Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

8 lectii de viata pentru sanatatea ta

Translate 
  Etichete: cu , energie , cafea , somn , exercitii , cosmetice , mare , c

02 oct 2015

Yoga outdoorNu trebuie sa astepti o anumita varsta ca sa incepi sa iei cele mai bune decizii pentru sanatatea ta. Este adevarat ca in jurul varstei de 20+ ani este ultimul lucru la care te-ai putea gandi, cata vreme esti foarte ocupata sa cauti, sa gasesti, deseori sa suferi din dragoste, sa iti desavarsesti educatia si sa pui bazele viitoarei cariere si sa nu uiti sa calatoresti si sa te mai si distrezi cu prietenii. Prin urmare, ani aglomerati, cu foarte multe de facut, cu somn putin si consum psihic mare. Toate acestea isi pot lasa amprenta asupra sanatatii tale si starii de bine, asa ca iata cateva sfaturi care iti pot fi de ajutor:

1.   Fericirea este o chestiune de alegere. Tu alegi sa fii fericit(a). Fericirea nu vine, obligatoriu, odata cu jobul perfect, corpul perfect, iubitul ideal sau geanta de firma. Fericirea se cultiva si se intretine zi dupa zi, cu fiecare lucru mic pe care il faci. Incearca sa iesi din vechile tipare si obiceiuri, pentru ca deseori confortul oferit de lucrurile familiare se revarsa asupra emotiilor si a vietii de zi cu zi si nu inseamna fericire! Fericirea nu inseamna simulare, duplicitate, multumire si nici nu este o recompensa pe care sa o meriti automat dupa ani intregi in care ai suferit. Indrazneste sa schimbi ceva in viata ta! Alege constient, intelept si cu sinceritate. Alege sa fii fericit(a)!  

2.   Traieste momentul. Nu te preocupa prea mult de trecut, decat daca iti poate oferi o lectie utila pentru prezent. Nu te ingrijora prea tare nici pentru viitor, pentru ca pana la urma, la un moment dat, viitorul va deveni prezent si trecut. Preocuparile si grija pentru ce a fost si ce va fi te impiedica sa traiesti, pur si simplu, momentul prezentului, fizic vorbind. In loc de ganduri, ce ai zice de putina actiune? Fa un efort constient si vei vedea ca vei deveni o versiune mai buna a ta. Vei deveni mult mai eficient(a), mai creative(a) si vei interactiona mult mai bine cu ceilalti. Ofera-ti timp, nu te grabi! Mananca pe indelete, pentru a savura mancarea, ia pauze, pentru a-ti reincarca bateriile si a evita astfel stresul, bucura-te de timp de calitate petrecut cu cei dragi, de minunile naturii, de ceea ce simti, de ceea ce faci. Traieste, pur si simplu, in prezent.

3.   Iubirea este ceea ce oferi. Tendinta generala, intr-o relatie, este sa pui accentul pe ceea ce primesti si sa analizezi in detaliu comportamentul partenerului. De ce a spus asta? De ce se comporta in acest mod? Nu te mai gandi excesiv la ceea ce face el, ci concentreaza-te mai bine pe ceea ce ai putea schimba tu, cu privire la relatia voastra. Nu uita ca a iubi este un verb, deci presupune actiune, mai degraba decat supra-analizare si criticism!

4.   Simplifica-ti viata. Momentul in care esti inconjurat de mai multe lucruri decat poti controla reprezinta ilustrarea perfecta a faptului ca viata ta este scapata de sub control. Prin acumularea a tot felul de obiecte ori posesiuni, nu reusesti decat sa iti suprasaturezi simturile si sa iti bombardezi mintea cu stimuli in exces (fie ei vizuali, olfactivi sau tactili). Poate parea descurajator la inceput, dar organizeaza-ti viata, fa un “inventar” periodic si scapa de toate lucrurile care nu sunt esentiale, inclusiv de relatiile si persoanele negative.

5.    Mananca sanatos! Indemn simplu, dar de mare efect, auzit fara incetare din partea medicilor, nutritionistilor sau antrenorilor de fitness. Frumusetea adevarata nu sta in hainele sau produsele cosmetice pe care le folosesti, ci vine din interior, iar ceea ce mananci are un impact major in felul in care arati si modul in care te simti. Unghii sanatoase, par frumos, piele impecabila, fara senzatii de disconfort si balonare, un corp tonifiat, energie si concentrare la niveluri maxime… iar beneficiile unei alimentatii sanatoase ar putea continua. Nu trece cu vederea acest indemn, pur si simplu nu ai cum sa fii sanatos fara o alimentatie pe masura!

6.    Incepe-ti ziua in forta! Daca dormi suficient, te poti trezi dimineata in forma maxima. Respecta-ti ritualul de dimineata, fie ca este vorba de o cafea bauta in liniste, privind rasaritul, fie ca faci o scurta plimbare ori cateva exercitii fizice, meditatie, yoga sau orice altceva iti trezeste si iti alimenteaza sentimentul de recunostinta si multumire ca a inceput o noua zi si ai primit o noua sansa sa devii mai bun decat ai fost ieri.

7.    Fa miscare! Daca se poate, incepand chiar de azi, nu de maine, luni sau “de indata ce…”. Nu cauta scuze sa nu o faci. Cu cat incepi mai devreme in viata sa te misti, cu atat va fi mai bine pentru sanatatea ta. Incearca mai multe variante si vezi ceea ce ti se potriveste cel mai bine! Fie ca este vorba de cardio ori poate dans, zumba sau cycling. Fa o rutina din a te misca, este poate cea mai buna investitie pentru sanatatea ta pe termen lung!  

8.   Scapa de regrete! Nu poti multumi intreaga lume, asa ca nu mai incerca. Fii multumit(a) cu tine si cu deciziile pe care le iei. Inevitabil, in viata vei avea parte de dezamagiri si vei dezamagi, la randul tau. Vei invata sa treci peste. Nu te mai gandi la ce alegeri ai fi facut ori ce decizii ai fi luat. Regretele, in sine, nu te ajuta decat daca iti pot prezenta o concluzie sau o lectie de viata pe care sa o aplici in prezent. In rest, nimic mai mult. Nu iti irosi prezentul cu regrete! (reaminteste-ti punctul 2)

Anca Grecu

DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61

www.aviatieicenter.ro 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Rasfaturi dulci

Iubesti ciocolata? Acum te poti rasfata toata ziua cu ea, dar fara a lua vreun gram in greutate. Valoarea acestui produs exclusiv si remarcabil consta in proprietatile boabelor de cacao....
Rasfaturi dulci - Sanatate si frumusete

Fructele Goji

Cu totii stim cat sunt de importanti antioxidantii pentru starea noastra generala de sanatate. De fapt, aceste substante sunt esentiale in prevenirea cancerului si a altor boli grave. ...
Fructele Goji - Sanatate si frumusete

Dietele intre mit si adevar

De fiecare data cand sunt intrebate cum reusesc sa arate atat de bine, vedetele raspund cu ,,Nu mananc prajeli”, ,,Nu mananc nimic seara”, ,,Fac sport de patru ori pe saptamana”, ,,Merg mult pe jos” sau ,,Nu fac nimic. Pur si simplu nu ma ingras, oricat as manca”. Din pacate, sunt putine norocoasele care apartin ultimei categorii. Iar in ceea ce priveste celelalte patru afirmatii, am fost curiosi sa aflam: mit sau adevar? ...
Dietele intre mit si adevar - Sanatate si frumusete

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta