SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Secrete de vedete - cum sa slabesti fara efort

Translate 
  Etichete: personal , vedete , Produse , produse , vitamine , cu , c

22 sep 2011

PasteConcentreaza-te pe mestecat

 
Nu degeaba se spune ca ,,graba strica treaba”. Studiile arata ca persoanele care mesteca de 40 de ori fiecare imbucatura mananca mai putin (cu aproximativ 12%) decat cele care mesteca rapid, adica de aproximativ 15 ori. Studiul indica si faptul ca persoanele supraponderale au tendinta de a manca mai repede, fara a mesteca bine ingredientele. Asadar, daca mananci mai incet si ii dai un ragaz organismului sa decida exact cand a primit suficienta hrana, vei scapa de senzatia falsa de foame, cat si de cateva kilograme in plus.
 

Nu sari niciodata peste micul dejun

 
Stiu ca ai auzit-o de multe ori, insa acum ti-o spune si James Duigan, antrenorul personal al modelului Rosie Huntington-Whiteley. Tot studiile au dovedit si faptul ca persoanele care nu sar peste micul dejun stau mult mai bine cu greutatea decat cele care ignora aceasta masa. Organele interne sunt deosebit de active in timpul diminetii, iar ele vor profita la maximum de toate alimentele consumate in acest moment al zilei. Surprinzator, expertii nu recomanda cereale si produse de patiserie la micul dejun, ci opteaza pentru somon si oua: ,,De ce mananci prima data intr-o zi depinde ce vei pofti in restul zilei”, spune Duigan. Iti sugeram sa te inspiri din retetele pentru micul dejun pe care le-am publicat!
 

Atentie la cum gatesti

 
alimente crudeCu cat sunt mai gatite alimentele, cu atat pier mai multe vitamine din ele. Iar deficitul de nutrienti creeaza si mai multe pofte pe parcursul zilei. In ceea ce priveste alimentele pe care nu le mancam crude, mai exact carnea si pestele, este indicat sa le fierbi sau sa le gatesti la aburi sau la cuptor. In orice caz, evita microundele si prajelile – s-a dovedit ca pot distruge pana la 97% din antioxidantii din alimente.
 

Evita sa mananci pe timp de stres

 
Atunci cand suntem stresati, organismul tinde sa emane hormoni protectori, care lupta sa ne apere de factorii care au dus la aceasta stare. Energia de care avem nevoie pentru a absorbi nutrientii din mancaruri este acum folosita pentru a combate stresul, iar digestia are loc mult mai greu. Morala? Nu manca daca nu esti suficient de calm sau opteaza pentru supe si mancaruri usoare (in niciun caz alimente crude, greu de digerat) – acesta este adevarul, stresul ingrasa.


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Secrete de vedete - cum sa slabesti fara efort

Nu degeaba se spune ca ,,graba strica treaba”. Studiile arata ca persoanele care mesteca de 40 de ori fiecare imbucatura mananca mai putin (cu aproximativ 12%) decat cele care mesteca rapid, adica de aproximativ 15 ori...
Secrete de vedete - cum sa slabesti fara efort  - Sanatate si frumusete

Tipologii constitutionale feminine

Daca te-ai intrebat vreodata de ce, oricat te-ai stradui, nu te poti incadra in anumite standarde de frumusete impuse de societate, de ce ai anumite sensibilitati si placeri doar ale tale, sau de ce reactionezi intr-un anume fel la diferiti stimuli externi, raspunsul vine usor din intelegerea apartenentei tale la o anumita tipologie feminina....
Tipologii constitutionale feminine - Sanatate si frumusete

De ce ar trebui sa consumi Chia

Chia nu reprezinta altceva decat noul trend in materie de „super-mancaruri”. Beneficiile acestor seminte colorate in negru sau alb sunt miraculoase – de regula, le presar in smoothie-ul de dimineata,...
De ce ar trebui sa consumi Chia - Sanatate si frumusete

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta