SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cel mai bun remediu impotriva insomniei

Translate 
  Etichete: minte , cafea , mare , respiratia , respiratie , cu , c

19 oct 2016

Cel mai bun remediu impotriva insomniei
 
„Nu pot sa dorm.” Sunt foarte multi oameni care se foiesc in pat ore in sir cu aceste patru cuvinte pe buze. Daca in timpul scolii nu puteam adormi din cauza emotiilor legate de examene si extemporale, la varsta maturitatii motivele sunt mult mai diverse. Dar pana la urma totul se rezuma la un singur lucru: grijile. 
 
In zilele noastre, primul „remediu” care ne vine in minte atunci cand nu putem dormi este smartphone-ul. Incepem sa butonam, sa intram pe retele de socializare si uneori sa intram in discutii cu persoanele care sunt online la ora respectiva. Desi ni se pare ca aceste obiceiuri ne-ar alina problema, ele nu fac decat sa inrautateasca situatia. 
 
Insomniile nu sunt in regula
 
Potrivit statisticilor National Sleep Foundation, unul din trei oameni sufera de cel putin o forma usoara de insomnie. Problema cea mai mare intervine atunci cand solutiile „de bun simt” (renuntarea la telefon inainte de somn, renuntarea la cafea etc.) nu functioneaza. Ce e de facut?

Solutia: exercitiile de respiratie
 
Exista un pasaj revelatoriu in cartea "Cum sa ne relaxam" a lui Thich Nhat Hanh: „Atunci cand esti in pat si nu poti dormi, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te gandesti la respiratia ta. Exercitiile de respiratie ne aduc aproape aceeasi cantitate de energie precum somnul. Daca nu poti adormi, macar incearca astfel sa te odihnesti.”
 
Faptul ca prin exercitiile de respiratie putem compensa intarzierea somnului este un fapt linistitor. Parca nu ne mai simtim chiar atat de vinovati gandindu-ne la felul in care ii vom face fata unei noi dimineti. 
 
Concluzii:
 
1. Daca nu poti dormi, incearca macar sa te odihnesti. 
2. Poti medita chiar si in timp ce stai intins in pat.  

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 obiceiuri wellness pentru success de la Calugarul care si - a vandut Ferrari - ul

Suntem obisnuiti sa credem ca succesul tine doar de felul in care gestionam timpul, de modul in care ne setam prioritatile sau de timpul cat mai indelungat petrecut la munca sau intr-un proiect....
5 obiceiuri wellness pentru success de la Calugarul care si - a vandut Ferrari - ul - Articole Utile

Plimbarile in padure au un efect miraculos asupra sanatatii

„Ia o gura de aer curat si te vei simti mai bine!” Cu siguranta ai auzit acest indemn, rostit fie de parinti sau de bunici, fie de prieteni sau colegi de serviciu. „Neoficial”, natura a fost considerata dintotdeauna un remediu pentru „a te simti mai bine”, dar acum exista si dovezi stiintifice in acest sens....
Plimbarile in padure au un efect miraculos asupra sanatatii - Articole Utile

Legatura dintre emotii si organele din partea superioara a corpului

In medicina moderna, se iau in considerare in special functiile fiziologice si componentele diverselor organe. In medicina greaca si in alte sisteme traditionale insa, se stie ca organele sunt afectate puternic de emotiile pe care le traim....
Legatura dintre emotii si organele din partea superioara a corpului - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta