SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Expunerea la lumina pe timpul noptii, un fenomen extrem de periculos

Translate 
  Etichete: cu , afectiuni , natural , natura , lumina , c

25 ian 2016

Somn linistit
 
Viata moderna presupune o expunere inadecvata la lumina naturala in timpul zilei si o supraexpunere la cea artificiala pe perioada noptii. Aceste fenomene nu sunt deloc in favoarea ciclului natural al organismului. 
 
Specialistii de la Uconn Health (Universitatea din Connecticut) studiaza de trei decenii felul in care lumina ne influenteaza sanatatea. Conform cercetarilor, este din ce in ce mai evident ca si aparitia cancerului de san si a altor afectiuni (obezitatea, diabetul, depresia) ar fi strans legata de efectele daunatoare ale luminii. 
 
Profesorul Stevens, conducatorul proiectului, a studiat diferentele dintre oamenii care inainte de culcare folosesc tablete/e-readere si cei care utilizeaza carti. A existat o diferenta clara in ceea ce priveste productia de melatonina. Acest hormon este secretat de glanda pineala si regleaza intreg ritmul circadian si este responsabil pentru calitatea somnului nostru. Cum expunerea la electronice inhiba productia de melatonina, ne confruntam cu insomnii si/sau o calitate redusa a odihnei. Dar dincolo de acestea, exista si consecinte mult mai grave. 
 
Cea mai periculoasa este „lumina albastra”, specifica telefoanelor mobile, televizoarelor si calculatoarelor. O singura ora de stat la laptop, de pilda, reduce nivelul melatoninei la acelasi nivel pe care acesta ar trebui sa il aiba ziua. Practic, prin tangenta cu tot felul de gadget-uri, organismului ii este imposibil sa constientizeze ca ar fi noapte. 
 
Ce ar fi de facut? In primul rand, daca este posibil, evitati electronicele dupa ce apune soarele. Inlocuiti smartphone-ul cu carti sau reviste si folositi lampi cat mai slabe. Daca totusi nu va puteti dezlipi de calculator, exista un program gratuit, f.lux, care va regla automat luminozitatea ecranului in asa fel aceasta sa fie exact la fel cu lumina din camera.
 
Pe timpul zilei, gadget-urile sunt facute in asa fel incat sa semene cu lumina solara. Doar ca noaptea nu ar trebui sa ne uitam la soare, nu-i asa?
 
Surse:

R. G. Stevens, Y. Zhu. Electric light, particularly at night, disrupts human circadian rhythmicity: is that a problem? Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 2015; 370 (1667): 20140120 DOI:10.1098/rstb.2014.0120 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum iti poti face gratuit un video profesional de prezentare

Aqua Mineral vine in premiera in sprijinul direct al colaboratorilor sai printr-o serie de beneficii si avantaje unice in Romania....
Cum iti poti face gratuit un video profesional de prezentare - Articole Utile

Plaja artificiala iti aduce beneficiile soarelui chiar si in inima iernii

Expunerea moderată la soare, în condiții de siguranță, are numeroase efecte benefice asupra stării de sănătate, precum și asupra echilibrului emoțional. În lunile calde de vară și primăvară, soarele este generos cu noi însă în perioadele reci, lipsa acestuia poate duce la o serie nebănuit de amplă de afecțiuni....
Plaja artificiala iti aduce beneficiile soarelui chiar si in inima iernii - Articole Utile

Remedii pentru parul deteriorat

Iarna este anotimpul care cauzeaza cele mai multe probleme in ceea ce priveste coafura. Aerul de afara este dusmanul parului intins si aranjat, fulgii de zapada aplatizeaza buclele, iar frigul usuca si agreseaza firele de par in general...
Remedii pentru parul deteriorat - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta