SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Yogalosofie

Translate 
  Etichete: muzica , yoga , Yoga , exercitii , cu , c

07 iun 2011

 

Yoga in naturaYogalosofie sau cateva exercitii pentru a avea corpul lui Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston are un corp invidiat de tinerele care au jumatatea varstei sale. Faptul ca le are pe toate – abdomen cu patratele, piele stralucitoare, picioare tonifiate – i-l datoreaza unei singure femei: antrenoarea ei de yoga.
Desi Aniston practica yoga de cinci ori pe saptamana si nu pleaca fara antrenoare nici macar in vacanta, specialistii ne asigura ca rezultatele sunt vizibile chiar si fara un program intensiv. „Cate putin in fiecare zi e destul”, spune actrita. „Fa numai cat poti, dar daca reusesti sa aloci macar 15 minute pe zi exercitiilor de yoga, vei observa o schimbare atat pe plan fizic, cat si pe cel spiritual”
Iata cateva exemple de exercitii yoga:
1.       Pozitia-templu
Zona tinta: Fese
Departeaza picioarele si indoaie genunchii astfel incat sa formezi un unghi de 90 de grade cu solul. Coboara sezutul in linie cu genunchii si ramai asa pentru 30 de secunde. Repeta miscarea de 8 ori.
2.       Pozitia copacului
Zona tinta: Abdomen
Stai cu spatele drept, cu greutatea pe piciorul drept, tinand piciorul stang indoit si lipit de piept. Misca incet genunchiul piciorului indoit spre exterior si forteaza cat poti, in functie de flexibilitatea ta. Ramai in aceasta pozitie, impreunand palmele in acelasi timp si formand o coroana deasupra capului. Mentine pana respiri adanc de 5-10 ori.
3.       Pozitia porumbelului
Zona tinta: Piept
Stai culcata cu genunchii indoiti. Adu glezna de la piciorul stang deasupra genunchiului drept si trage cat poti de mult spre piept. Mentine un minut.
 
P.S.: Nu ezita sa profiti de muzica din playlistul SPA in timpul exercitiilor!
 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Playlist SPA pentru ea

Stiu ca nu de putine ori te-ai gandit ca esti mult prea finuta sa conduci agresiv… ca ti-a venit pur si simplu sa renunti la bunele maniere si sa ii spui vreo doua tipului care te-a claxonat pentru ca se facuse verde de o secunda. Si e atat de enervant sa prinzi semaforul rosu numai atunci cand urmeaza cele mai importante intalniri...
Playlist SPA pentru ea - Sport, muzica si wellness

Terapia cu sunet . Magia gongului

„De ce este magic gongul?” Aceasta a fost prima intrebare pe care mi-am pus-o atunci cand prietena mea m-a anuntat ca isi doreste cu ardoare un bol Tibetan. ...
Terapia cu sunet . Magia gongului - Sport, muzica si wellness

Cativa muzicieni de care orice Yoghin trebuie sa auda

Se poate sa ii fi auzit cantand in timpul unei sedinte de meditatie, iar daca nu, e timpul sa faci cunostinta cu cea mai relaxanta muzica de pe planeta … ...
Cativa muzicieni de care orice Yoghin trebuie sa auda  - Sport, muzica si wellness

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta