SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

3 variante de mic dejun energizant

Translate 
  Etichete: afine , cu , c

31 iul 2012

Iaurt grecescIaurt grecesc cu fructe


Iaurtul grecesc are de doua ori mai multe proteine decat iaurtul traditional. Asadar, constituie baza ideala pentru un mic dejun consistent. Amesteca 150 de grame de iaurt grecesc cu o lingura de nuci tocate, o banana si jumatate de grep.


Caracteristici:
220- 260 calorii
18-22 grame proteine
5 grame grasimi
3 grame fibre

 


Smoothie de zmeura

 

Smoothie

Amesteca o jumatate de cana cu iaurt degresat sau iaurt de soia cu 100 de grame de iaurt de vanilie fara grasimi, cateva cuburi de gheata si 200 de grame de afine (sau amestec de fructe de padure). Proceseaza totul in blender.


Caracteristici:
210 calorii
21 grame proteine
0 grame grasimi
3 grame fibre


Omleta cu spanac

 

Spanac

Stropeste cateva frunze proaspete de spanac cu putin ulei de masline extravirgin, apoi adauga un ou intreg, plus doua albusuri (folosind doar albusul de la celelalte doua oua, reduci grasimile saturate si caloriile fara a sacrifica proteinele) si prepara paparada clasica intr-o tigaie. Daca doresti, poti presara branza traditionala sau tofu.


Caracteristici:
330 calorii
29 grame proteine
11 grame grasimi
7 grame fibre

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Elixirul tineretii

Calugarii tibetani considera acest amestec natural un adevarat elixir al tineretii! Pentru prepararea elixirului, vei avea nevoie de......
Elixirul tineretii - Retete culinare

Laptele auriu - bautura care regleaza sistemul hormonal

„Laptele auriu” este cea mai noua „licoare” pentru reglarea sistemului hormonal. In plus, are un efect calmant si un gust delicios. Combinatia de curcuma, ulei de cocos, lapte de cocos, indulcitori si condimente este revigoranta si produce o senzatie de incalzire. ...
Laptele auriu - bautura care regleaza sistemul hormonal - Retete culinare

Wello a descoperit…curcuma

In calitate de explorator wellness al despreSpa.ro, sunt intr-o continua cautare de obiceiuri si solutii care sa ne aduca stare de bine. Dar tot eu, Wello, promit sa va ofer intotdeauna doar informatii verificate de specialistii care ma ajuta sa calatoresc in lumea wellness-ului! ...
Wello a descoperit…curcuma - Retete culinare

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta