SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia

Translate 
  Etichete: meditatia , minte , energie

30 mar 2016

5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia
 
Meditatia reduce stresul
 
Atunci cand meditam, mintea se elibereaza de agitatie. Stresul creeaza tulburari din ce in ce mai numeroase in organism, iar acest lucru este dovedit de consumul crescut de medicamente anti-anxietate. Cercetatoarea Emma Seppala, de la Universitatea Stanford, observa ca meditatia ajuta oamenii sa preia controlul asupra propriului sistem nervos si emotional: „Studiile noastre arata ca meditatia stimuleaza capacitatea omului de a echilibra emotiile in creier”. 
 
Creste puterea de concentrare
 
Persoanele care incep sa practice regulat meditatia reusesc sa se concentreze mult mai bine pe activitatile zilnice. Nu se mai simt distrasi atat de des si pot sa memoreze mai usor. Se pare ca aceste fenomene au loc datorita nivelului crescut de energie pe care il furnizeaza relaxarea creierului provocata de meditatie. 
 
Incurajeaza un stil de viata sanatos 
 
Odata ce incep sa mediteze, oamenii incep sa isi doreasca lucrurile care le fac cel mai mult bine. De asemenea, multi dintre practicanti marturisesc ca meditatia i-a ajutat sa se lase de fumat, alcool si cafea. 
 
Ne ajuta sa fim fericiti
 
Meditatia ne pozitioneaza pe drumul spre fericire. Studiile efectuate de Universitatea Stanford arata ca atunci cand mintea este linistita, va fi stimulata partea stanga a cortexului prefrontal, responsabil pentru emotii pozitive. Pe de alta parte, atunci cand suntem stresati, este activa partea dreapta, care guverneaza gandurile negative. 
Stimuleaza sistemul imunitar si sanatatea cardiovasculara
 
Meditatia induce relaxarea, iar aceasta stare de liniste creste cantitatea de oxid nitric din organism. Astfel, vasele de sange se dilata, iar presiunea arteriala se regleaza. Un studiu publicat in 2008 in Jurnalul de Medicina Alternativa si Complementara a aratat ca 40 din 60 de pacienti suferinzi de hipertensiune au putut renunta la medicamente datorita meditatiei. Aceasta din urma ajuta si la stimularea sistemului imunitar. 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia

Atunci cand meditam, mintea se elibereaza de agitatie. Stresul creeaza tulburari din ce in ce mai numeroase in organism, iar acest lucru este dovedit de consumul crescut de medicamente anti-anxietate. ...
5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia - Corp minte spirit

6 pasi catre o meditatie reusita

Cum poate fi o meditatie reusita? As spune ca atunci cand reusesti sa atingi o stare de plutire – te desprinzi de tot ceea ce este material si uiti de orice grija. Meditatie devine o forma de vindecare....
6 pasi catre o meditatie reusita - Corp minte spirit

5 motive mai putin stiute pentru care este bine sa practici yoga

Practicarea cu regularitate a yoga amelioreaza o serie de probleme de sanatate, de la cefalee, durerea cronica de spate, pana la anxietate si depresie. In plus, creste increderea de sine, calitatea somnului si te ajuta sa adopti o serie de obiceiuri alimentare mult mai sanatoase....
5 motive mai putin stiute pentru care este bine sa practici yoga - Corp minte spirit


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate