Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum putem deveni mai flexibili

Translate 
  Etichete: sedinta , cu , c

09 ian 2012

Practicarea regulata a exercitiilor usoare de mai jos te va ajuta sa scapi de durerile musculare. Flexibilitatea corpului va creste astfel incat vei reusi, daca nu ai facut-o pana acum, sa faci sfoara.

Pozitie fluturePozitia fluture


Multi oameni se confrunta cu inflexibilitate in zona coapselor, asa ca nu sari peste acest exercitiu.
Pasul 1: Asaza-te pe un covoras, cu talpile lipite una de cealalta si genunchii orientati spre exterior. Apasa cu mainile pe genunchi.
Pasul 2: In timp ce expiri, apasa genunchii cu coatele si tine cat poti de mult.
Truc: Pentru o sedinta si mai solicitanta de stretching, roaga pe cineva sa stea in spatele tau si sa iti apese coapsele incet, dar ferm.
 

Pozitie pisicaPozitia pisica

Aceasta pozitie de yoga flexibilizeaza muschii abdominali si pe cei ai spatelui.
Pasul 1: Lasa-te pe maini si pe genunchi, indoind spatele in forma de „U”.
Pasul 2: Intinde picioarele, expira in timp ce rotunjesti spatele si ridica abdomenul cat de tare poti. Tine cel putin 30 de secunde.
Truc: Asigura-te ca incheieturile de la maini se afla chiar sub umeri, iar genunchii exact sub solduri.

 


 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Masajul si semnele zodiacale

Astrologia are implicatii inclusiv in sfera sanatatii. Semnele zodiacale guverneaza anumite zone din organism, in care energia este concentrata....
Masajul si semnele zodiacale - Articole Utile

Secretele unui somn de succes

Atunci cand taiem din orele de odihna datorita volumului mare de munca, uitam ca un somn intrerupt sau insuficient poate avea urmatoarele consecinte:...
Secretele unui somn de succes - Articole Utile

Cursurile de yoga de la Aviatiei Wellness Center, calea pentru echilibrul dintre trup si spirit

Yoga este una dintre cele mai vechi practici din lume si are o istorie care se intinde pe 3000 de ani. Din punct de vedere etimologic, yoga inseamna uniune cu spiritualitatea, motiv pentru care cursurile concepute in jurul acestei discipline de la Aviatiei Wellness Center sunt menite sa intareasca trupul si sa relaxeze mintea. ...
Cursurile de yoga de la Aviatiei Wellness Center, calea pentru echilibrul dintre trup si spirit - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta