SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog de nutritie inteligenta


Autor: Iliuta Alexandra
Email: iliuta_mariaalexandra@yahoo.com
Link: Blog de nutritie inteligenta
Site propriu: http://www.kaizen-art.blogspot.ro

Suplimentele nutritive - necesitate sau risipa de bani

Translate 

03 noi 2014

Suplimente nutritiveNatura ne-a binecuvantat cu fructe, legume, nuci, seminte sau plante ce contin tot spectrul de vitamine, minerale si enzime de care avem nevoie pentru a fi sanatosi. Cu toate acestea, suntem din ce in ce mai bolnavi, desi azi, mai mult ca oricand, avem la indemana o varietate de fructe si legume la care altii doar visau pe vremuri. Acest lucru se explica prin faptul ca legumele si fructele nu mai au aceleasi virtuti cum le aveau odata, pamantul fiind epuizat de nutrienti si minerale in urma activitatilor agriculturii si a folosirii de ingrasaminte chimice.

Asa ca e firesc sa ne intrebam daca suplimentele alimentare ajuta, daca putem compensa cu ajutorul lor carentele nutritive.

Ce sunt suplimentele?

Inainte de a vedea care sunt beneficiile si pericolele suplimentelor, trebuie sa intelegem ce sunt acestea. Suplimentele alimentare reprezinta produse alimentare menite sa completeze dieta normala si care sunt surse concentrate de nutrienti sau alte substante cu efect nutritional ori fiziologic, comercializate sub forma de: capsule, pastile, tablete, pilule si alte forme similare, pachete de pulbere, fiole cu lichid, sticle cu picurator etc.

Beneficiile suplimentelor

- te protejeaza impotriva atacurilor cauzate de radicalii liberi, prevenind semnele imbatranirii premature;

- sunt foarte bune atunci cand iti pierzi apetitul sau cand te simti devitalizat, lipsit de energie din cauza unui efort fizic sau intelectual indelungat.

- sunt ideale pentru vegetarieni, intrucat compenseaza anumite vitamine, cum ar fi B12, ce nu poate fi gasita decat in carne;

- si sportivii pot sa-si mareasca rezistenta la efort sau sa compenseze pierderea de minerale cauzata de transpiratia in exces prin suplimente;

- ameliorarea functionarii sistemului imunitar si, implicit, profilaxia bolilor infectioase si contagioase la batrani.

prevenirea anumitor afectiuni, prevenirea semnelor imbatranirii premature - un studiu din Statele Unite a apreciat ca o amanare cu 5 ani a instalarii bolilor cardiovasculare, a accidentelor vasculare cerebrale sau a fracturilor de sold.

- economii in ceea ce priveste costurile de sanatate – pe termen lung;

Pericolele suplimentelor

- exista un risc foarte mare atunci cand luam suplimente doar de dragul de a lua suplimente, pentru ca peste tot ni se atrage atentia ca avem o sanatate precara, ca suntem supusi multiplilor factori de risc etc. Orientarea oamenilor spre suplimente alimentare vine mai ales din mediul publicitar care vorbeste despre deficientele noastre, inducand o stare de frica de suferinta fizica si boala. Sunt multi cei care, in dorinta de a se mentine sanatosi, iau suplimente peste suplimente, rezultatul fiind deteriorarea sanatatii sau dezvoltarea unei dependente.

- sentimentul fals de compensatie: de multe ori, oamenii se culca pe-o ureche, alegand sa manance fast-food, sau avand un stil de viata haotic, dar considera eronat ca o capsula cu vitamine luata constant le poate suplini carentele.

- dozele prea mari sunt toxice. Unele studii recente arata ca suplimentele alimentare consumate in conditiile in care starea de sanatate este buna pot scurta viata datorita excesului de multivitamine si antioxidanti.”

- efecte secundare nedorite, de la boli ale stomacului, alergii la afectiuni hepatice.

In concluzie, daca ar fi sa raspundem la intrebarea “sunt suplimentele necesare?” – am raspunde ca nu, intr-o lume normala, dar in conditiile in care suntem expusi la poluare, substante toxice, stres, iar calitatea solului nu mai e la fel ca acum 20 de ani, raspundem cu DA  suplimentelor, dar luate cu atentie, atunci cand avem cu adevarat nevoie, cand avem o carenta pe care am depistat-o in analize, cand ne simtim lipsiti de energie, cand ne pregatim pentru o sarcina si avem nevoie de acid folic, cand trecem printr-o perioada stresanta sau la recomandarea medicului. 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Pachetel sanatos pentru scoala sau birou - Partea 1

Mai e putin si toamna isi intra in drepturi, si, odata cu asta, multi revin la servici, sau serviciul se “dezmorteste” dupa o vara in care activitatile si-au luat parca si ele concediu, revin si copii zgomotosi si veseli pe drumurile care ii conduc la scoala....
Pachetel sanatos pentru scoala sau birou - Partea 1 - Blog de nutritie inteligenta

Reteta proteica de post - Kitchari din linte rosie

Perioada Postului este un prilej pentru ca noi sa reflectam asupra starii noastre spirituale, dar si o perioada in care ne putem purifica de ganduri negative si obiceiuri nesanatoase....
Reteta proteica de post - Kitchari din linte rosie - Blog de nutritie inteligenta

Obiectivele anului 2014 pentru silueta ta

Sfarsitul de an este un prilej de introspectie, de a-ti pune ordine in ganduri si de a-ti stabili obiective pe noul an. De cele mai multe ori, printre promisiunile pe care ni le facem, sigur se strecoara ceva legat de felul in care aratam sau de alegerile noastre in materie de nutritie....
Obiectivele anului 2014 pentru silueta ta - Blog de nutritie inteligenta

Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!

pot utiliza Carduri / Vouchere Cadou SPA












Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate

Distribuitori

Distribuitori echipamente










Firme consultanta