Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Despre SPA


Autor: Blog Despre SPA
Email: comunicare@desprespa.ro
Link: Blog Despre SPA

Sugestii Ayurvedice pentru o vara frumoasa

Translate 
  Etichete: ulei , exercitii , cu , vara , c

20 iul 2012

AyurvedaConform Ayurveda, stiinta antica a dobandirii sanatatii pe cale naturala, cheia starii de bine sta in echilibru. Asadar, atunci cand lucrurile se infierbanta in exterior, se recomanda sa le racorim pe dinauntru – mental, emotional si psihic. Acest fapt afecteaza toate obiceiurile noastre, inclusiv alimentatia, miscarea si modalitatile de relaxare.


Asa cum am mai amintit in alte articole, Ayurveda graviteaza in jurul a trei agenti guvernatori – cunoscuti si sub numele de Doshas – Vata, Pitta, respectiv Kapha. Fiecare particica a naturii, pana si anotimpurile, reprezinta o combinatie intre acestea trei.


Vara coincide cu sezonul Pitta, iar Pitta inseamna metabolism, digestie si supraincalzirea mediului inconjurator, a organismului, respectiv a mintii. Toate acestea au urmari asupra emotiilor (prin accentuarea starilor de nervozitate si a nerabdarii, de pilda), dar si asupra fizicului (piele iritata, sensibila, transpiratie, stare generala de disconfort fizic).


Iata, insa, cateva trucuri menite sa foloseasca drept remediu:


1.Evita mancarurile fierbinti – atunci cand organismul este deja infierbantat, ultimul lucru de care are nevoie este mancarea condimentata. In locul tau, as renunta, macar pentru o perioada, la chilli, sosuri iuti sau curry. Iaurturile, smantana si cascavalul se numara si ele printre alimentele care sporesc senzatia de disconfort termic. Sunt de evitat si mancarurile exagerat de sarate – acestea ne deshidrateaza si dauneaza pielii. Nu exagera cu spanacul, usturoiul si ceapa si limiteaza cat de mult consumul de alcool.


Fructe2.Alege alimente „racoroase” – dupa lista bogata de mai sus, probabil iti pui intrebarea „Bun, si mai am voie sa mananc ceva?” Raspunsul este categoric da, insa in mod ideal vei alege alimentele care echilibreaza Pitta: lapte caldut, unt, avocado, cirese, struguri, prune, mango, ananas, caise, piersici, castraveti, cartofi dulci, broccoli, salata, varza, fasole verde si menta. Plus ulei de cocos, masline si floarea-soarelui. 


3.Evita bauturile cu gheata – inainte de a ma judeca aspru pentru aceasta recomandare, lasa-ma sa-ti explic cum sistemul digestiv se aseamana cu o minge de foc menita sa converteasca mancarea in energie. Doar atunci cand flacarile acestei mingi sunt echilibrate, putem asimila toate vitaminele si bunatatile din alimente, respectiv elimina toxinele continute inevitabil in aceleasi produse. Atunci cand savurezi cu pofta un pahar cu apa plin de cuburi de gheata, slabesti sau chiar stingi mingea de foc de care iti vorbeam mai sus. Acum intelegi de ce temperatura camerei reprezinta o alternativa mult mai sanatoasa?


4.Mananca la ora potrivita
– pentru a echilibra Pitta, este foarte important sa mananci masa principala (cea mai consistenta) in mijlocul zilei, atunci cand sistemul digestiv este cel mai puternic. Nu uita ca saritul peste mese reprezinta o metoda foarte eficienta de a supara Pitta – daca nu crezi, incearca sa omiti pranzul intr-una din zile si vei vedea ca starea ta de spirit se va inrautati. 


Tai Chi5.Exercitii pe racoare – daca practici sport, fa-o atunci cand temperaturile de afara sunt cat mai scazute. Dimineata devreme este perioada ideala. A doua alternativa OK este seara. Se recomanda exercitii usoare, ca de exemplu Tai Chi, yoga, inot sau plimbarile.


6.Calmeaza mintea – inspira, expira, asculta muzica, plimba-te in (si bucura-te de!) natura, mediteaza, desprinde-te pur si simplu de stresul bolnavicios care incearca sa ne instraineze de sentimentul linistii supreme.

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


3 Tips - uri care rezolva 3 situatii urgente

3 Tips-uri care rezolva 3 urgente: ochi obositi, pete rosii, abdomen de plaja ...
3 Tips - uri care rezolva 3 situatii urgente - Tipsuri

Stiati ca…

Utilizarea parfumului poate duce la iritatii, mai ales pe perioada calduroasa. Insa o picatura de vanilie dupa ureche nu are cum sa dauneze pielii tale. In plus, vei mirosi… yummy! ...
Stiati ca… - Tipsuri

3 trucuri pentru combaterea insomniei

Aceste practici te vor ajuta sa adormi mai repede si in acelasi timp sa dormi bine – ele sunt legate de purificarea emotionala si mentala, producand un raspuns de relaxare din partea organismului....
3 trucuri pentru combaterea insomniei - Tipsuri

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate









Firme consultanta