SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum putem deveni mai flexibili

Translate 
  Etichete: sedinta , cu , c

09 ian 2012

Practicarea regulata a exercitiilor usoare de mai jos te va ajuta sa scapi de durerile musculare. Flexibilitatea corpului va creste astfel incat vei reusi, daca nu ai facut-o pana acum, sa faci sfoara.

Pozitie fluturePozitia fluture


Multi oameni se confrunta cu inflexibilitate in zona coapselor, asa ca nu sari peste acest exercitiu.
Pasul 1: Asaza-te pe un covoras, cu talpile lipite una de cealalta si genunchii orientati spre exterior. Apasa cu mainile pe genunchi.
Pasul 2: In timp ce expiri, apasa genunchii cu coatele si tine cat poti de mult.
Truc: Pentru o sedinta si mai solicitanta de stretching, roaga pe cineva sa stea in spatele tau si sa iti apese coapsele incet, dar ferm.
 

Pozitie pisicaPozitia pisica

Aceasta pozitie de yoga flexibilizeaza muschii abdominali si pe cei ai spatelui.
Pasul 1: Lasa-te pe maini si pe genunchi, indoind spatele in forma de „U”.
Pasul 2: Intinde picioarele, expira in timp ce rotunjesti spatele si ridica abdomenul cat de tare poti. Tine cel putin 30 de secunde.
Truc: Asigura-te ca incheieturile de la maini se afla chiar sub umeri, iar genunchii exact sub solduri.

 


 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce spun despre tine poftele pe care le ai

Ne intrebam de multe ori, mai ales dupa multe cure de slabire tinute de-a lungul anilor, de ce nu avem inca acel corp mult visat. Este inceputul anului, inceputul lunii, inceputul saptamanii si vrem sa incepem sa mancam mai sanatos pentru a scapa de grasimea de pe abdomen ori de inesteticii colacei din jurul taliei. ...
Ce spun despre tine poftele pe care le ai - Articole Utile

Cum sa cureti aerul din casa

Dincolo de alimentatia echilibrata si calitatea apei pe care o consumam, foarte important este si aerul pe care il respiram. Contrar a ceea ce se crede, nu doar aerul de afara este poluat si periculos. Cel din interior ar putea fi de 2 pana la 5 ori mai contaminat....
Cum sa cureti aerul din casa - Articole Utile

Miturile hidratarii corecte

Cu totii am auzit de celebra regula cu 8 pahare de apa pe zi care iti garanteaza o hidratare optima. Dar este oare aceasta regula aplicabila pentru toata lumea? Dincolo de cantitatea optima de apa pentru fiecare persoana, hidratarea corecta mai inseamna sa bei apa la momentul potrivit din zi, sa-ti iei apa din suficiente fructe si legume proaspete si alte reguli la fel de importante, dar care sunt adesea trecute cu vederea....
Miturile hidratarii corecte - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta