SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum sa folosesti smartphone - ul fara a dauna coloanei vertebrale

Translate 
  Etichete: masaje , exercitii , c

15 feb 2017

Cum sa folosesti smartphone - ul fara a dauna coloanei vertebrale

Este incontestabil faptul ca tehnologia ne-a schimbat vietile radical, incepand cu felul in care comunicam si pana la modul in care ne desfasuram activitatile de zi cu zi. Suntem „lipiti” de gadget-uri, iar organismele noastre sunt afectate de obiceiurile noilor generatii.

Este foarte probabil ca exact in momentul in care citesti acest articol privesti in jos spre telefonul sau tableta ta – capul e inclinat spre pamant, umerii sunt lasati, iar spatele si gatul sunt usor indoite. Nici nu e de mirare ca te confrunti adesea cu dureri de coloana vertebrala.

Un studiu condus de Dr. Kenneth K. Hansraj, seful sectiei de Chirurgie Spinala din New York arata ca in momentul in care ne gestionam device-urile, fortam gatul si coloana intr-un mod care poate afecta sanatatea pe termen lung. Iata de ce gradul de inclinare a capului este crucial.

Atunci cand „butonam” smartphone-ul stand in picioare sau pe scaun, gatul este inclinat intre 45 si 60 de grade. Acest lucru inseamna ca punem asupra gatului o presiune de pana la 27 kilograme! In mod normal, o asemenea activitate nu ar trebui sa genereze o greutate mai mare de 5 kilograme. Pentru a nu dauna coloanei vertebrale, gatul trebuie mentinut intr-o pozitie neutra, de 0 grade, ca in imagine.

Cand calculam ca petrecem zilnic chiar si 4 ore intr-o pozitie gresita, constientizam ca se acumuleaza pana la 1400 de ore pe an in care incarcam excesiv coloana vertebrala. Pozitia defectuoasa apare insa nu doar atunci cand suntem ocupati cu telefonul, ci si in timp ce citim sau folosim alte aparaturi. Daunele pot fi corectate si prin masaje ori exercitii regulate. Un exercitiu simplu consta in „impingerea” barbiei spre gat si adunarea umerilor spre aceeasi directie – se mentine aceasta pozitie timp de 10 secunde, iar miscarea se repeta de cateva ori zilnic.



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


10 moduri in care putem fi mindful in fiecare zi

Din ce in ce mai multe publicatii (inclusiv stiintifice) vorbesc despre mindfulness si abilitatea oamenilor de a trai in prezent si de a fi mindful. Dar ce inseamna de fapt un astfel de stil de viata? Mindfulness – sau incercarea de a cultiva concentrarea pe momentul prezent – poate fi in acelasi timp un obicei zilnic si un proces de lunga durata....
10 moduri in care putem fi mindful in fiecare zi - Articole Utile

Curatenie in trusa de machiaj

Vara este anotimpul detoxiferii, al dietelor, al prospetimii, al sanatatii … aceasta perioada a anului merita insa si o zi de curatenie, mai ales intr-un loc la care poate nu te-ai fi gandit. Desi te poate ajuta sa fii si mai frumoasa decat esti, trusa de machiaj se poate transforma si intr-un adevarat cuib pentru bacterii. De cand nu ai facut ordine printre cosmeticale? ...
Curatenie in trusa de machiaj - Articole Utile

Influentele inotului asupra aparatului locomotor la copii

Activitatea motrica este deosebit de complexa atunci cand vine vorba despre miscarea in apa, caci spre deosebire de cea realizata pe uscat, in mediul acvatic nu exista sprijin, asadar organismul se afla intr-o continua incercare de echilibrare....
Influentele inotului asupra aparatului locomotor la copii - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta