SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

De ce ar trebui sa consumi Chia

Translate 
  Etichete: sanatate , pachet , reteta , Contact , cu , contact , c

30 mar 2012

Seminte de chiaChia nu reprezinta altceva decat noul trend in materie de „super-mancaruri”.  Beneficiile acestor seminte colorate in negru sau alb sunt miraculoase – de regula, le presar in smoothie-ul de dimineata, dar nu ezit sa folosesc ingredientul si la prepararea budincilor (vezi reteta de mai jos) sau diverse alte deserturi. Si poate nu iti vine sa crezi, dar Chia poate fi folosit si ca inlocuitor pentru oua sau amidon.
Probabil te intrebi ce e atat de special la aceste seminte. Ei bine, in afara de faptul ca nu contin gluten si sunt vegane, micile Chia sunt un pachet de minerale, omega 3, antioxidanti, fibre, precum si o sursa completa de proteine.


Concret, ar trebui sa consumi Chia pentru ca doua linguri contin:
De cinci ori cantitatea de calciu aflata in lapte (plus borul care te ajuta la absorbtia calciului)
De trei ori cantitatea de antioxidanti aflata in coacazele negre
De trei ori cantitatea de fier aflata in spanac
De trei ori cantitatea de fibre aflata in ovaz
De doua ori cantitatea de proteine aflata in orice alt tip de seminte
De doua ori cantitatea de potasiu aflata in banane


Prin prisma faptului ca semintele Chia isi tripleaza volumul original in contact cu apa, dar si a cantitatii mari de fibre, te vei satura foarte repede si vei scapa de senzatia aproape permanenta de foame pe care o ai atunci cand consumi multe zaharuri si grasimi. Consumul de seminte Chia stimuleaza rezistenta fizica (este un aliment excelent pentru atleti!), dar imbunatateste in acelasi timp sistemul imunitar al fiecaruia. De asemenea, este un mare ajutor in refacerea musculaturii dupa si in timpul sarcinii.


Desi exista nenumarate metode de a „insera” Chia in mesele de zi cu zi, ti-am pregatit un desert care inlocuieste cu brio budinca obisnuita – aici ma refer la gust, intrucat „cantitatea” de sanatate oferita de Chia este incomparabila!

Budinca Chai Chia


GhimbirIngrediente (pentru 6 portii)


250 gr. seminte Chia (gasesti aici: http://www.beorganic.ro/products/Chia-seminte-250g.html)
250 ml. lapte de cocos sau migdale (neindulcit)
5 smochine pisate
1 lingurita extract de vanilie
Jumatate de lingurita cuisoare
Jumatate de lingurita nucsoara
Jumatate de lingurita ghimbir


In ceea ce priveste Instructiunile, mai simplu de atat nu se poate! Amesteci toate ingredientele (cu exceptia semintelor Chia) cu ajutorul blenderului. Dupa ce compozitia devine aproape lichida, incorporezi si semintele si amesteci bine. In final, torni lichidul intr-un bol mediu si lasi la frigider pentru 2 ore. Pofta buna!

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ingrijirea mainilor: ABC atemporal

Te-ai gandit vreodata ca mainile tale functioneaza ca o punte spre lume? Atunci cand cunosti pe cineva, dai mana cu acea persoana. La fel faci atunci cand inchei o afacere sau vrei sa feliciti pe cineva....
Ingrijirea mainilor: ABC atemporal - Sanatate si frumusete

Modalitati de utilizare ale gelului de Aloe Vera

Aloe Vera se numara printre cele mai faimoase plante din lume, iar numele sau a fost mentionat des de-a lungul istoriei, in special datorita proprietatilor medicinale...
Modalitati de utilizare ale gelului de Aloe Vera - Sanatate si frumusete

Ceai verde pentru un ten mai frumos

ceaiul verde reprezinta un izvor de beneficii pentru sanatatea si frumusetea ta. Totusi, putine femei au aflat ca ceaiul verde poate fi utilizat direct pe piele, fiind un dar pretios pentru mentinerea tineretii si imbunatatirea aspectului tenului lor....
 Ceai verde pentru un ten mai frumos - Sanatate si frumusete

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta