SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Cunoasterea mintii

Translate 
  Etichete: meditatia , meditatie , cu , minte , c

06 mar 2012

Cunoasterea mintii„Examinarea este primul pas: mai exact, trebuie sa devenim receptivi la tot ce se intampla in jurul nostru. Iar traficul e constant – atat de multe ganduri, atat de multe dorinte, atat de multe franturi de vis. Trebuie sa fii foarte atent – nu lasa nicio idee sa treaca pe langa tine. Orice gand neobservat inseamna inconstienta. Devino un observator pe zi ce trece mai bun.”  Osho


Mai jos, cateva sfaturi pentru a deveni un „observator fin” al propriei minti.


1.Tu nu esti mintea ta – esti constient de acest lucru, nu-i asa? Mintea este o simpla unealta, dar totodata un instrument fundamental pentru organism. Fiintele umane „colectioneaza” aproximativ 70,000 de ganduri pe zi – dintre acestea, 90% reprezinta „gandurile zilei de ieri” – mai exact, 90% din gandurile zilei de azi se vor repeta si maine. Procesarea acestora necesita foarte mult efort din partea creierului fiecaruia, in special daca vorbim de ganduri negative. Esti o fiinta umana cu ganduri, cu capacitatea de a gandi, dar nu esti propria ta minte. Esti ganditorul, dar nu tu esti cel gandit.


2.Incepe sa iti monitorizezi „rutina mentala” – Asadar, acum stii ca persoana si mintea nu sunt sinonime – grozav! Urmeaza sa supraveghezi monologul intern al mintii tale. La ce te gandesti cel mai des? Sunt lucruri din trecut? Se refera la viitor? Care gand te retine de la a fi absolut implicat in prezent? Incepe sa monitorizezi modelele pe care mintea ta le creeaza – oare de ce te gandesti tocmai la aceste lucruri?


Conversatii3.La ce te gandesti in timp ce participi la o conversatie? – aceasta intrebare este cea mai potrivita pentru a examina implicarea ta dintr-o conversatie. Asculti cu adevarat ceea ce spune interlocutorul? Sau profiti de momentele in care celalalt vorbeste pentru a-ti organiza intre timp propriul discurs? Cat de receptiva este mintea ta – asimilezi cu usurinta informatiile transmise de convorbitor? Este mintea ta in legatura stransa cu limba, gatul si buzele tale? Si cel mai important – ce rol joaca mintea ta fata de propriul corp – de servitor sau de dictator?


4.Meditatia – Meditatia se numara printre cele mai eficiente tehnici de imprietenire cu propria minte. Nu uita – mintea poate deveni fie cel mai bun prieten, fie cel mai mare dusman al tau.
Meditatia„Cum poate fi o meditatie reusita? As spune ca atunci cand reusesti sa atingi o stare de plutire – te desprinzi de tot ceea ce este material si uiti de orice grija. Meditatia devine o forma de vindecare.
A vazut cineva Mananca, roaga-te, iubeste? Inseamna ca va e cunoscuta partea in care Liz Gilbert este in Ashram-ul indian, incercand sa mediteze, dar mintea ii zboara in toate locurile in care nu ar trebui. Asa ni se intampla multora – numai gandul de a sta cateva minute fara sa facem nimic ne ingrozeste. In secunda in care inchidem ochii, ne vin in minte o groaza de lucruri – de la lista de cumparaturi la toate problemele de la serviciu.
Cu toate acestea,  o meditatie sanatoasa face parte din procesul de refacere a corpului. Sa luam ca exemplu cartea lui Ian Gawler, You Can Conquer Cancer (Poti invinge cancerul). Pe scurt, este vorba de un tanar in varsta de 23 ani, diagnosticat cu cancer osos. I s-a spus ca mai are doua saptamani de trait. A incercat de toate – de la medicina conventionala la cea alternativa. Viata lui se transformase intr-un haos de sucuri proaspete, regim alimentar strict, medicamente, chirurgi, speranta si resemnare. Totusi, Ian spune ca meditatia a fost cea care l-a refacut cu adevarat. Medita chiar si cinci ore pe zi.”
(articolul 6 pasi catre o meditatie reusita, www.desprespa.ro)


5. Informeaza-te – si vei descoperi lucruri fascinante despre puterea mintii (articol „Secretele creierului” )


6. Respectul – mintea ta face zi de zi o gramada de lucruri pentru tine. Ai grija de ea, asa cum ai grija si de corpul tau – fizic vorbind. Curata-te de ganduri inutile si negative, hraneste-ti mintea, ofera-i bucurii, atentie si protectie. Cu cat o respecti mai mult, cu atat vei fi mai eficient.


Surse: chloeparkhealing.com

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce se intampla cand inaintam in varsta

Dupa 40 de ani, vazul incepe sa aiba probleme! Este perfect normal ca vazul sa suporte modificari, odata cu trecerea timpului. In acest sens, veti merge la oftalmolog, care va va recomanda sa purtati ochelari, insa sa nu credeti ca asa veti rezolva problema!...
Ce se intampla cand inaintam in varsta - Articole Utile

Am asezat pe rafturi miresme

Culegi o floare si o mirosi, trece vara si in aer se simte miros de toamna, ploaia miroase a curat. Aceasta simtire a vietii am adus-o si cremele 100% naturale Raftul cu miresme prin combinatia imbatatoare de uleiuri esentiale. ...
Am asezat pe rafturi miresme - Articole Utile

4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna

n sezonul rece este destul de dificil sa iti mentii motivatia pentru un stil de viata sanatos, care sa implice si efectuarea exercitiilor fizice regulate, cata vreme tot ce vrei sa faci intr-o zi geroasa de iarna este sa te cuibaresti sub o patura calda, cu un ceai fierbinte alaturi, fara a mai pune la socoteala savurarea bunatatilor traditionale care se pregatesc de Sarbatori....
4 modalitati de a tine la distanta depresia de iarna - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta