SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Greselile din timpul dietei

Translate 
  Etichete: ceai , fitness , Produse , produse , cu , c

09 iun 2011

 

DietaAi renuntat complet la dulciuri in favoarea fructelor. Mergi in fiecare zi la fitness si de doua ori pe saptamana la masaj. Numeri caloriile si cu toate acestea cantarul nu se indura. De ce nu slabesti? Ei bine, mai jos ti-am enumerat cateva din posibilele cauze ...
Daca numeri caloriile, ai grija cum o faci. Doar 11% dintre noi ne estimam corect consumul si necesarul zilnic de calorii. Foloseste un calculator online pentru a determina necesarul zilnic, iar de aici poti sa scazi inca 200kcal pentru a trece cu adevarat la un program de dieta. Pentru a afla cate calorii au anumite gustari, foloseste tabelele speciale (gasesti tot pe Internet) si, pe parcurs, vei vedea ca vei retine cifrele pentru alimentele de baza. De asemenea, incearca sa imparti necesarul zilnic la cat mai multe mese – altfel, organismul nu va face fata arderilor, iar resturile se vor depune ... pe solduri.
Nu te baza numai pe sport. In timpul unei ore de aerobic, ardem doar 400 de calorii. Daca nu reducem deloc din consumul de alimente, efortul nu va fi vizibil si nu vei reusi sa slabesti. Asa ca du-te la sport, dar fa si un mic compromis in ceea ce priveste alimentatia: de pilda, propune-ti sa nu mai mananci dupa ora 19.
Nu te lasa inselata de produsele fara zahar. Cercetatorii de la Universitatea Cornell au ajuns la concluzia ca toate acele produse cu etichete ,,fara grasimi”, ,,fara zahar” sau ,,dietetic” au adesea de doua ori mai multe calorii decat echivalentul lor ,,ne-dietetic”. Daca ti-e pofta de ciocolata, alege varianta cu 80% cacao. Daca simti ca innebunesti fara inghetata, mananca, dar in portii mici. Atentie, nici sa bei Cola light toata ziua nu este o solutie ... stim cu totii, bauturile carbogazoase nu au ce cauta intr-o dieta.
Si nu uita nici de apa. Trebuie sa bei macar doi litri de apa pe zi si sa renunti la sucurile din comert. Daca vrei neaparat ceva ,,cu gust”, fa-ti in fiecare zi un alt tip de ceai sau stoarce-ti cate doua, trei portocale.


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Secretele unei zile grozave

Nu stiu daca e valabil si pentru tine, insa eu ma simt recunoscatoare pentru fiecare dimineata in care ma trezesc. Abia astept sa zambesc, sa ii vad din nou pe cei dragi si sa le urez o zi minunata....
Secretele unei zile grozave - Sanatate si frumusete

Dietele intre mit si adevar

De fiecare data cand sunt intrebate cum reusesc sa arate atat de bine, vedetele raspund cu ,,Nu mananc prajeli”, ,,Nu mananc nimic seara”, ,,Fac sport de patru ori pe saptamana”, ,,Merg mult pe jos” sau ,,Nu fac nimic. Pur si simplu nu ma ingras, oricat as manca”. Din pacate, sunt putine norocoasele care apartin ultimei categorii. Iar in ceea ce priveste celelalte patru afirmatii, am fost curiosi sa aflam: mit sau adevar? ...
Dietele intre mit si adevar - Sanatate si frumusete

8 pahare: Adevar sau provocare

Iti iei intotdeauna sticla de apa cu tine, atunci cand iesi la plimbare? Raspunzi provocarii de a bea 8 pahare cu apa pe zi? Cu totii stim cat de importanta este hidratarea pentru corpul nostru. Cu toate acestea, nu suntem siguri daca...
8 pahare: Adevar sau provocare - Sanatate si frumusete

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta