SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Plimbarile in padure au un efect miraculos asupra sanatatii

Translate 
  Etichete: sanatate , lumina , natural , natura , fructe , esentiale , primavara , vara , c

09 mar 2017

Plimbarile in padure au un efect miraculos asupra sanatatii

„Ia o gura de aer curat si te vei simti mai bine!”

Cu siguranta ai auzit acest indemn, rostit fie de parinti sau de bunici, fie de prieteni sau colegi de serviciu. „Neoficial”, natura a fost considerata dintotdeauna un remediu pentru „a te simti mai bine”, dar acum exista si dovezi stiintifice in acest sens.

Acest lucru li se datoreaza japonezilor, care au popularizat tehnica „forest bathing” si au inclus-o in programul national de sanatate inca din anul 1982. Forest bathing presupune petrecerea timpului in padure ca metoda de reconectare cu sinele. Poti pur si simplu sa stai pe un butuc sau sa te relaxezi plimbandu-te, dar nu ai voie sa ai un obiectiv precum arderea unui anumit numar de calorii etc. Ideea este sa te „lasi” complet invaluit de magia padurii, sa inspiri si sa expiri adanc aerul curat de aici, sa te bucuri de lumina si sa savurezi fosnetul frunzelor.

Exista dovezi stiintifice clare in favoarea „terapiei prin padure”

In perioada 2004-2012, japonezii au cheltuit 4 milioane de dolari pentru a studia efectele fizice si psihice ale terapiei „forest bathing”. Mai exact, a fost analizat raspunsul sistemului imunitar inainte si dupa sesiunile terapeutice de plimbare. Cercetarile coordonate de profesorul Qing Li, de la Nippon Medical School, au aratat o crestere semnificativa a celulelor NK (celulele Natural Killer, cele care sunt responsabile pentru distrugerea oricaror celulele anormale din organism). Acelasi studiu din 2009 demonstreaza ca efectele pozitive se resimt pana la o saptamana dupa vizita in padure. Mediul de aici incurajeaza un nivel scazut al cortizolului (hormonul stresului), regleaza tensiunea arteriala si intareste sistemul imunitar.

Uleiul esential al padurii

Miracolul plimbarilor in padure nu se datoreaza doar aerului proaspat de aici, ci si uleiurilor esentiale pe care le emana copacii, plantele, respectiv anumite fructe si legume. Acestea se numesc fitoncide si au rolul de a apara impotriva bacteriilor si insectelor.

Acum ca primavara a inceput sa dea semne de reintoarcere, este momentul ideal sa incepi sa pui in practica forest bathing. Nu uita insa conditia esentiala ca sa ai succes cu terapia prin natura: deconectare totala, fara smartphone si alte dispozitive electronice.

Sursa: https://qz.com/804022/health-benefits-japanese-forest-bathing/



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Masajul si beneficiile asupra afectiunilor cauzate de stres

Stresul face parte din viata de zi cu zi. De exemplu, atunci cand simti o senzatie precipitata inaintea unui interviu important, sau atunci cand te repezi sa nu pierzi dimineata autobuzul sau metroul ori in momentul in care apesi brusc pedala de frana, ca sa eviti un accident....
Masajul si beneficiile asupra afectiunilor cauzate de stres - Articole Utile

Terapii recuperatorii pentru copii

Baby Spa sprijina dezvoltarea armonioasa. Sustinem cresterea corecta si frumoasa. De aceea, ii avem in vedere si pe copiii speciali. Pentru ei am introdus in oferta noastra programe de kinetoterapie si terapie acvatica, care sa ii ajute sa se dezvolte cat mai sanatos cu putinta....
Terapii recuperatorii pentru copii - Articole Utile

10 motive sa bei apa cu lamaie pe stomacul gol

Lamaia apartine de familia citricelor si este un fruct comun si accesibil. Adaugand lamaie in paharul cu apa, nu numai ca iti potolesti setea, dar obtii si o bautura plina de vitamine si minerale....
10 motive sa bei apa cu lamaie pe stomacul gol - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta