SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Miturile hidratarii corecte

Translate 
  Etichete: cu , apa , hidratare , detoxifiere , fructe , detox , c

28 apr 2015

Bea apa la momentul potrivit

Cu totii am auzit de celebra regula cu 8 pahare de apa pe zi care iti garanteaza o hidratare optima. Dar este oare aceasta regula aplicabila pentru toata lumea? Dincolo de cantitatea optima de apa pentru fiecare persoana, hidratarea corecta mai inseamna sa bei apa la momentul potrivit din zi, sa-ti iei apa din suficiente fructe si legume proaspete si alte reguli la fel de importante, dar care sunt adesea trecute cu vederea.

Mitul 1: 8 pahare de apa pe zi te scapa de doctorii

8 pahare de apa pe zi nu e o regula general-valabila. Ce te faci cu sportivii, care au nevoie de hidratare suplimentara sau cu copiii, care nu pot bea atata apa? Formula corecta este de 40 ml / kilogram corp / zi. Spre exemplu, pentru o persoana de 55 kilograme, aportul corect de apa este de 55 kg *40 ml , adica 2200 ml. Si, daca tot veni vorba de pahare, nu e recomandat sa dai pe gat un pahar intreg de apa, fiind mai intelept sa-l bei, cu inghitituri mici, ca si cum ai savura un ceai.

Mitul 2: Bea cea mai multa apa dimineata pe stomacul gol

Este cu adevarat benefic sa bem o cana sau doua de apa calduta dimineata, pe stomacul gol, pentru a facilita digestia si pentru a ajuta la activarea organelor interne. Si este un obicei excelent pentru a preveni bolile cardiovasculare. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa bem in prima parte a zilei cei 2 litri. O alta perioada benefica cand putem bea apa este intervalul 15-19, cand rinichii si vezica urinara au activitatea cea mai intensa. In aceasta perioada, functia diuretica si functia de detoxifiere la nivelul rinichilor pot fi imbuntatatite printr-un aport optim de apa si ceaiuri diuretice. O alta regula importanta este sa bem apa cu o jumatate de ora inaintea mesei si cu cel putin o ora dupa masa, pentru a nu dilua acidul gastric si pentru a nu perturba digestia. Seara, este bine sa bem apa cu o ora inainte de 

culcare.

Mitul 3: Apa imbuteliata e mai buna decat cea de la robinet

Adevarul e ca ambele sunt nocive, iar cel mai indicat ar fi sa ne instalam un filtru de apa, in functie de rezultatele testarii apei. Daca apa e prea dura in zona dvs, va fi nevoie de un dedurizator, spre exemplu. Oamenii de stiinta, in urma unor teste ample de laborator, au ajuns la o concluzia ca apa îmbuteliata în recipienti de plastic (PET) contine bacterii, substante chimice, fluor si perturbatori endocrini, cu potential cancerigen, mai ales datorita bisfenolului. Sunt totusi unele tari, cum este Olanda, unde apa de la robinet este foarte curata, datorita filtrelor si sistemelor de epurare eficiente.

Mitul 4: Hidratarea corecta inseamna sa bei apa suficienta

Pe langa apa, hidratarea presupune sa mancam si alimente bogate in apa, tinand cont de faptul ca circa 20 % din apa bauta de o persoana provine din fructe si legume proaspete. Cele mai bune exemple sunt pepenii, piersicile si castravetii. De asemenea, e indicat sa renuntam pe cat posibil la sarea iodata, care este acida si retine apa in corp si sa inlocuim cu sare roz de Himalaya, care e alcalina.

Hidrateaza-te, mananca multe fructe si legume si traieste sanatos!

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum afecteaza frigul pielea si cum putem preveni acest lucru

Iarna este aici si a adus cu ea frigul, vantul uscat si rece, precum si alti factori care afecteaza pielea. De aceea acum, mai mult ca oricand, trebuie sa avem grija de ea, sa o rafatam, tinand cont de efectele nocive ale iernii, astfel incat sa continuam sa ne bucuram de frumusetea acestui sezon, cu zapada, schi, esarfe, Craciun si alte momente placute....
Cum afecteaza frigul pielea si cum putem preveni acest lucru - Articole Utile

Ce incearca sa ne transmita organismul prin boli

Potrivit Noii Medicine Germanice, bolile nu sunt nicidecum coincidente. Pana si starile de moleseala tipice racelilor sunt strans legate de evenimentele din viata noastra si nu neaparat de cele la care ne-am gandi in mod obisnuit (faptul ca am mancat ceva rece sau am umblat imbracati prea subtire, de exemplu)....
Ce incearca sa ne transmita organismul prin boli - Articole Utile

De ce ne place ceaiul rooibos

Originar din Africa de sud, a fost descoperit de europeni in secolele 17 -18 devenind in acea perioada o alternativa ieftina pentru ceaiul negru importat. Denumirea de rooibos provine de la pronuntia Africana a denumirii englezesti “red bush” insemnand arbust rosu....
De ce ne place ceaiul rooibos - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta