Exemplu de regim: Kimberly Snyder, nutritionist

Locatie: New York si Los Angeles

Inaltime: 160 cm

Greutate: 50 kg

Clienti: Owen Wilson, Olivia Wilde, Drew Barrymore

Fitness: Yoga de minim trei ori pe saptamana, cate 90 min/sedinta. 20 de minute din fiecare sedinta sunt dedicate meditatiei.

Slabiciuni: Ciocolata neagra, brownies fara gluten, prajiturile.

Sfat: ,,Nu reduceti mancarea la cifre. O portie de cartofi prajiti de 400kcal nu inseamna acelasi lucru ca o portie de avocado cu acelasi numar de calorii.”  

Mic dejun:

• Apa fierbinte combinata cu sucul de la o lamaie
• Smoothie de fructe si legume (spanac, pere, banane, conopida, mere)

Pranz:

• Salata de avocado, rosii, varza, castraveti, suc de lamaie, busuioc, coriandru, iaurt simplu

Cina:

• Salata de varza furajera (cu rosii, castraveti, suc de lamaie, busuioc, coriandru, ulei de masline)
• O felie de paine integrala prajita, chimen, nuci si sos de soia

Desert:

• Ciocolata amaruie

Total calorii: 1678 * Numarul caloriilor este aproximativ