SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum sa iti construiesti un ritual productiv de dimineata

Translate 
  Etichete: cu , ritual , minte , c

30 sep 2015

Ritual productiv de dimineataAi apasat butonul „snooze” de cinci ori si nu ai reusit sa te speli pe cap dimineata, asa cum iti propusesesi cu o seara inainte. Iti amintesti apoi de o intalnire importanta si iti doresti brusc sa iti fi calcat camasa. Acum nu mai ai timp de acest lucru. Oare cum reusesc alti oameni sa faca atat de multe lucruri (inclusiv sport) pana in ora 8 a diminetii?

Diminetile sunt raspunzatoare pentru „tonul” zilei. Schimbandu-ti si imbunatatindu-ti ritualurile din aceasta parte a zilei, poti crea un impact urias asupra vietii tale. Iata ce poti face concret pentru a avea dimineti mai bune:

Tine-te de ritualuri

Impune-ti sa adopti un ritual de dimineata pozitiv – ce anume te-ar motiva sa te trezesti mai devreme? Succesul, sanatatea sau starea de bine? Expertii in domeniu sunt de parere ca nu vom face schimbari majore in vietile noastre pana nu vom fi convinsi de beneficiile pe care acestea le-ar aduce.

Evita butonul „snooze”

Va fi o provocare la inceput, dar in aproximativ doua luni vei uita de existenta acestui buton. Daca esti motivat, desigur. Fa-ti diminetile mai usoare prin pregatirea hainelor, a echipamentului de sala si a listelor cu ce ai de facut inca din seara anterioara. Astfel, te vei usura de incarcarea diminetilor cu decizii si te vei putea concentra asupra unei directii pozitive.

Saluta soarele

Ai auzit vreodata zicala „corp flexibil, minte flexibila”? Atunci cand lucrezi la flexibilitatea corpului prin yoga, stretching si alte forme de sport, imagineaza-ti ca si mintea ta devine simultan mai „maleabila”. De asemenea, asigura-te ca in timp ce faci exercitiile vei fi cu fata spre soarele pe care trebuie sa il saluti chiar si in zilele noroase. El este acolo mereu, chiar daca tu nu il vezi.

Fixeaza o intentie

Asociaza fiecare zi cu o intentie. „Astazi vreau sa raspund frumos tuturor persoanelor cu care ma intalnesc, chiar daca ele vor incerca sa ma enerveze”. „Astazi vreau sa fac o plimbare in pauza de pranz”. Cheia unei zile reusite consta in acel „vreau” sau „imi doresc”. Aceste cuvinte patrund in subconstient si te vor ghida spre o zi reusita chiar si fara ca tu sa iti dai seama. Incearca si te vei convinge singur! 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Obezitatea infantila - kit de preventie

Statisticile sunt pe de o parte incredibile, pe de alta parte ingrozitoare. Conform mindbodygreen.com, doar in Statele Unite, copiii care sufera de obezitate sunt in numar de noua milioane....
Obezitatea infantila - kit de preventie - Articole Utile

Nu trebuie sa astepti Anul Nou ca sa iti schimbi stilul de viata

Atunci cand vine vorba despre schimbarile stilului de viata, mintea oamenilor este inundata de promisiuni precum „Incep de saptamana viitoare”, „Doar astazi imi mai fac de cap si de maine chiar actionez” sau „Sa treaca si anul acesta si apoi chiar incep sa mananc mai sanatos”....
Nu trebuie sa astepti Anul Nou ca sa iti schimbi stilul de viata - Articole Utile

Secretele ceaiului

Popularitatea ceaiului se datoreaza, printre altele, beneficiilor aduse de aceasta bautura aromata, dar si foarte sanatoasa. Acum este mai usor ca niciodata sa gasesti ustensilele si ingredientele necesare prepararii ceaiului....
Secretele ceaiului - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta