Desi incerci uneori sa indeplinesti mai multe sarcini deodata, creierul tau nu se poate concentra asupra tuturor acestor activitati. Iar studiile confirma faptul ca am fi mult mai eficienti daca ne-am ocupa pe rand de fiecare lucru in parte. As vrea sa reusesti sa iti mentii nivelul de concentrare la maximum pe tot parcursul zilei. Si mi-ar placea sa fii calm, sa iei lucrurile exact asa cum sunt ele.
Conceptul imbina cu succes pacea si calmul interior indus de meditatie, respectiv rutina zilnica pe care o impune tasking-ul, adica desfasurarea activitatilor obisnuite. Vorbim de o practica aparte, care te indeamna sa fii recunoscator si sa profiti chiar si de sarcinile care in mod normal ar fi reprezentat o corvoada pentru tine.
Atunci cand te ocupi de o singura chestiune, esti mult mai relaxat si te poti concentra mult mai usor la problema in cauza. Aceleasi sarcini de rutina cu care ne confruntam cu totii prezinta doua fatete. Atunci cand le rezolvam in graba (daca reusim sa le rezolvam!), ele induc agitatie si repulsie. In momentul in care le acordam putin timp, insa, ne vor induce o stare de relaxare. Daca nu crezi, te invit sa incerci pe pielea ta!
Da, stiu, e groaznic, mai ales cand vasele depasesc inaltimea robinetului de la chiuveta. Dar ce-ar fi sa pui muzica ambientala pe fundal si sa te bucuri de apa calda care iti curge pe maini ca de un mini-ritual spa?
Este greu sa calci pentru tine insuti, ca sa nu mai vorbim de situatia in care mai multi membri ai familiei se asteapta la camasi impecabile in dulap. Dar sa-ti spun ceva – a calca poate fi si o activitate relaxanta! Adauga putina lavanda in recipientul cu apa, inhaleaza, inspira, expira si asculta sunetul specific al aburilor…
Atunci cand vii obosit de la serviciu, iti doresti parca sa ti se spuna ca nimanui nu ii e foame. Doar in asa fel vei reusi sa te eschivezi de la petrecerea unei ore bune in bucatarie si sa te retragi triumfator in pat, cu mancare rece, poate nesanatoasa. Dar prepararea cinei va inceta sa fie o corvoada daca vei incerca cat de des retete noi sau vei cumpara din cand in cand un ingredient aparte, care sa aiba o aroma inedita si pe care sa nu-l fi incercat pana acum. Savureaza un pahar de vin si delecteaza-te cu parfumul ingredientelor proaspete. Daca ai copii, ia-i cu tine in bucatarie si invata-i sa gateasca si ei cate ceva. Vei vedea, va fi mult mai amuzant in felul acesta!
Nu trebuie sa te rezumi mereu la impachetarea monotona a unor sandvisuri deloc creative. Opteaza uneori pentru mancare calda in caserole, impodobeste pachetelele cu servetele colorate si lipeste post-it-uri cu mesaje amuzante.
Noua soferi din zece s-ar fi enervat si ar fi claxonat-o pe tipa care a intrat cu curaj (ca sa nu spunem altfel) in fata ta la semafor, fara semnalizare. Tu nu trebuie sa fii la fel. Vei fi mult mai castigat daca savurezi in schimb melodiile relaxante din playlist-ul spa si gandesti cat mai pozitiv.
Definitia organica a imbinarii placutului cu utilul. In timp ce te rasfeti cu ritualuri, terapii si tratamente spa, ai posibilitatea de a comunica si de a interactiona cu echipa profesionala din care faci parte. Nu va fi la fel ca in oricare alta zi de la serviciu, te asigur – pentru ca atunci cand oamenii sunt relaxati (si cum altfel ai putea fi intr-un spa), acestia reusesc sa dea tot ce e mai bun din ei, sunt mai prietenosi si mai deschisi. Mai mult, in timp ce va rasfatati cu un masaj de-stress, s-ar putea sa va vina pana si noi idei de colaborare! Ceea ce e sigur e ca fiecare membru al echipei se va reintoarce la munca plin de energii pozitive si cu bateriile complet incarcate. Probabil ca team-building-ul la spa se numara printre cele mai bune exemple de medi-tasking. Incearca si tu!
Explorator Wellness Virtual
