SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum putem deveni mai flexibili

Translate 
  Etichete: sedinta , cu , c

09 ian 2012

Practicarea regulata a exercitiilor usoare de mai jos te va ajuta sa scapi de durerile musculare. Flexibilitatea corpului va creste astfel incat vei reusi, daca nu ai facut-o pana acum, sa faci sfoara.

Pozitie fluturePozitia fluture


Multi oameni se confrunta cu inflexibilitate in zona coapselor, asa ca nu sari peste acest exercitiu.
Pasul 1: Asaza-te pe un covoras, cu talpile lipite una de cealalta si genunchii orientati spre exterior. Apasa cu mainile pe genunchi.
Pasul 2: In timp ce expiri, apasa genunchii cu coatele si tine cat poti de mult.
Truc: Pentru o sedinta si mai solicitanta de stretching, roaga pe cineva sa stea in spatele tau si sa iti apese coapsele incet, dar ferm.
 

Pozitie pisicaPozitia pisica

Aceasta pozitie de yoga flexibilizeaza muschii abdominali si pe cei ai spatelui.
Pasul 1: Lasa-te pe maini si pe genunchi, indoind spatele in forma de „U”.
Pasul 2: Intinde picioarele, expira in timp ce rotunjesti spatele si ridica abdomenul cat de tare poti. Tine cel putin 30 de secunde.
Truc: Asigura-te ca incheieturile de la maini se afla chiar sub umeri, iar genunchii exact sub solduri.

 


 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


De ce este dansul sportiv potrivit pentru copilul tau

Cu siguranta multe sporturi sunt potrivite pentru copii, insa dansul sportiv ocupa un loc aparte, atat prin dezvoltarea motrica intensa pe care o presupune, cat si prin necesitatea de a dansa mai tarziu, in societate. ...
De ce este dansul sportiv potrivit pentru copilul tau - Articole Utile

Craciunul sanatatii noastre

Mai e foarte putin pana la sarbatorile de iarna! Ce mai, acusi vine Craciunul cu pasi repezi. Ne pregatim cu toti sufleteste si nu numai sa il intampinam cu bratele deschise, cu dragoste, armonie si cadouri luate pentru cei dragi....
Craciunul sanatatii noastre - Articole Utile

4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna

n sezonul rece este destul de dificil sa iti mentii motivatia pentru un stil de viata sanatos, care sa implice si efectuarea exercitiilor fizice regulate, cata vreme tot ce vrei sa faci intr-o zi geroasa de iarna este sa te cuibaresti sub o patura calda, cu un ceai fierbinte alaturi, fara a mai pune la socoteala savurarea bunatatilor traditionale care se pregatesc de Sarbatori....
4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta