RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog de Pilates


Autor: Tataru Cora
Email: cora@tataru.ro
Link: Blog de Pilates
Site propriu: http://www.happycorapilates.ro


Salut!

Sunt Cora Tataru, instructor Pilates & fondatoarea “Happy Cora Pilates”. Ma bucur sa ne cunoastem!

La 17 ani am inceput sa urc pe munte, si de atunci nu m-am mai oprit. La turele de trekking & hiking s-au lipit natural schiul, snowboard-ul, mountainbike-ul si mai nou, alergarea montana. Intre timp, ca sa fiu in forma pentru activitatile outdoor, am descoperit aerobicul, pe care l-am practicat 12 ani. Pana a aparut Pilates-ul – mai mult o filozofie de viata decat un stil de fitness, care m-a fascinat prin combinatia de simplitate & complexitate. Asa a inceput povestea.

Am facut si continui sa fac sport, inclusiv impreuna cu familia, indiferent de situatie si statut: ca studenta, angajata in multinationale, femeie insarcinata, mama, sotie sau mic antreprenor. Incerc sa-i ajut si pe altii sa gaseasca bucuria in miscare, si inca ceva…I walk the talk.

Asa a aparut “Happy Cora Pilates” - o organizatie care desfasoara antrenamente de Pilates, incercand sa demonstreze cu exemple concrete ca ORICINE poate face sport daca doreste cu adevarat, si incurajand aceasta atitudine fata de noi insine. La sedintele de antrenament participi in primul rand ca sa te umpli cu energie pozitiva, indiferent daca aceasta energie provine din mandria exercitiului fizic, din reconectarea corp-minte sau din savoarea “egoista” a unei ore doar pentru fiecare dintre noi.

La baza initiativei “Happy Cora Pilates” au stat in esenta 3 motive:

  • Faptul ca eu, personal, impartasesc in toate momentele vietii mele parerea lui J. Pilates despre unul dintre elementele ce stau la baza fericirii, si anume “Physical fitness is the 1st requisite of happiness“.
  • Mi-am dorit sa-i ajut si pe altii sa descopere acest lucru si sa devina ceva mai fericiti.
  • Am vrut sa promovez si mai ales sa fac un lucru in care cred 100%, lucru care ma umple de energie si ma face si mai fericitaJ.

Ca urmare, rezultatul poarta numele de “Happy Cora Pilates”, iar viziunea mea este de a oferi clientilor experienta reala a acestei metode de antrenament, asa cum este ea practicata pe scara larga in vestul Europei, S.U.A, Canada sau Asia.

Pentru acest lucru, m-am apucat din nou de scoalaJ. Sunt instructor de Pilates/matwork (lucru la sol), cu pregatire in cadrul scolii internationale Body Arts Science International (BASI) si instructor de fitness certificat de Federatia Nationala Sportul pentru Toti. Particip in mod constant la numeroase workshopuri si evenimente locale specializate pe Pilates sau cu teme complementare, cum ar fi: curs Fusion Training, curs Pilates (metoda Body Control), curs Pilates-balance, conventii internationale de Pilates, curs Hatha Yoga Fitness, curs PortdeBras. Si pentru ca la mine, orice as face, trebuie sa fie bine facut, continui sa invat in fiecare zi – din materiale de specialitate, din practica proprie si din lucrul cu clientii, aprofundand problemele lor specifice.

Rezultatul este un Pilates in stilul modern fusion, ce combina exercitiile clasice de Pilates (in general la sol), cu lucrul in picioare (balance), cu elemente de antrenament provenite din alte tipuri de fitness si cu utilizarea a diverse obiecte ca benzi elastice, mingi, gantere.

Astfel, prin varietatea antrenamentelor se incearca acoperirea in cat mai mare masura a nevoilor fiecaruia dintre participanti: intarirea & intinderea spatelui, corectarea posturii, intarirea abdomenului si a musculaturii pelviene, tonifierea taliei, fundului, coapselor si bratelor, stretching pentru intregul corp, redobandirea mobilitatii articulatiilor, constientizarea & reglarea respiratiei etc.

Tinand cont de toate aceste lucruri, va invit sa incercati si sa va bucurati de o sesiune de Pilates oricand aveti ocazia! Va veti destinde intregul corp,  veti depasi anumite bariere psihice legate de capacitatea voastra de miscare, si mai ales va veti incarca cu energie pozitiva printr-un antrenament “mind & body” vechi déjà de 100 de ani!


Articole recente


Ce stim cu adevarat despre Pilates

Ei bine, acesta nu este un alt articol despre beneficiile Pilates-ului, pe care le-am mai tot abordat anterior, ci despre a intelege ca Pilates-ul este o tehnica ce se invata, daca vrem sa ne bucuram si noi de rezultatele care l-au facut celebru....
Ce stim cu adevarat despre Pilates - Blog de Pilates

Exercitii semnatura in Pilates: azi, The Roll – Up

Roll – Up –ul este cel de-al doilea exercitiu din seria celor 34 care formeaza in mod oficial baza sistemului Pilates de lucru la sol. ...
Exercitii semnatura in Pilates: azi, The Roll – Up - Blog de Pilates

Studiul China - o carte de citit si evaluat cu propria ratiune - Partea a II a

Motivul 3: Realitatea de pe strada Defect profesional: ma uit pe strada la oameni. Ati remarcat cat de multi oameni sunt in Romania deja usor supra-ponderali? Mie una, in calitate de parinte, mi se pare si mai ingrozitor cand vad situatia asta la copii......
Studiul China - o carte de citit si evaluat cu propria ratiune - Partea a II a - Blog de Pilates

Studiul China - o carte de citit si evaluat cu propria ratiune - Partea I

„We are all miracles. What we do with the miracle is our choice.” (Ron Fletcher, celebru instructor de pilates). Este unul dintre citatele mele favorite, l-as completa doar subliniind ca „we ALWAYS have a choice”....
Studiul China - o carte de citit si evaluat cu propria ratiune - Partea I - Blog de Pilates

Exercitii semnatura in Pilates - Suta

Ati inceput Pilates-ul la sala cu un instructor? Sau ati incercat acasa dupa un DVD cu Mary Winsor, combinat cu alte exercitii de pe You Tube?...
Exercitii semnatura in Pilates - Suta  - Blog de Pilates

Top 10 motive pentru care merita sa practici Pilates

Lista mea personala de motive pentru care practic Pilates-ul s-a extins in timp de la primele 3-4 pana spre cel putin 15 in acest moment, si cu siguranta poate deveni mai lunga....
Top 10 motive pentru care merita sa practici Pilates - Blog de Pilates

Pilates - un antrenament cu principii

Termenul de “principiu” poate parea usor pretentios in ziua de azi, cand ne imaginam ca putem face chiar orice, oricand, oriunde si oricum, in toate domeniile....
Pilates - un antrenament cu principii - Blog de Pilates

Secretul respiratiei in Pilates

Ati mai participat pana acum la o sedinta de Pilates? Daca da, poate ati remarcat ca doua dintre cele mai frecvente indicatii ale instructorilor sunt legate de mentinerea abdomenului incordat pe parcursul exercitiilor si de respiratie: acum inspiram, acum expiram.....
Secretul respiratiei in Pilates - Blog de Pilates

Centrul puterii - cel mai important ingredient al Pilates - ului

Am auzit cu totii de nenumarate ori ca Pilates-ul este foarte eficient. Dar ca sa fie asa, e nevoie de cateva „ingrediente”. Printre ele se numara: centrul puterii, bazinul neutru, alinierea coloanei si respiratia....
Centrul puterii - cel mai important ingredient al Pilates - ului - Blog de Pilates

In 2013 voi face mai mult sport - Cum ne tinem de ce ne - am propus

M-am gandit cateva zile la subiectul acestui articol. Initial imi propusesem sa scriu despre "powerhouse", o notiune de baza la care se face referire in timpul oricarui antrenament si care diferentiaza Pilatesul de celelalte tipuri de fitness....
In 2013 voi face mai mult sport - Cum ne tinem de ce ne - am propus - Blog de Pilates

De ce functioneaza Pilates - ul

Pilates-ul a crescut enorm in popularitate in ultimii ani, datorita rezultatelor vizibile pe care ti le ofera intr-o perioada relativ scurta de timp. Joseph Pilates ne promitea: “Dupa 10 sedinte veti simti diferenta, dupa 20 de sedinte veti vedea diferenta, iar dupa 30 de sedinte veti avea un corp cu totul nou.”...
De ce functioneaza Pilates - ul  - Blog de Pilates

Abdomenul plat NU e un miraj. Cu Pilates

Sunt déjà 15 ani de cand miscarea facuta in mod regulat, indiferent de anotimp, a devenit o prezenta constanta in viata mea. In toata aceasta perioada m-am lovit in nenumarate randuri de subiectul abdomenului plat....
Abdomenul plat NU e un miraj. Cu Pilates - Blog de Pilates

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Centre SPA










Firme consultanta