SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Masajul si beneficiile asupra afectiunilor cauzate de stres

Translate 
  Etichete: dans , cu , somn , facial , masaj , terapii , acasa , ten , stres , beneficiile masajului , c

23 oct 2015

Beneficiile masajului
 
Stresul face parte din viata de zi cu zi. De exemplu, atunci cand simti o senzatie precipitata inaintea unui interviu important, sau atunci cand te repezi sa nu pierzi dimineata autobuzul sau metroul ori in momentul in care apesi brusc pedala de frana, ca sa eviti un accident.
 
Adrenalina creste frecventa cardiaca, cortizolul creste glicemia, muschii se contracta iar energia este redirectionata de la nivelul sistemului digestiv si imun spre reactia “lupta sau fugi”, modul in care organismul reactioneaza la stres inca din vremuri arhaice. Desi aceasta reactie este esentiala supravietuirii individuale, si, intr-un final, a speciei, trebuie sa exista momente de pauza si de destindere, altfel, din benefic, stresul poate deveni un inamic al sanatatii si al starii de bine. Atunci cand stresul devine negativ, te poti confrunta cu probleme ca: dureri de cap, senzatie de arsura la nivelul stomacului, tensiune arteriala crescuta, dureri in piept, agitatie, anxietate, somn nesatisfacator sau agravarea unor alte probleme cronice. Este important, asadar, sa iei o pauza si sa iti reincarci bateriile facand ceea ce te relaxeaza. Yoga, meditatie, alergare sau alte sporturi in aer liber sau la sala, dans sau masaj. Masajul este o metoda ideala de a lupta impotriva stresului, facilitand relaxarea, combaterea senzatiei de durere musculara si imbunatatirea mobilitatii articulare si a circulatiei. Iata cateva beneficii aduse de masaj in lupta cu semnele lasate de stres:
 

1. Beneficii musculare

 
Activarea reactiei de stres duce la incordare musculara generalizata. In momentul in care stresul dispare, muschii revin la starea obisnuita, insa dupa perioade de stres prelungite, muschii raman tensionati in mod constant, ducand la dureri articulare, cefalee, durere cronica de spate sau gat. Terapia prin masaj amelioreaza tensiunea musculara, scade rigiditatea si durerea. Terapeutul specializat in masaj readuce muschii la starea de relaxare, reducand durerile cauzate de stres, cu ajutorul tehnicilor specifice de frecare, intindere sau de aplicare a presiunii in anumite puncte nevralgice. Un studiu american a demonstrat ca beneficiile masajului in tratarea durerii cronice de spate sunt comparabile cu beneficiile aduse de alte terapii eficiente, precum medicatia, acupunctura, exercitiile fizice sau yoga.
 

2. Somn de calitate

 
Masajul promoveaza un somn sanatos, prin prisma faptului ca in timpul si imediat dupa sesiunea de masaj, corpul este mult mai relaxat iar nivelurile de dopamina si serotonina sunt imbunatatite. Se stie ca fluctuatiile diferitelor unde cerebrale fie te relaxeaza, fie te trezesc. Masajul promoveaza aparitia undelor delta, asociate cu somnul profund, de aceea este foarte usor sa atipesti pe masa de masaj. 
 

3. Fara dureri de cap

 
Pe langa mialgii sau dureri de spate, masajul poate ameliora durerile de cap. Un studiu a demonstrat ca masajul regulat scade numarul episoadelor de migrena si intensitatea cu care sunt resimtite. In plus, specialistii au aratat ca doar 30 de minute de masaj pot ameliora durerea din cefaleea de tensiune si scad anxietatea si stresul cauzate de senzatia de presiune dureroasa de la nivelul extremitatii cefalice.

 

4. Aspect fizic rejuvenat

 
Stresul ar efecte negative inclusiv asupra frumusetii. Masajul stimuleaza drenajul limfatic, accelerand eliminarea toxinelor din organism si imbunatateste circulatia sanguina, ameliorand aspectul de piele lasata si deshidratata, tenul tern si parul lipsit de vitalitate. Poti apela la specialisti in masajul facial profesional sau poti incerca singura acasa sa iti masezi tenul si scalpul timp de cateva minute zilnic, pentru rezultate vizibile cu ochiul liber: ten radiant si o cadere redusa a firelor de par. 
 
Te asteptam la masaj!

 

Anca Grecu

DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT

GENERAL MANAGER

anca@babyspa.ro / 0720 707 575

Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti

031 437 99 06, 031 437 99 61

www.aviatieicenter.ro



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Am asezat pe rafturi miresme

Culegi o floare si o mirosi, trece vara si in aer se simte miros de toamna, ploaia miroase a curat. Aceasta simtire a vietii am adus-o si cremele 100% naturale Raftul cu miresme prin combinatia imbatatoare de uleiuri esentiale. ...
Am asezat pe rafturi miresme - Articole Utile

Tactici pentru performanta si succes direct de la Robin Sharma: Asigura - ti locul si profita de oferta promotionala desprespa.ro

Fii atlet in orice domeniu. Numai prin exercitiu si antrenament se ajunge la rezultate pozitive si la performanta." Robin Sharma...
Tactici pentru performanta si succes direct de la Robin Sharma: Asigura - ti locul si profita de oferta promotionala desprespa.ro - Articole Utile

Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art

Despre antrenamentele Body Art se vorbeste tot mai des, acest tip de miscare reprezentand un concept complex ce armonizeaza elementele fizice cu cele psihice si emotionale. Spre deosebire de celelalte tipuri de antrenamente, Body Art se axeaza in special pe lucrul corect al corpului, imbinand tehnici de respiratie cu exercitii din kinetoterapie, yoga, shiatsu, do-yin, astfel incat se obtine un antrenament complex la care poate participa oricine....
Ce ar trebui sa stim despre antrenamentele Body Art - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta