SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

5 pasi simpli pentru a fi mai sanatos in 2016

Translate 
  Etichete: Produse , somn , cu , produs , produse , fructe , energie , natura , apa , mare , c

30 dec 2015

5 pasi simpli pentru a fi mai sanatos in 2016
 
Ti-ai propus de multe ori sa adopti un stil de viata sanatos, dar ti se pare ca ai in fata un proces anevoios? Te inseli! Exista cativa pasi simpli pe care ii poti pune instant in aplicare pentru un 2016 mai bun:
 
1. Alimentatie
 
Evita mancarurile procesate si indulcitorii artificiali. Fa-ti o lista cu ingredientele pe care trebuie neaparat sa le eviti: aspartam, fructoza, monoglutamat s.a.m.d. si ia-o cu tine de fiecare data cand mergi la cumparaturi. Incearca sa treci si pe la piata cat de des, pentru a putea achizitiona produse de sezon. Acorda-i importanta micului dejun! Propune-ti ca in 2016 sa nu mai sari peste aceasta masa esentiala a zilei! Un alt sfat foarte util: gandeste in culori! Imagineaza-ti ca farfuria ta este o panza si incearca sa o colorezi prin alimente sanatoase – combina cereale cu fructe si legume astfel incat sa reiasa cel mai frumos tablou.
 
2. Hidratare: nu doi litri de lichide pe zi, ci cat are nevoie organismul tau!
 
Bea apa suficienta! Daca nu reusesti altfel sa te tii de regula necesarului zilnic (350 ml. x nr. tau de kilograme), imbogateste apa cu felii de castraveti, fructe sau menta.
 
3. Odihna
 
Odihneste-te cand simti nevoia! Cateodata, un somn de doar 15 minute iti va oferi un impuls de energie mai mare decat ar face-o o ceasca de cafea. De asemenea, incearca sa iti reglezi si somnul de peste noapte. Atunci cand soarele patrunde incet in camera, organismul va reduce productia de melatonina si va incepe sa „fabrice” adrenalina. Asa ca lipsa de sincronizare cu natura poate duce la dezechilibre serioase in timp. 
 
4. Stare de spirit optima
 
Incearca sa imbunatatesti si acest capitol prin pasi mici. De exemplu, promite-ti ca nu te vei mai enerva instant, ci vei incerca sa intelegi intai cauzele lucrurilor care ti se intampla. Mediteaza cate cinci minute pe zi si foloseste-te de aceste momente pentru a te deconecta complet de rutina zilnica. Vei vedea ca vei privi viata altfel!
 
5. Nu mai cauta scuze!
 
Un faimos citat ne releva un mare adevar – daca iti pasa, vei gasi o cale. Daca nu, vei gasi o scuza. Fa ca 2016 sa fie anul schimbarii reale, perioada in care te vei tine cu adevarat de obiectivele pe care ti le propui. Gaseste-ti modele care sa te inspire si sa iti reaminteasca zi de zi ca nimic nu este imposibil!

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cateva trucuri pentru a parea mai tanara

- Poarta decolteuri in V. Evita decolteul rotund care ar putea atrage atentia asupra unui bust usor lasat, optand pentru cel in V care directioneaza privirea spre fata. - Mareste factorul de protectie solara. Un salt de la SPF 15 la SPF 30 poate face minuni pentru felul in care arata pielea ta. ...
Cateva trucuri pentru a parea mai tanara - Sanatate si frumusete

Detoxifierea de vara

Saptamana aceasta am placerea de a va prezenta un numar de terapii complementare pe care le recomand ca fiind foarte eficiente in programele de detoxifiere pe care va propuneti sa le urmati pe durata anotimpului cald....
Detoxifierea de vara - Sanatate si frumusete

Ceai verde pentru un ten mai frumos

ceaiul verde reprezinta un izvor de beneficii pentru sanatatea si frumusetea ta. Totusi, putine femei au aflat ca ceaiul verde poate fi utilizat direct pe piele, fiind un dar pretios pentru mentinerea tineretii si imbunatatirea aspectului tenului lor....
 Ceai verde pentru un ten mai frumos - Sanatate si frumusete

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta