SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Specialist Masaj


Autor: Simion Andrei Claudiu
Email: andrei.s.claudiu@gmail.com
Link: Blog Specialist Masaj
Site propriu: http://www.specialistmasaj.ro/

Meditatie ZEN

Translate 
  Etichete: terapii , energie , meditatie , Zen , afectiuni , zen , cu , minte , c

05 oct 2012

Yoga Zen are la baza practica meditatiei, Zazen.

Zen este un principiu budist Mahayana care s-a dezvoltat la inceput in China secolelor VI-VII ca urmare a intalnirii dintre Budism si Taoism, patrunzand  in Japonia prin filiera coreeana.

Termenul “zen” este o prescurtare a cuvantului “zazen”. Zazen este compus din doua cuvinte: “za” - a sedea si “zen” – in stare meditatie.

Zen este o practica sau un exercitiu de meditatie prin care sunt anihilate toate distinctiile de ordin dualist: adevarat-fals, eu-tu, subiect-obiect, fiind asimilat ca o filosofie, si nu ca o religie.

Meditatia  Zen este foarte simpla, definind-o constientizarea gandurilor si a starilor. Prin constientizare totul se lumineaza. Unul dintre cele mai importante principii din Zen este acela ca nu este spiritual sa oferi sau sa te oferi fara a avea asteptari material din partea celor carora le-ai oferit atentia ta. Fie ca omul actioneaza sau da ceva, el asteapta mereu o multumire, fie la nivel constient, fie la nivel subconstient. Ei bine, Zenul este filozofia gratuitatii, a puritatii absolute.

Zen este practica posturii si a respiratiei corecte, cu corpul si mintea unificate, dincolo de binele personal, detasat de complicatiile mintii egoiste, este “intoarcerea la conditia normala, originara, universala a corpului si a mintii”, cum o numeau filosofii vremurilor apuse.

yogaMeditatia Zen (zazen) isi are originile in budism. In exercitiul zazen se disting trei elemente fundamentale: respiratia, pozitia corpului si atitudinea interioara.

respiratia – inspiratia si expiratia trebuie ritmate;

pozitia corpului – practicantul se aseaza cu picioarele incrucisate, avand piciorul drept sprjinit pe coapsa stanga, iar pe cel stang pe cea dreapta, scopul acestei pozitii fiind relaxarea corpului si mintii;

atitudinea interioara – practicantul trebuie sa ramana impasibil fata de toate gandurile, constiinta fiind “golita” pentru a se ajunge la starea de “constiinta pura”. Ajuns la aceasta stare dobandeste linistea interioara.

 

Retrageri de meditatie Zen

 

chi kungRetragerile de meditatie Zen se desfasoara pe parcursul mai multor zile si cuprind seturi de meditatii Zazen intercalate cu meditatie statica zazen ori chi kung si meditatii in miscare (plimbare meditativa), sesiuni de invataturi Zen, ritualul ceaiului japonez, trasul cu arcul (Kyu-do) si caligrafia Zen. Se practica pe parcursul intregii zile, in cicluri de cate 60 de minute, 45 de minute meditatii statice (Zazen) urmate de 10 minute de meditatii in miscare.

Aceste retrageri de meditatie se desfasoara in tacere totala si se recomanda si evitarea contactului vizual si tactil intre participanti. In acest mod sunt evitate pierderile de energie interna si stabilizate mai usor energiile din timpul meditatiilor.

Retragerile de meditatie Zen au la baza simplitatea si nu confortul fizic. In viziunea initiatica a tuturor practicilor de meditatie, cu cat este mai mare confortul, cu atat mai mica este claritatea mintii, rezultatele meditatiei zen fiind intinate, compromise.

Retragerile Zen pot fi practicate in dojo, temple sacre ori in aer liber, in gradina, in parc, pe faleza marii, pe creasta muntelui, oriunde ne simtim mai aproape de starea de eternitate.

 

Beneficiile meditatiei Zen

 

Kyu-doBeneficiile meditatiei Zen asupra sanatatii sunt recunoscute  de numeroase studii. In perioada sederii mele in Montreal, Canada, am avut sansa de a-mi deschide propriul cabinet de terapii complementare (pe care l-am denumit “Ki to massage”) intr-un institut de meditatie zen si practica yoga “Heaven and Earth” Institute.

In cadrul acestui institut s-au facut numeroase cercetari privind beneficiile asupra organismului prin meditatie, cea mai evidenta activitate inregistrata fiind reducerea sensibilitatatii la durere.

Meditatia Zen poate creste capacitatea organismului de a-si mari capacitatea la efort si durere, ideea fiind aceea ca practicantii reusesc prin meditatie sa elimine durerea sau sa diminueze semnificativ  senzatia de durere urmare unui accident sau unei stari generale mai putin echilibrate.

Descoperirea reprezinta un punct de referinta in medicina alternativa, cu larg spectru de utilizare in afectiuni cronice musculare in mod special, si in particular in afectiuni osteo-articulare.

Elementele vitale ce ajuta  la constientizarea si combaterea stressului in toate formele sale sunt asadar: conştiinta de sine, constientizarea propriului corp, controlul emotiilor si concentrarea atentiei, culminand cu reducerea sensibilitatii la factorii de stress.

“Daca mintea ti-e goala, ea va fi intotdeauna pregatita pentru altceva, va fi receptiva la orice. In mintea incepatorului, multe posibilitati isi gasesc loc, in mintea expertului, doar cateva.“

Shunryu Suzuki  Roshi – fondatorul primului templu budist din afara Asiei , Tassajara Zen Mountain Center, San Francisco.

 

Eliberarea mintii, calmarea trupului si a sufletului, starea absoluta de pace si liniste reprezinta Zen.

Zen reprezinta esenta vietii

 

 

 

 

Andrei Claudiu Simion
Specialist tehnici masaj, Consultant spa
Mobil: 0736.339.830
Email: contact@specialistmasaj.ro
www.specialistmasaj.ro

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 motive mai putin stiute pentru care este bine sa practici yoga

Practicarea cu regularitate a yoga amelioreaza o serie de probleme de sanatate, de la cefalee, durerea cronica de spate, pana la anxietate si depresie. In plus, creste increderea de sine, calitatea somnului si te ajuta sa adopti o serie de obiceiuri alimentare mult mai sanatoase....
5 motive mai putin stiute pentru care este bine sa practici yoga - Corp minte spirit

Meditatie ZEN

Zen are la baza practica meditatiei, Zazen. Zen este un principiu budist Mahayana care s-a dezvoltat la inceput in China secolelor VI-VII ca urmare a intalnirii dintre Budism si Taoism, patrunzand in Japonia prin filiera coreeana....
Meditatie ZEN - Corp minte spirit

Cate putin despre Qigong

Daca obisnuiesti sa meditezi, probabil ai simtit uneori cum corpul tau opune rezistenta. Este senzatia aceea apasatoare ca nu te mai poti concentra deloc....
Cate putin despre Qigong - Corp minte spirit


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Distribuitori produse cosmetice

Distribuitori echipamente