SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

6 beneficii ale stretching - ului

Translate 
  Etichete: natural , cu , recuperare , natura , sport , stretching , ulei , chi , Chi , c

18 sep 2015

StretchingStretching-ul pare intotdeauna o Cenusareasa a exercitiilor fizice. Majoritatea celor care practica un sport considera ca stretching-ul se reduce la cateva minute inainte si/sau dupa efortul “real”. In realitate, stretching-ul este cel putin la fel de important ca oricare alt timp de exercitiu fizic pe care il practici. Iata 6 dintre cele mai importante motive pentru care facem aceasta afirmatie:

1. Stretching-ul imbunateste flexibilitatea

Pe masura ce organismul imbatraneste, muschii si articulatiile se rigidizeaza. In consecinta mobilitatea si flexibilitatea acestora si a corpului in general scad drastic. Stretching-ul actioneaza ca un balsam, un ulei care unge articulatiile rigidizate si le permite sa functioneze in parametrii mult imbunatatiti.

2. Stretching-ul corecteaza postura defectuoasa

Contracturile cronice ale muschilor contribuie la adoptarea unei posturi defectuoase care, in timp, duce la modificari patologice in structura osteo-articulara. Prin corectarea timpurie a posturii se evita necesitatea tratamentelor de recuperare de mai tarziu. Intocmai asa cum un mar pe zi tine medicul departe, la fel si stretching-ul tine kinetoterapeul la distanta!

3. Stretching-ul imbunatateste circulatia in muschi si articulatii, favorizand astfel oxigenarea si hranirea cu nutrienti a acestora.

 

4. Stretching-ul amelioreaza durerile musculare

Prin mobilizarea articulatiilor si cresterea circulatiei la nivel muschilor, stretching-ul amelioreaza durerile si tensiunile musculare.

5. Stretching-ul are efect antiinflamator

Efectul antiinflamator al stretching-ului a fost dovedit printr-un studiu care a monitorizat inflamatia la nivelul calcaiului in randul unui lot de pacienti cu fasceita plantara. Este asadar natural sa presupunem ca efectul antiinflamator este prezent la nivelul oricarei zone ce se doreste a fi destinsa.

6. Stretching-ul are efect antistres

Majoritatea persoanelor somatizeaza stresul. Probabil te numeri printre cei ale caror griji le dau dureri serioase de umeri si gat. Dureri care, nu de putine ori, conduc la migrene. Se genereaza astfel un cerc vicios. Din fericire, stretching-ul are calitatea extraordinara de a facilita iesirea din acest cerc prin relaxarea musculaturii, facilitarea circulatiei in zona spatelui si a gatului si ameliorarea durerilor din segmentul superior al corpului.

Va asteptam la Aviatiei Wellness Center pentru a va bucura de beneficiile unei sedinte reale de stretching.   

 

Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
soldat pripu gheorghe 22a, 014376 bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61
www.aviatieicenter.ro



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Adio antrenamente lungi. Incearca antrenamentele in stil Tabata

Esti un impatimit al sportului dar iti place mereu sa descoperi noi metode de antrenament? Daca raspunsul este unul afirmativ, atunci trebuie sa citesti in continuare articolul acesta deoarece am sa iti prezint un nou tip de antrenament, o arma eficienta si rapida pentru un corp de invidiat, fie ca esti femeie sau barbat....
Adio antrenamente lungi. Incearca antrenamentele in stil Tabata - Articole Utile

12 ingrediente din produsele de frumusete pe care trebuie sa le eviti

Vrem sa fim frumoase aproape cu orice pret si, de multe ori, uitam de sanatate in favoarea frumusetii, fara sa ne intrebam ce pret trebuie sa platim pentru stropul de frumusete pe care il castigam....
12 ingrediente din produsele de frumusete pe care trebuie sa le eviti - Articole Utile

Ortorexia sau obsesia pentru a manca sanatos

Imaginea este foarte importanta pentru multi dintre noi. Insa – ca in orice domeniu – moderatia este cheia. Acest lucru constituie si subiectul articolului de fata: masura. ...
Ortorexia sau obsesia pentru a manca sanatos - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta