SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Ritualul de 15 minute care te va face sa iubesti diminetile

Translate 
  Etichete: cu , ritual , acasa , c

04 aug 2016

Ritualul de 15 minute care te face sa iubesti dimineata
 
Diminetile reprezinta adesea o provocare. Se aude alarma, tu te intorci brusc si apesi butonul de amanare. In aceste momente, ti se pare ca acele 15 minute „extra” inseamna o doza indispensabila de odihna. Dar cum ar fi sa petreci acel sfert de ora bucurandu-te de un ritual menit sa iti transforme radical inceputurile zilei?
 
Poate ca prima data va fi greu, insa in timp iti vei multumi pentru faptul ca ai scapat de tentatia butonului „snooze”. Iti va fi din ce in ce mai usor sa te trezesti devreme, cu bateriile incarcate pentru o noua zi. Iata ce ai de facut!
 
In primele cinci minute: conecteaza-te cu propriul corp
 
Ia-ti timp sa iti intinzi musculatura. Atunci cand pui pentru prima oara picioarele pe pamant, intinde-ti mainile si „saluta” dimineata. Apoi, ridica-te si fa o intindere completa. Inspira si expira adanc de cateva ori, apoi pune mainile pe sold. Ce obtii facand aceste lucruri? Te ajuti sa constientizezi ca esti in interiorul propriului corp. In loc sa sari din pat si sa treci in graba intr-o noua zi, te conectezi cu propria persoana si iti aliniezi dimineata la momentul prezent. 
 
Urmatoarele cinci minute: promite-ti ceva
 
Multi oameni de succes se uita in oglinda in fiecare dimineata si isi spun diverse afirmatii incurajatoare. Daca nu te simti confortabil cu acest lucru, atunci poti recurge la orice alt gest care sa te asigure ca te simti bine in propria piele. Incearca sa iti promiti ca vei face tot ce tine de tine pentru a avea o zi buna – vei evita sa te enervezi, vei face o fapta buna etc. 
 
Ultimele cinci minute ale ritualului: curata spatiul
 
Inainte de a intra la dus si a te imbraca, aloca putin timp curateniei. Fa patul, scutura pernele sau fa ordine in bucatarie. Aceste gesturi simple ii transmit corpului ca iti pasa de el si de mediul in care traiesti. Poate ti se va parea dificil sa te tii de acest obicei, dar vei vedea ca sentimentul de a veni acasa intr-un spatiu curat si ordonat este inegalabil. 
 
Dupa ce vei integra cei trei pasi simpli in ritualul zilnic, vei incepe sa iubesti diminetile. Scrie-ne cum ti s-a schimbat viata!

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 condimente pentru 5 afectiuni

De fiecare data cand te simti balonat dupa o masa copioasa, trateaza-te cu menta! Naturopatii au descoperit ca aceasta activeaza un mecanism anti-durere care atenueaza inflamatia in tractul gastrointestinal....
5 condimente pentru 5 afectiuni - Articole Utile

4 cai pentru a descoperi de ce ai cu adevarat nevoie

Plimbarile sunt felul meu de a-mi analiza frustrarile si de a face curat printre propriile ganduri, mai ales dupa o zi agitata la munca. Ma ajuta si sa dau jos caloriile adunate cu ciocolata careia nu i-am putut rezista aseara. ...
4 cai pentru a descoperi de ce ai cu adevarat nevoie - Articole Utile

Sugestii practice pentru suferinzii de psoriazis

Vestea ca suferi de psoriazis nu e deloc imbucuratoare, dar cu cat esti mai in tema, cu atat iti va fi mai usor sa treci peste aceasta problema. ...
Sugestii practice pentru suferinzii de psoriazis - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta