SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Sport acasa

Translate 
  Etichete: fitness , muzica , exercitii , cu , c

02 iun 2011

In luna iunie, iti vom oferi diverse sfaturi despre cum te poti mentine in forma. De la exercitii de fitness la alimentatie, masaje si terapii, iti aratam tot ce stim, pentru ca tu sa arati minunat in aceasta vara. Pentru inceput, am pregatit un set de exercitii pentru cele trei zone-problema ale corpului: fese, abdomen, brate. Incearca sa le faci in fiecare zi si iti promitem ca rezultatul va fi pe masura!

Daca ai cumva o pereche de gantere ratacite prin pod, ai ocazia sa le folosesti acum. Daca nu le posezi, tot nu este motiv de grija – le poti inlocui cu doua sticle pline cu apa. sport acasaAtunci cand exercitiile incep sa ti se para prea usoare, nu uita sa lucrezi cu greutati putin mai mari. Pentru cele mai bune rezultate, exercitiile de mai jos se repeta de 15 ori, iar apoi se ia o pauza de 30 de secunde. Ideal ar fi sa reusesti sa faci intre 3-5 seturi din fiecare. 
 
Cu spatele drept, mainile intinse si ganterele lipite de corp, fa un pas mare in spate. Asigura-te ca ai genunchii indoiti si simti un efort in zona feselor.
 
 fitness acasa
 
 
 
 
 
Pentru brate sculptate, adu ganterele la piept, in timp ce bratele sunt incordate. Incheietura mainii trebuie sa fie orientata spre tine in timpul miscarilor.
 
 
 
modelare sport
 
 
 
 
 
Clasicele flotari – daca iti este mai greu la inceput, te poti sprijini pe genunchi. Si, desigur, te poti imbarbata gandindu-te la abdomenul plat care te asteapta …


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Yoga pentru barbati

Probabil ca multi barbati privesc yoga cu reticenta. De fiecare data cand ea iese din apartament, pe motiv ca are curs de yoga, meditatie sau pilates, el da din umeri si isi vede mai departe de treburi ...
Yoga pentru barbati  - Sport, muzica si wellness

Yogalosofie

Yogalosofie sau cateva exercitii pentru a avea corpul lui Jennifer Aniston La 42 de ani, Jennifer Aniston are un corp invidiat de tinerele care au jumatatea varstei sale. Faptul ca le are pe toate ...
Yogalosofie - Sport, muzica si wellness

Yoga mental

Despre yoga-ul fizic stim toate cate ceva. Dar oare cum ar trebui sa arate exercitiile de Yoga mental? Putem sa dezvoltam o flexibilitate a mintii in acelasi mod in care ne antrenam partile corpului? Iata trei concepte in jurul carora graviteaza ideea de antrenare a ,,muschilor mintii”....
Yoga mental - Sport, muzica si wellness

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta