Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului

Translate 
  Etichete: energie , cu , apa , mare , exercitii , cafea , sedinta , c

24 dec 2015

Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului
 
Sezonul petrecerilor de sfarsit de an este in toi. Probabil ca ai participat, sau urmeaza sa participi la cateva sesiuni (prelungite pana spre orele mici ale diminetii) de distractie si abundenta bahica. Insa a doua zi durerile de cap si senzatia de rau te pot impiedica sa functionezi in parametri normali, inclusiv in ceea ce priveste programul tau obisnuit de activitati fizice. Cum poti face sa te pui pe picioare cat mai rapid si, totodata, sa iti respecti regimul de viata sanatos?
 
Cateva exercitii fizice usoare reprezinta calea cea mai buna de a te inviora si de a-ti repune in miscare sistemele organismului producatoare de energie si responsabile de detoxifiere. Nu trebuie sa exagerezi insa, pentru ca esti deja obosit/a si deshidratat/a. Iata ce pasi trebuie sa urmezi, ca sa reusesti sa iti revii cat mai rapid:
 
1. Mananca alimente bogate in carbohidrati
 
Cu o ora inainte de sedinta de exercitii fizice, ia o masa bogata in carbohidrati complecsi, cum ar fi o portie de fulgi de ovaz si fructe. Acestia te vor ajuta sa iti restabilesti nivelul energetic. O ceasca de cafea te va ajuta sa te trezesti si iti va activa metabolismul. Si poate cel mai important lucru, bea multa apa inainte si dupa sesiunea de sport, pentru ca atunci cand esti mahmur/a cu siguranta esti si deshidratat/a, iar corpul tau are nevoie de apa.
 
2. Apa… si ceva pe langa
 
Imbogateste-ti apa de baut cu o tableta alcalinizanta (apa alcalina reechilibreaza pH-ul organismului si combate efectele alcoolului in organism) sau apeleaza la bauturile pentru sportivi (gen Gatorade), care contin, pe langa apa, electroliti si vitamine, de care ai mare nevoie. O alta optiune, delicioasa si naturala, este apa de cocos, preferata de celebritati pentru proprietatile sale energizante si detoxifiante.
 
3. Apeleaza la exercitii usoare
 
Din fericire, cateva seturi de exercitii usoare te ajuta sa transpiri si sa elimini toxinele acumulate odata cu alcoolul in exces. Nu este cazul sa faci insa exces de zel! Prin urmare este de preferat sa stai departe de CrossFit, box sau chiar de banda de alergat, care se pot dovedi a fi periculoase cata vreme esti inca ametit/a si nu pe deplin concentrat/a, dar nici yoga nu este o solutie de preferat, pentru ca te poate face sa te simti somnolent/a. Alege activitati relativ usoare, energice si amuzante, cum ar fi dansul, inotul sau antrenamentul pe intervale. De fapt, este eficienta orice combinatie de cardio, flexibilitate si un usor antrenament de forta. Vei fi surprins/a cat de bine te vei simti, plin/a de vigoare si aproape ca nou/a!
 
 
Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


12 ingrediente din produsele de frumusete pe care trebuie sa le eviti

Vrem sa fim frumoase aproape cu orice pret si, de multe ori, uitam de sanatate in favoarea frumusetii, fara sa ne intrebam ce pret trebuie sa platim pentru stropul de frumusete pe care il castigam....
12 ingrediente din produsele de frumusete pe care trebuie sa le eviti - Articole Utile

Cateva feluri de a te rasfata

Viata ne pregateste zilnic diverse provocari, iar eforturile noastre de a face fata se platesc in emotii. Poate ca nu poti controla ce se intampla in jurul tau, dar cu siguranta poti atinge un anumit echilibru in ceea ce priveste propria persoana....
Cateva feluri de a te rasfata - Articole Utile

10 motive sa bei apa cu lamaie pe stomacul gol

Lamaia apartine de familia citricelor si este un fruct comun si accesibil. Adaugand lamaie in paharul cu apa, nu numai ca iti potolesti setea, dar obtii si o bautura plina de vitamine si minerale....
10 motive sa bei apa cu lamaie pe stomacul gol - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta