SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum poti transforma dusul zilnic intr - o sedinta de meditatie

Translate 
  Etichete: sedinta , lumina , ritual , cu , c

05 oct 2016

Cum poti transforma dusul zilnic intr-o sedinta de meditatie
 
Pentru multe persoane, momentele de sub dus sunt cele in care ne facem ordine printre ganduri sau, dimpotriva, ne deconectam total de la cotidian. Pentru perioadele in care nu ai timp sa ajungi la spa, o idee excelenta ar fi sa transformi un obicei zilnic – dusul – intr-o sesiune de meditatie care sa te incarce cu energie. Ai de facut doua exercitii, intitulate „Soarele de deasupra”, respectiv „Pamantul de dedesubt”. 
 
Soarele de deasupra
 
Imagineaza-ti soarele ca pe pe un glob auriu deasupra capului. Razele sale se preling asupra intregului corp, ca si cum ar fi facute din miere. 
 
Inspira adanc, imagineaza-ti ca inspiri chiar lumina aurie emanata de soare. Vizualizeaza cum aceasta umple fiecare spatiu al corpului, inclusiv gatul, spatele ochilor sau abdomenul.
 
Concentreaza-te pe punctele unde simti ca exista tensiuni si, in timp ce expiri, propune-ti sa te folosesti de energia solara pentru a alunga orice urma a stresului.
 
Pamantul de dedesubt
 
Acum imagineaza-ti ca din talpile tale cresc radacini care provin din centrul pamantului. Imagineaza-ti ca pamantul este un glob verde, ca o piatra gigantica de smarald care emana energii binefacatoare. Vizualizeaza cum organismul tau preia toate aceste energii si le combina cu lumina emanata de soare. Cele doua tipuri de raze fuzioneaza in spirala si formeaza in jurul tau un strat protector si vindecator. 
 
La final, spune-ti in gand urmatoarele afirmatii: „Soarele este deasupra mea, pamantul este dedesubt, eu sunt in siguranta si sunt protejat. Sunt conectat la energiile-sursa. Sunt aliniat cu soarele, pamantul, Universul si toate celelalte. Totul este si va fi bine.”
 
Repetarea zilnica a acestui ritual de doar cinci minute te va face sa te simti revigorat si foarte sigur pe tine. Incearca si scrie-ne cum ti s-a parut!

Sursa: mindbodygreen.com 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum sa iti construiesti un ritual productiv de dimineata

Ai apasat butonul „snooze” de cinci ori si nu ai reusit sa te speli pe cap dimineata, asa cum iti propusesesi cu o seara inainte. Iti amintesti apoi de o intalnire importanta si iti doresti brusc sa iti fi calcat camasa....
Cum sa iti construiesti un ritual productiv de dimineata - Articole Utile

Vedete la Spa

Te-ai intrebat vreodata care sunt centrele de infrumusetare frecventate de vedete? Ei bine, secretul a fost divulgat de cateva staruri pe propriul blog....
Vedete la Spa  - Articole Utile

4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna

n sezonul rece este destul de dificil sa iti mentii motivatia pentru un stil de viata sanatos, care sa implice si efectuarea exercitiilor fizice regulate, cata vreme tot ce vrei sa faci intr-o zi geroasa de iarna este sa te cuibaresti sub o patura calda, cu un ceai fierbinte alaturi, fara a mai pune la socoteala savurarea bunatatilor traditionale care se pregatesc de Sarbatori....
4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta