Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

De ce este recunostinta benefica pentru sanatate

Translate 
  Etichete: cu , mare , sanatate , dieta , c

07 mar 2016

De ce este recunostinta benefica pentru sanatate
 
De ce alegem atat de usor sa fim negativi
 
Adesea, avem tendinta de a ne concentra mai degraba asupra aspectelor negative din vietile noastre decat asupra lucrurilor pentru care putem fi recunoscatori. Acest fenomen se datoreaza si nevoii noastre innascute de a identifica pericolul si de a ne activa instinctul de aparare, dar si faptului ca, in general, asociem starea de satisfactie si ideea de fericire cu cea de succes, apoi cu efortul prelungit pana la a obtine rezultatele de succes, iar munca angrenata in acest proces este adesea extenuanta si nelipsita de frustrari ce ne acapareaza si ne fac sa fim nemultumiti de noi insine si de viata pe care o traim.
 
La fel de adevarat este si faptul ca ne trezim uneori in situatii tensionate pe care le comparam cu alte griji din trecut, spunandu-ne, de pilda, „Ce bine era atunci cand eram student/tanar etc.” Doar ca la acea vreme eram, poate, la fel de nemultumiti de circumstante, cu toate ca acele circumstante ni se par in prezent floare la ureche. Asta demonstreaza prezenta unui cerc vicios si o tendinta generala de a fi nemultumiti de ceea ce avem in prezent si de a ne incapatana sa nu fim fericiti.

Oamenii recunoscatori sunt mai sanatosi si mai fericiti
 
Pe de alta parte, s-a demonstrat ca oamenii ce se raporteaza cu recunostinta la ce li se intampla isi reduc substantial nivelul de stres si isi imbunatatesc starea de sanatate fizica si pshica. Cultivand o atitudine de recunostinta, se bucura de un sistem imunitar puternic, de o abilitate crescuta de a se relaxa, rata multor boli scazand, astfel, considerabil. Studiile lui Emmons despre recunostinta arata ca oamenii care adopta aceasta atitudine au mai multa grija de ei insisi, avand o buna stima de sine, si dezvolta cu usurinta comportamente ca exercitiile regulate sau o dieta sanatoasa, avand performante vizibile si la locul de munca.
 
Asta datorita faptului ca recunostinta si starea de fericire ar trebui sa reprezinte primii pasi, iar nu rezultatul asteptat, nu „Fac acest efort care ma nemultumeste ca sa fiu candva fericit!”. 
 
Cum sa transformam recunostinta intr-un obicei
 
Cea mai mare parte a bucuriilor si a nefericirilor noastre provine nu atat din gravitatea circumstantei, cat din dispozitia pe care o avem in raport cu ea. Exista cateva obiceiuri sanatoase care ne pot ajuta sa ne insusim o stare reala de multumire si recunostinta: 
 
1) cand ne aflam intr-o situatie dificila, daca vom inventaria pe doua coloane motivele pentru care merita sa fim recunoscatori vs tristi, vom observa ca prima coloana, a aspectelor pozitive din viata noastra, e mai lunga. De altfel, lista cu lucrurile pentru care sa te simti binecuvantat poate deveni un obicei zilnic; astfel, vom invata sa observam lucrurile mici si frumoase pe care noi le luam „for granted”, dar de care multi altii sunt lipsiti (ca hrana zilnica, posibilitatea de miscare, imbracaminte sau alte facilitati de zi cu zi).
 
2) o alta metoda care functioneaza este manifestarea recunostintei in relatiile cu ceilalti oameni. A spune „Multumesc!” este unul dintre cele mai eficiente gesturi. De asemenea, o scrisoare de multumire adresata membrilor familiei, prietenilor sau, pur si simplu, unei persoane pe care o apreciezi, poate fi o forma prin care recunostinta se intoarce ca un bumerang, devenind o atitudine constanta in viata ta.
 
3) actele mici, spontane, cotidiene, prin care ne manifestam bunatatea fata de ceilalti activeaza o tendinta naturala de a fi recunoscatori si de a vedea partea plina a paharului in orice situatie ne-am afla.   
 
 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Mici modificari in rutina zilnica

Anul acesta am refuzat schimbarile radicale pe care mi le propusesem si pentru 2011. In schimb, am optat pentru mici modificari simple si eficiente, precum ingrijirea tenului sau consumul de apa suficienta...
Mici modificari in rutina zilnica  - Articole Utile

Suplimentele alimentare

In special toamna si primavara se recomanda o cura de vitamine. Dar cum legumele si fructele proaspete nu sunt consumate intr-o cantitate suficienta, majoritatea persoanelor apeleaza la suplimente de vitamine si minerale....
Suplimentele alimentare - Articole Utile

Reteta miraculoasa de 10.000 de ori mai puternica decat chimioterapia

Studiile arata ca sucul de lamaie si bicarbonatul de sodiu ar putea constitui o combinatie miraculoasa, capabila sa ucida celulele canceroase....
Reteta miraculoasa de 10.000 de ori mai puternica decat chimioterapia - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta