SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Esti sportiv: Suplimenteaza - te cu suc de rodie si sfecla

Translate 
  Etichete: cu , personal , energie , mare , fructe , oxigen , vitamine , c

22 dec 2015

Esti sportiv: Suplimenteaza - te cu suc de rodie si sfeclaCu totii avem zile mai bune si zile mai rele. Ideal ar fi ca ca toate zilele saptamanii sa fie cat mai pline de energie si voie buna dar cand acest lucru nu vine de la sine, trebuie sa aducem un ajutor din exterior. 

Daca iti place sa faci miscare, fie in parc, fie in centrele de fitness, esti sportiv de performanta sau pur si simplu vrei sa ai un plus de vitalitate si pofta de viata, iti recomand sa incerci sucul de rodie si cel de sfecla.
 
De ce sa consumi rodie?
 
Beneficiile sunt multiple. In primul rand sa ne gandim la gustul dulce al rodiei, gust pe care il vei adora pur si simplu de la prima inghititura.
 
Al doilea aspect: continutul ridicat de vitamina C, potasiu si fier. 
 
Un aspect foarte important este acela ca rodia va va pune sangele in miscare. Cum se poate intampla acest lucru? Cand suntem in repaus, muschii primesc 15-20% din cei 5 litri de sange pe care inima ii pompeaza in fiecare minut. Dar in timpul efortului fizic cerintele muschilor cresc enorm, ajungand ca aproape 80% din volumul de sange sa circule prin muschi, pentru a furniza oxigen si nutrienti in timp ce curata tesutul de dioxid de carbon. 
 
Dupa inghitire, nitratii din rodii sau alte fructe sunt absorbiti prin intestine si intra in sistemul sanguin. Chiar daca mare parte din acestia sunt filtrati de rinichi, o parte ajung in glandele salivare. Nitratii sunt eliberati de aceste glande in gura, unde sunt transformati in nitriti, care sunt inghititi si absorbiti.
 
Nu in ultimul rand, daca veti consuma sucul de la 2 rodii constant, puteti uita de febra musculara, atat de suparatoare pentru majoritatea dintre noi.
 
De ce sa consumi sfecla?
 
La fel ca in cazul rodiei, pentru gustul dupa care toti ne dam in vant: dulcele. In al doilea rand: este o sursa excelenta de vitamina B, folati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru si fosfor.
 
Sucul de sfecla este unul dintre alimentele cele mai bogate ca sursa de antioxidanti si nitrati naturali. Nitratii sunt componente care imbunatatesc circulatia sangvina in corp – inclusiv la nivelul creierului, inimii si muschilor. Acesti nitrati naturali cresc numarul de molecule din vasele de sange si ajuta la deschiderea vaselor, permitand oxigenului sa circule intr-o cantitate mai mare.
 
Sfecla rosie nu ingrasa
 
Desi este dulce, nu ne vom ingrasa. Sfecla rosie are mai putine calorii decat v-ati astepta: 75 la 170 de grame.
 
Alte beneficii: 
 
- impiedica formarea cheagurilor de sange si depunerea colesterolului pe vasele de sange. 
-abunda in vitamine precum B1, B2, B2, C si acid folic, extrem de benefice pentru organism. 
- contine aminoacizi, esentiali in dezvoltarea si mentinerea tesutului muscular. 
- contine iod, cunoscut pentru efectele benefice asupra glandei tiroide.
 
Dana Mateiu
Instructor Personal Fitness
Heredeu Gold Gym, Oradea
 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului

Sezonul petrecerilor de sfarsit de an este in toi. Probabil ca ai participat, sau urmeaza sa participi la cateva sesiuni (prelungite pana spre orele mici ale diminetii) de distractie si abundenta bahica....
Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului - Articole Utile

Ce am invatat din pierderea mamei mele

Astazi este 8 martie, o zi in care sunt pe jumatate trista si pe jumatate fericita. Sunt recunoscatoare pentru tot ce am si pentru ca sunt o femeie implinita, ii multumesc lui Dumnezeu ca sunt sanatoasa si ca ma pot bucura zi de zi de lucrurile mai mari sau mai marunte pe care le ofera aceasta viata. ...
Ce am invatat din pierderea mamei mele - Articole Utile

6 trucuri care iti permit sa iei in greutate in cel mai sanatos mod posibil

Uneori in viata se poate intampla ca acul cantarului sa indice o valoare mai mica decat ne-am dori. Motivele sunt diverse: de la chirurgie dentara, stres prelungit, pana la diverse afectiuni din sfera digestiva sau chiar episoade de boala. ...
6 trucuri care iti permit sa iei in greutate in cel mai sanatos mod posibil - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta