SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 motive mai putin stiute pentru care este bine sa practici yoga

Translate 
  Etichete: wellness , Yoga , antirid , cu , dans , mare , minte , sedinta , yoga , c

18 mar 2016

Yoga
 
Practicarea cu regularitate a yoga amelioreaza o serie de probleme de sanatate, de la cefalee, durerea cronica de spate, pana la anxietate si depresie. In plus, creste increderea de sine, calitatea somnului si te ajuta sa adopti o serie de obiceiuri alimentare mult mai sanatoase. Aceste efecte benefice sunt recunoscute si extrem de apreciate, insa exista si unele motive, mai putin stiute, care te-ar putea tenta sa incerci sa practici yoga cu regularitate. Iata cateva dintre acestea:
 
1. Creste elasticitatea arterelor
 
Cercetatorii japonezi au stabilit ca flexibilitatea coloanei vertebrale este in stransa legatura cu flexibilitatea arterelor, lucru extrem de benefic pentru sanatatea cardiovasculara.
 
Persoanele care practica yoga au o activitate scazuta a sistemului nervos parasimpatic, fapt care relaxeaza arterele si scade riscul unor boli cardiovasculare. 
 
2. Incetineste procesul de imbatranire celulara
 
Specialistii au aratat intr-un studiu din 2012 ca persoanele care au efectuat 12 minute de yoga pe zi timp de 8 saptamani au prezentat niveluri cu 43% mai crescute ale activitatii telomerazei la nivel cerebral. Telomeraza mai este supranumita “enzima nemuririi”, si cu cat este mai activa si in cantitati mai mari, cu atat mai lent se petrece fenomenul de imbatranire. Prin urmare se poate afirma, fara gres, ca yoga este considerata o crema antirid extrem de originala.
 
3. Toleranta crescuta la durere
 
Utilizand rezonanta magnetica si testarea senzoriala, o echipa de cercetatori a stabilit ca persoanele care practica yoga in mod regulat au la nivel cerebral mai multa materie cenusie in multiple regiuni cerebrale decat persoanele care nu practicau yoga. Acest lucru se asociaza, in cazul lor, intr-o toleranta mult mai crescuta la durere, aproape de doua ori mai mare decat a persoanelor nepracticante de yoga. 
 
4. Este o activitate fizica ideala pentru persoanele timide si introvertite
 
Sau pentru momentele in care vrei totusi sa iti mentii programul de activitate fizica, fara sa simti nevoia sa socializezi, cum ar fi la cursurile de dans sau alte activitati in care te simti obligat sa zambesti si sa interactionezi cu diverse persoane straine. La yoga este suficient sa iti alegi un loc in spatele clasei si sa practici, in contemplatie si liniste, fara a socializa si fara a te stresa ca toti ochii sunt atintiti asupra ta, mai ales daca esti incepator/incepatoare. 
 
5. Te ajuta sa interactionezi mai usor cu persoanele “toxice” din viata ta
 
In viata fiecaruia dintre noi exista persoane cu care interactionam extrem de greoi si care au o influenta negativa asupra starii de spirit, afectandu-ne indiferent cat de mult am incerca sa evitam acest lucru. Atunci cand vine vorba de interactiuni stresante, practicantii de yoga sunt mult mai bine “echipati” sa faca fata presiunii si sunt mai stabili emotional: yoga reduce stresul, inhiba caile neurale cauzatoare de anxietate si limpezeste gandurile.
 
De aceea instructorii recomanda o sedinta de yoga inainte de orice discutie dificila sau de factura mai serioasa cu un membru al familiei sau prieten. 
 
Daca vrei sa adopti un stil de viata sanatos si sa descoperi beneficiile practicii yoga, te invitam la Aviatiei Wellness Center, la clasele de yoga tinute de Dora - in fiecare marti, de la ora 18.15!
 
Detalii si programari: Str. Soldat Gheorghe Pripu, nr. 22 A, sector 1 Bucharest, Romania, 031 437 99 06/ 031 437 99 61 / 0730083781
 

Autor: Oana Bulzan  

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


De ce sa participi la cursul de Introducere in Mindfulness din 20 iunie

Medicina occidentala s-a ocupat in ultima perioada cu foarte multe studii legate de efectele meditatiei asupra organismului. Descoperirile din domeniu confirma faptul ca prin constientizarea clipei prezente ne crestem semnificativ calitatea vietii....
De ce sa participi la cursul de Introducere in Mindfulness din 20 iunie - Corp minte spirit

5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia

Atunci cand meditam, mintea se elibereaza de agitatie. Stresul creeaza tulburari din ce in ce mai numeroase in organism, iar acest lucru este dovedit de consumul crescut de medicamente anti-anxietate. ...
5 moduri (dovedite stiintific) in care ne ajuta meditatia - Corp minte spirit

Practica zilnic aceasta tehnica si vei fi ferit de imbolnavire

Se stie deja ca linistea sufleteasca este o conditie primordiala pentru un trup sanatos. Asa cum am descris in acest articol, organismul isi stopeaza temporar functia de autovindecare in toate momentele in care suntem stresati si agitati. ...
Practica zilnic aceasta tehnica si vei fi ferit de imbolnavire - Corp minte spirit


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate