SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Legatura neasteptata dintre sedentarism si anxietate

Translate 
  Etichete: apa , mare , sport , exercitii , c

27 iul 2015

Yoga OutdoorS-ar putea sa iti doresti sa te ridici in picioare in timp ce citesti acest articol.

Caci – potrivit unor studii recente - statul indelungat pe scaun nu numai ca ne imbolnaveste, dar ne si face mai anxiosi.

Un proiect de cercetare realizat de Centrul pentru Activitate Fizica si Nutritie al Universitatii Deakin din Australia arata ca „lenevitul” pe canapea nu ne relaxeaza, asa cum am fi tentati sa credem, ci mai degraba ne streseaza. Rezultatele unor studii similare au fost publicate si in Jurnalul American de Neurostiinte. Cercetatorii de la Universitatea Princeton au comparat comportamentele unor soareci impartiti in doua grupuri – unii dintre ei aveau voie sa se invarta cu ajutorul rotitei speciale din cusca, in timp ce altii erau fortati sa stea pur si simplu.

Atunci cand s-a incercat scufundarea soarecilor in apa rece, cei care se dadusera in prealabil cu rotita au reactionat mult mai calm decat cei care doar statusera pe loc. Acest efect fusese observat si in trecut, insa de aceasta data au fost studiate indeaproape mecanismele „din culise”. Analizele efectuate pe creierele soarecilor au dezvaluit ca activitatea fizica a declansat crearea unor cantitati semnificative de neuroni producatori de GABA (acidul gamma-aminobutiric), un mediator cu efect de linistire asupra sistemului nervos.

Problema cea mai mare consta in faptul ca majoritatea oamenilor vad in miscare o activitate izolata, pe care trebuie sa o programezi si sa o faci doar pentru un timp limitat. Atunci cand spunem „miscare”, cei mai multi dintre noi se gandesc la ore de sport petrecute la sala sau – in cel mai bun caz – ture de alergat in parcul din apropierea locuintei. In trecut insa, miscarea era o normalitate. Oamenii se miscau pentru a-si procura hrana, pentru a lucra si pentru a socializa. Astazi, normalitatea a devenit anormalitate, intrucat sedentarismul caracterizeaza mai toate actiunile noastre.

Pana si plimbarile au devenit o raritate din cauza unor bariere precum traficul, iluminatul stradal insuficient pe timp de noapte, teama unui eventual accident s.a.m.d. Din motive legate de timp, dar si financiare, mersul la sala nu va reprezenta insa niciodata o solutie potrivita pentru toata lumea. Motiv pentru care ar trebui sa integram in rutina zilnica modalitati mult mai simple de miscare: mersul cu bicicleta la serviciu, exercitii de yoga sau stretching efectuate acasa, curatenie saptamanala efectuata chiar de noi (nu de femeia de serviciu), gradinarit sau lucru la calculator stand in picioare si lista poate continua…

Surse:

medicalnewstoday.com

citylab.com

psychologytoday.com 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Nutritia azi nu mai este en vogue ori si cum

Pentru a da roade trebuie sa fie personalizata si mai ales, sa fie benefica organismului tau. Adica trebuie sa fie tolerata de organismul tau....
Nutritia azi nu mai este en vogue ori si cum - Articole Utile

Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art

Despre antrenamentele Body Art se vorbeste tot mai des, acest tip de miscare reprezentand un concept complex ce armonizeaza elementele fizice cu cele psihice si emotionale. Spre deosebire de celelalte tipuri de antrenamente, Body Art se axeaza in special pe lucrul corect al corpului, imbinand tehnici de respiratie cu exercitii din kinetoterapie, yoga, shiatsu, do-yin, astfel incat se obtine un antrenament complex la care poate participa oricine....
Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art - Articole Utile

Locatii SPA din lume - partea 2

Pentru ca august e luna rasfatului, ne-am gandit sa iti aratam cateva locatii spa de top. Pentru inceput, nu ne-am indepartat prea tare de continent, insa in Partea a II-a nu am ezitat sa ne referim la cele mai exotice locatii din lume!...
Locatii SPA din lume - partea 2 - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta