Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum sa folosesti smartphone - ul fara a dauna coloanei vertebrale

Translate 
  Etichete: masaje , exercitii , c

15 feb 2017

Cum sa folosesti smartphone - ul fara a dauna coloanei vertebrale

Este incontestabil faptul ca tehnologia ne-a schimbat vietile radical, incepand cu felul in care comunicam si pana la modul in care ne desfasuram activitatile de zi cu zi. Suntem „lipiti” de gadget-uri, iar organismele noastre sunt afectate de obiceiurile noilor generatii.

Este foarte probabil ca exact in momentul in care citesti acest articol privesti in jos spre telefonul sau tableta ta – capul e inclinat spre pamant, umerii sunt lasati, iar spatele si gatul sunt usor indoite. Nici nu e de mirare ca te confrunti adesea cu dureri de coloana vertebrala.

Un studiu condus de Dr. Kenneth K. Hansraj, seful sectiei de Chirurgie Spinala din New York arata ca in momentul in care ne gestionam device-urile, fortam gatul si coloana intr-un mod care poate afecta sanatatea pe termen lung. Iata de ce gradul de inclinare a capului este crucial.

Atunci cand „butonam” smartphone-ul stand in picioare sau pe scaun, gatul este inclinat intre 45 si 60 de grade. Acest lucru inseamna ca punem asupra gatului o presiune de pana la 27 kilograme! In mod normal, o asemenea activitate nu ar trebui sa genereze o greutate mai mare de 5 kilograme. Pentru a nu dauna coloanei vertebrale, gatul trebuie mentinut intr-o pozitie neutra, de 0 grade, ca in imagine.

Cand calculam ca petrecem zilnic chiar si 4 ore intr-o pozitie gresita, constientizam ca se acumuleaza pana la 1400 de ore pe an in care incarcam excesiv coloana vertebrala. Pozitia defectuoasa apare insa nu doar atunci cand suntem ocupati cu telefonul, ci si in timp ce citim sau folosim alte aparaturi. Daunele pot fi corectate si prin masaje ori exercitii regulate. Un exercitiu simplu consta in „impingerea” barbiei spre gat si adunarea umerilor spre aceeasi directie – se mentine aceasta pozitie timp de 10 secunde, iar miscarea se repeta de cateva ori zilnic.



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


De ce nu pierd in greutate

Daca dormi mai mult de 9 ore, toti prietenii si colegii te vor invidia! Insa prea mult sau prea putin somn (mai putin de 5 ore/noapte) poate avea repercusiuni asupra hormonilor responsabili cu apetitul alimentar....
De ce nu pierd in greutate - Articole Utile

Respira pentru calmul mintii

Desi asa ar parea la prima vedere, nu toti oamenii respira la fel. Pentru o respiratie sanatoasa, expiratia trebuie sa dureze mai mult decat inspiratia – doar asa vei reusi sa calmezi o minte napadita de ganduri si un sistem nervos suprasolicitat. ...
Respira pentru calmul mintii - Articole Utile

Procrastinarea ne afecteaza sanatatea

Procrastinarea (amanarea) ne afecteaza sanatatea in mai multe moduri. Amanarea sarcinilor importante intensifica in primul rand starile de stres, iar acestea din urma vor duce la probleme de sanatate....
Procrastinarea ne afecteaza sanatatea - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta