SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului

Translate 
  Etichete: energie , cu , apa , mare , exercitii , cafea , sedinta , c

24 dec 2015

Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului
 
Sezonul petrecerilor de sfarsit de an este in toi. Probabil ca ai participat, sau urmeaza sa participi la cateva sesiuni (prelungite pana spre orele mici ale diminetii) de distractie si abundenta bahica. Insa a doua zi durerile de cap si senzatia de rau te pot impiedica sa functionezi in parametri normali, inclusiv in ceea ce priveste programul tau obisnuit de activitati fizice. Cum poti face sa te pui pe picioare cat mai rapid si, totodata, sa iti respecti regimul de viata sanatos?
 
Cateva exercitii fizice usoare reprezinta calea cea mai buna de a te inviora si de a-ti repune in miscare sistemele organismului producatoare de energie si responsabile de detoxifiere. Nu trebuie sa exagerezi insa, pentru ca esti deja obosit/a si deshidratat/a. Iata ce pasi trebuie sa urmezi, ca sa reusesti sa iti revii cat mai rapid:
 
1. Mananca alimente bogate in carbohidrati
 
Cu o ora inainte de sedinta de exercitii fizice, ia o masa bogata in carbohidrati complecsi, cum ar fi o portie de fulgi de ovaz si fructe. Acestia te vor ajuta sa iti restabilesti nivelul energetic. O ceasca de cafea te va ajuta sa te trezesti si iti va activa metabolismul. Si poate cel mai important lucru, bea multa apa inainte si dupa sesiunea de sport, pentru ca atunci cand esti mahmur/a cu siguranta esti si deshidratat/a, iar corpul tau are nevoie de apa.
 
2. Apa… si ceva pe langa
 
Imbogateste-ti apa de baut cu o tableta alcalinizanta (apa alcalina reechilibreaza pH-ul organismului si combate efectele alcoolului in organism) sau apeleaza la bauturile pentru sportivi (gen Gatorade), care contin, pe langa apa, electroliti si vitamine, de care ai mare nevoie. O alta optiune, delicioasa si naturala, este apa de cocos, preferata de celebritati pentru proprietatile sale energizante si detoxifiante.
 
3. Apeleaza la exercitii usoare
 
Din fericire, cateva seturi de exercitii usoare te ajuta sa transpiri si sa elimini toxinele acumulate odata cu alcoolul in exces. Nu este cazul sa faci insa exces de zel! Prin urmare este de preferat sa stai departe de CrossFit, box sau chiar de banda de alergat, care se pot dovedi a fi periculoase cata vreme esti inca ametit/a si nu pe deplin concentrat/a, dar nici yoga nu este o solutie de preferat, pentru ca te poate face sa te simti somnolent/a. Alege activitati relativ usoare, energice si amuzante, cum ar fi dansul, inotul sau antrenamentul pe intervale. De fapt, este eficienta orice combinatie de cardio, flexibilitate si un usor antrenament de forta. Vei fi surprins/a cat de bine te vei simti, plin/a de vigoare si aproape ca nou/a!
 
 
Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cel mai bun remediu pentru insomnii

Putem cheltui o avere pe vitamine, minerale, mancaruri organice si superalimente care sa incarce organismul de substante hranitoare, insa cu siguranta unul dintre cele mai importante aspecte pentru sanatatea noastra ramane un somn de foarte buna calitate. ...
Cel mai bun remediu pentru insomnii - Articole Utile

Uleiurile esentiale, esentiale intr - un SPA

Uleiul esential este un extract pur si nediluat din plante, care poate fi derivat din frunze, ramuri, fructe de padure, coaja, lemn, radacini, flori sau coaja de citrice....
Uleiurile esentiale, esentiale intr - un SPA - Articole Utile

6 trucuri care te ajuta in detoxifierea fizica si mentala

Traim niste timpuri in care suntem din ce in ce mai preocupati de exterior, traim mereu pe fuga si cautam cele mai noi si la moda remedii, care sa aiba un efect rapid, pentru tot felul de afectiuni fizice sau emotionale, uitand ca de multe ori solutia e atat de aproape de noi, intr-un stil de viata simplu si sanatos. ...
6 trucuri care te ajuta in detoxifierea fizica si mentala - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta