfurie!

Atunci cand incepi sa recapeti control asupra vietii tale, echilibrul se manifesta in toate aspectele zilnice. Asadar, chiar daca nu tintesti in mod particular imbunatatirea alimentatiei, vei vedea ca odata ce reusesti sa reduci stresul, sa cauti bucuria si optimismul si, mai pe scurt, sa vezi jumatatea plina a paharului, automat silueta va avea de castigat. Se intampla prea des sa mancam din orice alt motiv decat foame (sete, tristate, anxietate) incat odata inlaturate aceste emotii negative, beneficiile apar si in aspecte complet neasteptate, cum este si silueta.

Renunta la sentimentele de vinovatie!

Vinovatia si rusinea sunt probabil cele mai distructive sentimente si, in mod cert, inamicii declarati ai echilibrului de la punctul anterior. Ai mancat o inghetata in plus? Foarte bine! Daca te-a facut fericita inseamna ca trebuia mancata! Ai mancat tarziu? Asta e, maine vei manca mai light. Vinovatia nu te ajuta cu nimic. Dimpotriva! Viata e facuta sa fie savurata, mancarea la fel. Cat timp incerci sa pastrezi echilibrul, sa te bucuri de mancare fara a o folosi drept un panaceu pentru probleme ale sufletului si cat timp incerci sa optezi frecvent pentru alternative sanatoase ale mancarurilor pe care le preferi, inseamna ca esti pe drumul cel bun! Mai devreme sau mai tarziu vei ajunge la silueta dorita si te vei mentine acolo fara niciun efort. Corpul ce ne-a fost dat in folosinta este frumos si echilibrat, nu trebuie decat sa invatam sa-l ascultam, sa-i oferim tot ceea ce putem mai bun si sa-l iubim pana la ultima celula.

Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
soldat pripu gheorghe 22a, 014376 bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61
www.aviatieicenter.ro

  



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 reguli Feng Shui care iti vor tripla productivitatea

Atunci cand suntem binedispusi, ni se spune adesea ca „suntem in elementul nostru”. Venim cu idei proaspete la locul de munca, suntem productivi, optimisti si emanam parca o stare de bine care ii linisteste si pe cei din jur....
5 reguli Feng Shui care iti vor tripla productivitatea - Articole Utile

5 obiceiuri sanatoase pe care este bine sa le adopti inainte de culcare

Daca ritualul tau de seara implica navigarea pe telefon pana cand iti obosesc ochii si esti gata de somn, atunci afla ca cercetatorii suedezi au stabilit in urma unui studiu ca utilizarea tehnologiei inainte de culcare creste nivelul de stres si scade dramatic calitatea somnului, impiedicand mentalul sa se relaxeze si sa se descarce de stimulii de peste zi....
5 obiceiuri sanatoase pe care este bine sa le adopti inainte de culcare - Articole Utile

Ceai miraculos pentru sezonul rece

Ai nevoie de doar trei ingrediente pentru a preveni raceala in acest sezon: lamaie, ghimbir si miere. Reteta este foarte eficienta si in cazul in care deja „te-a prins” boala si vei observa rezultate pozitive in maximum doua zile....
Ceai miraculos pentru sezonul rece - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta