SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

7 trucuri pentru a avea mai multa energie pe timpul zilei

Translate 
  Etichete: cu , somn , yoga , relaxare , energie , relax , Yoga , c

08 feb 2016

7 trucuri pentru a avea mai multa energie pe timpul zilei
 
Simti ca nu ai prea multa energie si ca esti cu vitalitatea la pamant? Abia reusesti sa faci lucrurile „obligatorii”, iar de timp pentru tine nici nu mai incape discutie? Daca iti pui adesea astfel de intrebari, inseamna ca putina energie in plus ti-ar prinde foarte bine. Iata cum poti sa o obtii!
 
1. Deconecteaza-te!
 
Cu cat folosesti mai putina tehnologie, cu atat vei avea mai multa energie. Atunci cand faci o pauza de minimum opt ore de la electronice, iti poti creste nivelul de energie cu pana la 20%!
 
2. Concentreaza-te! Pe relaxare. 
 
Si pentru relaxare trebuie sa faci mici eforturi, altfel nu vei reusi sa te tii de doza zilnica necesara. Amenajeaza un coltisor al casei destinat Zen-ului, foloseste uleiuri esentiale sau fa orice altceva care sa-ti induca atmosfera de spa acasa!
 
3. Sportul chiar functioneaza!
 
Practicarea regulata a sportului creste nivelurile de energie cu pana la 5,4%. 
 
4. Si yoga este foarte eficienta.
 
O singura ora de yoga inseamna cu 5% mai multa energie in ziua respectiva.
 
5. Gaseste suplimentele alimentare potrivite pentru tine!
 
Desi circula in online recomandari spre diverse suplimente alimentare minune, vei gasi remediul potrivit pentru tine doar in urma unor analize amanuntite. Nu lua nicio pastila (chiar daca e 100% naturala) fara sa ai o parere avizata inainte!
 
6. Distractia este foarte importanta.
 
Asigura-te ca razi si te amuzi in fiecare zi, pentru ca astfel iti poti creste nivelul de energie cu pana la 25%! Daca ai ajuns la un blocaj cu o anumita activitate in desfasurare, incearca sa iei o pauza in care sa te binedispui si vei observa ca ulterior vei lucra cu mult mai mult spor!
 
7. Nu uita de somn!
 
A dormi mai putin de 6 ore si jumatate pe noapte scade nivelul de energie cu aproximativ 7%. In schimb, daca dormi 7 ore si jumatate vei reusi sa iti cresti in medie doza de vitalitate cu 2,3%. Este surprinzator ca exercitiile fizice (desi ne epuizeaza) cresc mai tare nivelul de energie decat somnul, pe cand deprivarea de somn scade dramatic resursele noastre de vitalitate. 
 
Surse:
mindbodygreen.com
wellnessmama.com

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Miturile hidratarii corecte

Cu totii am auzit de celebra regula cu 8 pahare de apa pe zi care iti garanteaza o hidratare optima. Dar este oare aceasta regula aplicabila pentru toata lumea? Dincolo de cantitatea optima de apa pentru fiecare persoana, hidratarea corecta mai inseamna sa bei apa la momentul potrivit din zi, sa-ti iei apa din suficiente fructe si legume proaspete si alte reguli la fel de importante, dar care sunt adesea trecute cu vederea....
Miturile hidratarii corecte - Articole Utile

Mai multa sanatate in 2014

2014, ca orice An Nou, inseamna, in primul rand, o noua sansa de ,,indeplinire” a rezolutiilor pe care ni le setam, cu multa speranta, in noaptea de Revelion....
Mai multa sanatate in 2014 - Articole Utile

Inlocuitorii sanatosi ai laptelui

Daca intr-o vreme singurele varietati de lapte erau cel normal si cel batut, gama de produse este extrem de diversa in prezent. Cu atat de multe alternative, ne este greu sa decidem care varianta este potrivita pentru fiecare....
Inlocuitorii sanatosi ai laptelui - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta