SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum gestionam grijile de zi cu zi

Translate 
  Etichete: Cura , cur , cu , c

29 aug 2011

 

Solutii rapide pentru gestionarea grijilor

De cate ori nu te-ai dus la culcare insotita de o tona de nelinisti? Cum voi termina tot ce am de facut la birou, cine il duce pe copil la scoala, parca m-am ingrasat, cum platesc facturile, nu stiu de ce nu m-a sunat azi prietena mea, am uitat sa ii spun matusii ,,la multi ani” …
Stop!
Trebuie sa te duci la culcare linistita. Dar inainte, iti aratam cum sa scapi de nelinisti in cativa pasi simpli:
èGaseste cauza. liste de clasificareIa o foaie de hartie si scrie toate grijile pe care le ai. Nu fi aspra cu tine si nu te auto-judeca, doar fii sincera. Haide, scrie si despre remuscarile pe care le ai dupa ultima sesiune de cumparaturi.
èStudiaza. Ce se afla si ce nu se afla in puterea ta? Fa o clasificare a grijilor pe trei coloane: lucruri in legatura cu care nu mai poti face nimic, lucruri care pot fi remediate si cele in privinta carora esti nesigura.
èPlanul de atac. Gandeste-te la ce ai de facut pentru a scapa de griji. Nu te suprasolicita, incearca mai degraba sa transformi gandurile negative in ganduri pozitive. De exemplu:
m-am ingrasatà de maine tin cura à mananc mai multe fructe si legume, ma voi simti mai bine à voi cheltui mai putin pe mancare à e ocazia ideala sa imi promit cate o plimbare cu o persoana draga in fiecare seara
èPune planul in actiune. Pe masura ce scapi de nelinisti, vei fi din ce in ce mai eficienta si increzatoare!


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Legumele si fructele cel mai putin contaminate cu chimicale

Exista o asa-numita lista a „legumelor si fructelor curate”, adica a alimentelor pe care le putem consuma cu incredere, fiindca ele absorb o cantitate foarte mica sau chiar inexistenta de substante chimice din exterior....
Legumele si fructele cel mai putin contaminate cu chimicale - Articole Utile

4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna

n sezonul rece este destul de dificil sa iti mentii motivatia pentru un stil de viata sanatos, care sa implice si efectuarea exercitiilor fizice regulate, cata vreme tot ce vrei sa faci intr-o zi geroasa de iarna este sa te cuibaresti sub o patura calda, cu un ceai fierbinte alaturi, fara a mai pune la socoteala savurarea bunatatilor traditionale care se pregatesc de Sarbatori....
4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna - Articole Utile

5 obiceiuri sanatoase pe care este bine sa le adopti inainte de culcare

Daca ritualul tau de seara implica navigarea pe telefon pana cand iti obosesc ochii si esti gata de somn, atunci afla ca cercetatorii suedezi au stabilit in urma unui studiu ca utilizarea tehnologiei inainte de culcare creste nivelul de stres si scade dramatic calitatea somnului, impiedicand mentalul sa se relaxeze si sa se descarce de stimulii de peste zi....
5 obiceiuri sanatoase pe care este bine sa le adopti inainte de culcare - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta