Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Meditatia

Translate 
  Etichete: meditatia , meditatie , zen , Zen , Contact , cu , minte , contact , c

12 iul 2012

YogaExista multe idei diferite, unele chiar contradictorii, vizavi de meditatie. In primul rand, trebuie lamurit ca ea nu are nicio legatura cu viata de calugar sau ascet care incearca sa se izoleze de lume. Nu este nici o credinta sau o religie. Nu trebuie sa iti schimbi viata pentru a incerca si tu meditatia. Exista mai multe tehnici de meditatie care ii ajuta pe incepatori sa descopere si sa intre in contact cu interiorul lor. Spre exemplu, meditatia Vipassana, Zazen, Osho, tantrica, budista etc. Dar meditatia nu este o tehnica, ci o intelegere, o constientizare a ceea ce suntem noi in realitate.  
Toate tehnicile de meditatie au acelasi scop – antrenarea spiritului, un antrenament asemanator celui pe care il necesita practicarea unui sport. Antrenamentul meditativ are scopul de a elibera spiritul de gandurile negre si griji. Meditatia ne ajuta sa nu mai fim sclavii acestei lumi, gandurilor si emotiilor si sa devenim observatori, un martor tacut care stie ce corespunde cu adevarat naturii sale. Odata ce suntem eliberati, viata devine mai armonioasa.


Meditatia este dezvoltarea constienta a facultatilor mentale. Termenul se refera la numeroase tehnici care permit dezvoltarea calmului, a relaxarii, concentrarii focalizate, bunavointei, compasiunii. Cum sunt numeroase calitati diferite care pot fi dezvoltate, exista mai multe forme diferite de practica, avand fiecare un scop particular. 


S-a demonstrat ca meditatia are numeroase efecte benefice medicale si psihologice, printre care starea de bine, intarirea sistemului imunitar, dezvoltarea materiei corticale in creier si incetinirea imbatranirii.
Meditatia imbunatateste calitatea vietii persoanelor care au cancer, reduce stresul si anxietatea, previne tulburarile cardiovasculare, reduce hipertensiunea, scade simptomele depresive ale femeilor cu fibromialgie, reduce durerile cronice la persoanele in varsta. Meditatia este contraindicata persoanelor care sufera de epilepsie.


MeditatiaMeditatia budista


Practicile meditatiei budiste pot fi clasate in practici shamata si practici vipashyana. Primele calmeaza spiritul si ajuta la dezvoltarea concentrarii focalizate si a emotiilor pozitive. Practicile vipashyana se bazeaza pe calmul, concentrarea si emotiile pozitive generate de shamata pentru a ne ajuta sa dezvoltam constientizarea inter-relationarii dintre fiinte. In meditatie, folosim un obiect asupra caruia sa ne focalizam atentia. Putem folosi senzatiile respiratiei, relatiile noastre emotionale cu noi insine si cu ceilalti, senzatiile fizice ale corpului, simturilor si imaginilor vizualizate.


Meditatia budista are obiectivul de a avea o cunoastere intelectuala a adevarului vietii in scopul de a ne elibera de iluzii. Daca meditatia nu da rezultate care tind spre acest obiectiv inseamna ca nu fuctioneaza ceva cu tehnica sau maniera utilizata. Principiul meditatiei budiste este sa fii atent la miscarile corpului si la evolutia constanta a starilor de spirit. Ascultarea corpului si spiritului serveste la distrugerea iluziei de sine si la eliberarea noastra de zgarcenie si de atasamentul fata de obiecte. Este o disciplina pe termen lung si care se practica luand o pauza de la grijile proprii si de la lumea exterioara. Acestea sunt principiile de baza ale meditatiei budiste.


Ceea ce diferentiaza meditatia budista de alte tehnici de meditatie este faptul ca meditatorul ajunge sa isi uite temerile. Ne este teama pentru ca ne asociem corpul cu spiritul si orice atac asupra unuia sau altuia este vazut ca un rau facut sie insasi. Dar cel care reuseste sa scape de aceasta iluzie nu se mai teme de nefericire si de moarte. El are aceeasi atitudine in fata succesului si a esecului, fara sa fie afectat. 

Kin Hin, meditatia zen in timpul mersului


Kin Hin este o alta forma de meditatie care are loc intre doua perioade zazen. Este vorba de o forma de zazen in picioare, un fel de continuitate a meditatiei asezate.

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Zen si Practica Zazen

Zazen este o pozitie de yoga. Za inseamna asezat, dar si asemanator. Zen vine din sanscrita, de la un cuvant care inseamna contemplare. Zazenul este practica esentiala a Budismului Zen....
Zen si Practica Zazen - Corp minte spirit

Cate putin despre Qigong

Daca obisnuiesti sa meditezi, probabil ai simtit uneori cum corpul tau opune rezistenta. Este senzatia aceea apasatoare ca nu te mai poti concentra deloc....
Cate putin despre Qigong - Corp minte spirit

Chi Kung

Chi Kung este un sistem chinezesc antic de prezervare a sanatatii, vitalitatii si longevitatii, avand si o latura spirituala, foarte pregnanta. ...
Chi Kung - Corp minte spirit


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate