Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Expunerea la lumina pe timpul noptii, un fenomen extrem de periculos

Translate 
  Etichete: cu , afectiuni , natural , natura , lumina , c

25 ian 2016

Somn linistit
 
Viata moderna presupune o expunere inadecvata la lumina naturala in timpul zilei si o supraexpunere la cea artificiala pe perioada noptii. Aceste fenomene nu sunt deloc in favoarea ciclului natural al organismului. 
 
Specialistii de la Uconn Health (Universitatea din Connecticut) studiaza de trei decenii felul in care lumina ne influenteaza sanatatea. Conform cercetarilor, este din ce in ce mai evident ca si aparitia cancerului de san si a altor afectiuni (obezitatea, diabetul, depresia) ar fi strans legata de efectele daunatoare ale luminii. 
 
Profesorul Stevens, conducatorul proiectului, a studiat diferentele dintre oamenii care inainte de culcare folosesc tablete/e-readere si cei care utilizeaza carti. A existat o diferenta clara in ceea ce priveste productia de melatonina. Acest hormon este secretat de glanda pineala si regleaza intreg ritmul circadian si este responsabil pentru calitatea somnului nostru. Cum expunerea la electronice inhiba productia de melatonina, ne confruntam cu insomnii si/sau o calitate redusa a odihnei. Dar dincolo de acestea, exista si consecinte mult mai grave. 
 
Cea mai periculoasa este „lumina albastra”, specifica telefoanelor mobile, televizoarelor si calculatoarelor. O singura ora de stat la laptop, de pilda, reduce nivelul melatoninei la acelasi nivel pe care acesta ar trebui sa il aiba ziua. Practic, prin tangenta cu tot felul de gadget-uri, organismului ii este imposibil sa constientizeze ca ar fi noapte. 
 
Ce ar fi de facut? In primul rand, daca este posibil, evitati electronicele dupa ce apune soarele. Inlocuiti smartphone-ul cu carti sau reviste si folositi lampi cat mai slabe. Daca totusi nu va puteti dezlipi de calculator, exista un program gratuit, f.lux, care va regla automat luminozitatea ecranului in asa fel aceasta sa fie exact la fel cu lumina din camera.
 
Pe timpul zilei, gadget-urile sunt facute in asa fel incat sa semene cu lumina solara. Doar ca noaptea nu ar trebui sa ne uitam la soare, nu-i asa?
 
Surse:

R. G. Stevens, Y. Zhu. Electric light, particularly at night, disrupts human circadian rhythmicity: is that a problem? Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 2015; 370 (1667): 20140120 DOI:10.1098/rstb.2014.0120 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Miresele au nevoie de Spa!

Toata agitatia din jurul Marelui Eveniment din acest an (ma refer la Nunta Regala, desigur) ne-a facut pe multi dintre noi sa ne intrebam oare cum face fata mireasa tuturor acestor presiuni?...
Miresele au nevoie de Spa! - Articole Utile

3 optiuni de petrecere a timpului impreuna cu copilul tau atunci cand afara este urat

Saptamana trecuta a plouat torential. Toamna ne-a luat prin surprindere, pe buna dreptate de aceasta data, fiindca rar s-a intamplat in ultimii zeci de ani sa te trezesti cu atat de putine grade la mijlocul lui august....
3 optiuni de petrecere a timpului impreuna cu copilul tau atunci cand afara este urat - Articole Utile

Lulur, un ritual SPA din Java Indonezia

In cultura SPA ingrijirea corpului si a fetei sunt puse la acelasi rang fiindca ambele poarta aceeasi calatorie numita viata si urmele ei se vad odata cu trecerea timpului....
Lulur, un ritual SPA din Java Indonezia - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta