SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Suplimentele alimentare

Translate 
  Etichete: Produse , produs , mare , Cura , produse , energie , sanatate , cura , pachet , eticheta , vitamine , cur , cu , c

29 oct 2013

Semnul intrebarii In special toamna si primavara se recomanda o cura de vitamine. Dar cum legumele si fructele proaspete nu sunt consumate intr-o cantitate suficienta, majoritatea persoanelor apeleaza la suplimente de vitamine si minerale. La astfel de produse apelam nu doar atunci cand consideram ca organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine, ci si atunci cand ne dorim sa slabim. Suplimentele inculse in diete reprezinta o adevarata controversa.  

Aceste produse asemanatoare medicamentelor au un statut aparte si au fost sursa unor indelungi discutii. Un bun punct de plecare in analiza acestor produse ar putea fi reglementarile legislative care le iau in discutie. 

Chiar in acest an (2013) Ministerul Sanatatii a elaborat un Ghid privind suplimentele alimentare in care sunt prezentate actele normative si reglementarile care iau in discutie aceste produse, atat cele nationale cat si cele din Uniunea Europeana. Directiva europeana 46/2002  a fost preluata si de legislatia romaneasca, fiind elaborate pana acum mai multe ordine si legi care fac referire la aceste produse. In legislatia romaneasca, suplimentele alimentare sunt definte astfel: „produsele alimentare al caror scop este de a suplimenta regimul alimentar si care reprezinta surse concentrate de nutrienti sau alte substante cu efect nutrititional sau fiziologic, singure sau in combinatie, comercializate sub forma de doza, respectiv in forme de prezentare cum ar fi capsule, pastile, comprimate, pilule sau alte forme similare, casete cu pulbere, fiole de lichid, flacoane cu picator si alte forme similare de lichide si prafuri destinate sa fie luate in cantitati mici unitare masurate.“ 

Plecand de la aceasta definitie, exista doua categorii de suplimente alimentare recunoscute: cele cu continut de vitamine sau/si minerale si cu continut de alte substante cu efect nutritional sau fiziologic. Exista o lista a ingredientelor (minerale si vitamine) admise ca facand parte din compozitia suplimentelor din prima categorie. In cea de-a doua categorie se inscriu produsele care contin una din urmatoarele substante: aminoacizi, enzime, acizi grasi esentiali, pre si probiotice, botanice si extracte botanice, precum si alte substante biologic active, ca de exemplu coenzima Q10, licopen, inozitol, glucozamine. Acesta utlima categorie de produse este destul de permisiva si, desi suplimentele alimentare trebuie notificate la Minsterul Sanatatii, sub numele generic de supliment alimentar, pe piata isi fac aparitia tot mai multe produse mai mult sau mai putin bune pentru sanatatea noastra. 

Singura metoda de a ne pazi de efectele adverse si riscurile la care ne expunem consumand anumite substante ce intra in compozitia unor suplimente alimentare este informarea. Inainte de a cumpara orice produs din aceasta categorie citeste cu atentie eticheta lui. Acesta trebuie sa contina urmatoarele informatii: denumirea sub care este vandut produsul, forma de comercializare, lista ingredientelor produsului, informatii nutritionale, modul de administrare, termenul de valabilitate, precautii speciale, conditiile de depozitare si numele producatorului.           

Principalele categorii de suplimente alimentare 

O prima categorie si cea mai des intalnita sunt suplimentele de vitamine si minerale. Pornind de la ea, au parut suplimentele care au scopul de a ne aduce un plus de frumusete. Este vorba despre suplimentele pentru piele, unghii si par. In majoritatea cazurilor, acestea au un procent mare din compozitie alcatuit din extracte de plante.             

Suplimentele de antioxidanti, cum sunt seleniul, vitamina V, E sau zinc sunt cu siguranta bune pentru sanatatea noastra. Dar este important sa fim foarte atenti cu ce substante sunt asociate. In ce priveste suplimentele alimentare destinate persoanelor care vor sa slabeasca, pot fi identificate doua categorii de produse: cu efect de drenare si cu efect de ardere a grasimilor sau caloriilor. Daca cele din prima categorie se bazeaza pe extractele din plante, nu asa stau lucrurile cu cele care au efect de ardere a grasimilor. In componenta unora intra substante foarte periculoase pentru sanatate si cu efecte adverse mai ales asupra inimii si a sistemului circulator. Indiferent cat de miraculoase ar fi aceste produse, ele nu inlocuiesc o alimentatie echilibrata si nu trebuie administrate “dupa ureche” si fara efectuarea unor analize prealabile.    

Tot in categoria suplimentelor alimentare se inscriu si produsele menite sa activeze bronzul sau sa il faca sa dureze mai mult timp. Substantele active ale acestor suplimente sunt carotenoidele, cu alte cuvinte carotenul prezent in forma naturala in morcovi si rosii. Ele ne pregatesc pielea pentru bronzare, dar nu trebuie sub nicio forma sa inlocuiasca cremele de protectie solara. O alta categorie de suplimente sunt cele destinate persoanelor care au probleme cu somnul, sunt lipsite de energie sau se simt epuizate. Este vorba despre suplimentele ce contin guarana, ginseng, gincobiloba sau alte extracte recunoscute ca fiind o sursa naturala de energie. In cantitati moderate acestea sunt benefice, dar exista riscul sa dea dependenta, iar cand administrarea lor devine o obisnuinta efectele lor nu mai sunt la fel de pozitive. 

Indiferent despre ce supliment ar fi vorba, inainte de a-l lua trebuie sa analizezi daca ai o adevarata nevoie de el si daca beneficiile pe care ti le aduce sunt atat de mari incat merita sa te expui riscurilor care vin la pachet cu ele. In cele mai multe cazuri, suplimentele alimentare sunt doar una dintre metodele prin care ne putem imbunatati starea generala. Acestea trebuie administrate exclusiv conform indicatiilor si in dozele recomandate.  

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Sfatul Phyt s: mituri demascate din lumea cosmeticelor organice

Desi se stie ca produsele organice contin ingrediente naturale si sunt non-invazive, s-au format in jurul lor diverse mituri. Multe dintre ele sunt insa nefondate si le vom dezbate in randurile ce urmeaza!...
Sfatul Phyt s: mituri demascate din lumea cosmeticelor organice - Articole Utile

6 beneficii ale stretching - ului

Stretching-ul pare intotdeauna o Cenusareasa a exercitiilor fizice. Majoritatea celor care practica un sport considera ca stretching-ul se reduce la cateva minute inainte si/sau dupa efortul “real”....
6 beneficii ale stretching - ului - Articole Utile

Gestionarea stresului la locul de munca

Imaginează-ţi o încercare de a medita în Piaţa Victoriei. În mijlocul unui focar de oameni agitaţi, grăbiţi sau pur şi simplu curioşi. În apropierea staţiei de metrou, de unde marea de indivizi asemănători se pripeşte să-şi întâlnească unicitatea pe străzile lăturalnice....
Gestionarea stresului la locul de munca - Articole Utile

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta