SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Detox time: scapa de dependenta de cafea, zahar si faina alba

Translate 
  Etichete: detox , ulei , ceai , ceai verde , dieta , cura , apa , detoxifiere , zahar , respiratie , cafea , Cura , nutritie , mare , sanatate , fructe , cur , cu , c

24 apr 2014

CafeaCafeaua, zaharul si faina alba sunt substante care interfereaza cu un metabolism sanatos si afecteaza sanatatea creierului. Nu sunt singurele, insa dependenta de ele e una dintre cele mai des intalnite si, in consecinta, sunt lucrurile la care oamenii renunta de obicei cel mai greu. Detoxifierea organismului se poate obtine in cativa pasi: nu e simplu, tine de disciplina, insa rezultatele nu vor intarzia sa apara, asa ca merita.

Scapa de dependenta de cafea:

Daca esti dependent de cateva cani de cafea pe zi, va trebui sa renunti cateva zile, iar aceasta sarcina grea poate fi usurata daca urmezi cativa pasi:

Pasul 1: incepe cura de detoxifiere intr-un weekend; acest lucru iti va permite sa mai tragi cate un pui de somn, pentru ca organismul tau se va simti obosit si lipsit de vlaga.

Pasul 2: redu portiile la jumatate, in fiecare zi, pentru urmatoarele trei zile din saptamana: de cafea, de cola, de ceai negru sau alt stimulant puternic. Daca de obicei consumai 4 cani de cafea luni, acum luni poti consuma doua, marti una, miercuri o jumatate. Acest lucru va ajuta organismul sa se curete de cofeina treptat, fara socuri care sa-ti impiedice munca. De la zi la zi, trecerea se face usor.

Pasul 3: bea ceai verde, in locul celor de mai sus: pentru urmatoarele 4 zile bea ceai verde tinut timp de 5 minute in apa clocotita. Ceaiul verde ar trebui de fapt sa devina o parte importanta din rutina zilnica de dimineata. A te bucura zilnic, dimineata, de un ceai verde, de preferat organic, aduce cu sine beneficii de sanatate de neinlocuit.

Pasul 4: ia vitamina C (pudra, capsule sau intr-un suc proaspat de portocala consumat imediat). Vitamina C ajuta semnificativ detoxifierea.

Pasul 5: bea cel putin 2 l de apa zilnic – aceasta obisnuinta sanatoasa ar trebui sa existe indiferent daca vorbim de o cura de detoxifiere sau nu. De ce acest consum de apa, plata, buna, cat mai saraca in minerale si oligoelemente este vital? Pentru ca apa reduce migrenele si constipatia, si cara cu sine toxinele in afara organismului.

Wellness cuisineScapa de dependenta de zahar si faina alba

Eliminarea zaharului e dificila pentru ca zaharul creeaza dependenta. Vestea buna este aceea ca pofta dispare destul de repede dupa ce ai incetat sa-i mai oferi organismului zahar:

·    Renuntarea la zahar se poate incepe in aceeasi zi in care ai taiat portia de cafea la jumatate; inutil de precizat ca daca obisnuiai sa bei cafeaua cu zahar, primul gust al unei cafele fara zahar este...dur, doar ca in timp vei descoperi adevaratul gust al unei cafele bune, cu gust nealterat de catre zahar.

·    Pentru renuntarea la faina alba, din pacate nu se pot da sfaturi mai utile decat cel mai util sfat posibil: renunta la faina alba! Pur si simplu, fara sa faci exceptii, fara sa iti furi caciula. Cu curaj si vointa. Faina alba din painea sau preparatele de la micul dejun se poate inlocui cu proteina din oua, nuci, seminte, etc

·    Combina proteine bune cu grasimi bune si carbohidrati buni la fiecare masa. Grasimi bune gasesti in peste, ulei de masline, masline, nuci, avocado. Carbohidrati buni gasesti in fasole, legume, fructe, cereale integrale. Proteine bune sunt in peste, oua organice, soia, etc

·    Uita de low fat. Consuma ulei de masline, ulei de canepa si avocado zilnic. In ciuda miturilor care ne inconjoara, grasimile bune nu ingrasa si nu afecteaza sistemul circulator.

·    Mananca ceva o data la 3 ore: o gustare cu nuci, seminte, migdale, evident neprajite. Un pumn de 15 migdale e o gustare sanatoasa in sine.

·    Hidrateaza-te cu cel putin 6-8 pahare de apa zilnic.

Exista si cateva simptome neplacute, care sunt de fapt un semn bun: organismul se detoxifiaza. Aceste simptome pot fi: respiratie urat mirositoare, constipatie temporara, stare de oboseala, migrene, foame, iritabilitate, usoara greata, transpiratie mai abundenta, etc Aceste simptome tind sa dispara dupa cateva zile.

Detoxifierea nu e un sacrificiu. Detoxifierea poate fi placuta!

Cu totii tindem sa credem ca o cura de detox este un sacrificiu pe care trebuie sa-l facem. Curele de detoxifiere pot fi insa alcatuite dintr-o alimentatie variata, cu aport personalizat de nutrienti, in functie de regimul de viata al fiecaruia.

Iconic Health, un concept de nutritie creat de Camelia Sucu, ofera cel putin 3 alternative de detoxifiere, in functie de nevoile fiecaruia. 

BASIC DETOX este recomandat fie incepatorilor, adica acelora care nu au mai incercat niciodata sa urmeze vreo dieta de detoxifiere a organismului, fie celor care au o viata foarte activa. Datorita suplimentelor proteice ce vor fi consumate in timpul pranzului, oamenii activ fizic vor putea urma programul cu usurinta, fara sa se simta lipsiti de energie. Programul cuprinde 4 sucuri naturale din fructe si legume, o salata si un supliment proteic la pranz si o supa la cina. In mod optim, programul ar trebui urmat 10 zile, dar se poate opta si pentru variantele de 5, 7 sau 14 zile, in functie de necesitatile fiecaruia.

ADVANCED DETOX este cel de-al doilea nivel de detoxifiere ca grad de dificultate si este recomandat celor care au urmat deja nivelul basic si vor acum sa faca un pas inainte pe “scara” detoxifierii. Programul consta in 6 mese pe zi ce vor fi consumate din doua in doua ore, din care 4 sucuri, o salata la pranz si o supa seara.  Chiar daca aportul nutritional este mai redus decat in cazul programului basic, el poate fi urmat de persoane cu activitate solicitanta atat profesional cat si social. Este disponibil in varianta de 5, 7 sau 10 zile.

Iconic HealthMASTER DETOX este cel mai avansat nivel din cadrul programelor noastre si este recomandat "veteranilor" in detoxifiere, continand 5 sucuri proaspete din legume si fructe si un lapte vegetal sau supa seara. Are un continut caloric redus, de aceea nu recomandam acest program celor cu activitate fizica intensa. Un astfel de program de detoxifiere din care sunt excluse alimentele solide, permite organismului sa ia o pauza in procesul de digestie si sa isi canalizeze energia in vederea eliminarii toxinelor acumulate in decursul timpului si absorbtiei nutrientilor. Este disponibil in varianta de 3 sau 5 zile. 

In timpul curei de detox sunt recomandate 3 sedinte de hidrocolonoterapie pentru facilitarea unei absorbtii optime intestinale a substantelor nutritive. Cel mai important lucru insa, de care multa lume uita, este perioada de dupa detox. Cum revenim la regimul normal de alimentatie si cum definim “normal”? Astfel ca de o importanta la fel de mare precum cura de detox in sine este regimul post detox care permite o trecere graduala, fara socuri a organismului de la hrana preponderent lichida la cea solida. De acest aspect multi uita si risca sa acumuleze inapoi kilogramele pierdute cu efort, sa se frustreze si sa considere detox-ul ineficient. Iconic Health ofera un meniu post detox, variat, colorat, apetisant.

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 semne care iti arata ca ai acumulat energie negativa in tine

Ni se intampla sa fi bifat toate cele „necesare” unei trai foarte bun: un loc de munca sigur, o familie cu copii sanatosi si poate si cateva pasiuni de care sa ne bucuram in timpul liber. ...
5 semne care iti arata ca ai acumulat energie negativa in tine - Articole Utile

Bune maniere la SPA. Prima vizita

Desi vizitele la SPA ar trebui sa fie extrem de relaxante, prima experienta ar putea fi totusi insotita de mici emotii. Intrebarile precum ,,Oare sa las bacsis?”, ,,Va trebui sa ma dezbrac pentru masaj?”, ,,E OK sa ma epilez inainte?”...
Bune maniere la SPA. Prima vizita - Articole Utile

Cum iti poti face gratuit un video profesional de prezentare

Aqua Mineral vine in premiera in sprijinul direct al colaboratorilor sai printr-o serie de beneficii si avantaje unice in Romania....
Cum iti poti face gratuit un video profesional de prezentare - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta