SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 Lucruri de stiut inainte de a merge la sala de fitness

Translate 
  Etichete: exercitii , program , fitness , cu , c

14 iul 2017

5 Lucruri de stiut inainte de a merge la sala de fitnessMotivele pentru care alegem sa mergem la sala de fitness sunt diferite pentru fiecare persoana in parte, de la dorinta de a elimina cateva kilograme in plus pana la cea de a obtine un corp tonifiat, insa pentru a ajunge la rezultatele dorite este recomandat sa stim cateva informatii inainte de a pasi in sala.
 
Experimentati
 
Prima data cand ajungeti la sala de fitness aleasa experimentati diverse exercitii, incercati mai multe aparate, insa realizand miscari usoare si repetii in numar cat mai mic, astfel incat sa va simtiti relaxati, sa aveti un program lejer. Nu exagerati, caci se poate sa aveti ulterior o febra musculara memorabila.

Exercitii simple la inceput
 
Chiar daca va doriti sa ajungeti in timp cat mai scurt la rezultatele dorite, sa eliminati kilogramele in plus sau sa castigati masa musculara, totusi dupa prima vizita la sala in care ati experimentat exercitii usoare la diverse aparate este recomandat sa va faceti un plan de lucru.
 
Alegeti acele aparate si exercitii care v-au placut cel mai mult si care nu necesita o anume complexitate in executie, astfel incat primele saptamani sa reprezinte mai mult o acomodare pentru corpul vostru. Nu exagerati si incercati sa nu uitati de stretching.

Cand mergem la sala, dimineata sau seara?
 
Nu suntem cu totii matinali, fiecare dintre noi lucreaza mai bine in anumite momente ale zilei. De aceea, inainte de a va definitiva programul, incercati sa ajungeti in sala la ore diferite, poate chiar in weekend. Observati cand aveti mai multa energie, cand va simtiti mai bine si ghidati programul vostru pe termen lung in urma acestor constatari.
 
Observatii
O parte dintre persoanele pe care le intalniti in sala de fitness au deja experienta. Puteti observa exercitiile acestora si le puteti incerca de asemenea, fiind demonstrat prin studii ca rutina nu aduce neaparat progresul. Desigur, o serie de exercitii vor reprezenta intotdeauna baza si necesita repetite pentru mentinerea tonusului, insa pentru a evolua este necesar sa mergeti catre miscari cat mai complexe.
 
Puteti apela de asemenea la sfaturile unui antrenor personal, acesta va sti cel mai bine sa va ghideze si personalizeze programele de exercitii astfel incat sa ajungeti in cel mai scurt timp la rezultatele dorite si totodata sa va creati un model de miscare pe termen lung.

Echipamentul
 
Desigur ca echipamentul este important, acesta trebuie sa fie comod si destinat salii, insa nu trebuie sa fie neaparat costisitor. Adesea auzim celebra scuza “nu am adidasi sa merg la sala” sau alta piesa vestimentara lipseste, motiv pentru care persoana in cauza amana sa isi faca abonament. Este recomandat ca echipamentul sa fie personalizat abia dupa cateva sesiuni in sala de fitness, asa aflati ce vi se potriveste, de ce anume ati avea nevoie.
 
Esenta este sa fiti prezenti in sala, sa nu va faceti griji cu privire la parerile altora despre voi, sa va urmati interesul si anume acela de a face sport, cu toate beneficiile pe care miscarea le aduce. Renuntati la idei preconcepute si pur si simplu alegeti sala potrivita pentru voi si hotarati un program de drum lung pe care sa il urmati.
 
La Aviatiei Wellness Center va asteptam cu o sala de fitness dotata la cele mai inalte standarde (aparatura Cybex USA integral, exclusiv in Romania), alaturi de antrenori experimentati si oferte pentru toate gusturile. Nu ezitati sa ne contactati pentru orice informatie, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina Facebook Aviatiei Wellness Center.
Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Aquagym, distractie si sport

Pentru a te simti in forma si bine in corpul tau, descopera gimnastica acvatica. Mai putin cunoscut, acest sport este adecvat fiecarei varste si se poate practica pe toata durata anului....
Aquagym, distractie si sport - Spa fitness

Cum ne hidratam corect la sala

De multe ori in timpul antrenamentelor la sala ne intrebam daca am consumat suficienta apa, daca ne mentinem hidratarea sau daca nu cumva am exagerat cu consumul de lichide. Organismul nostru contine 60% apa, iar in timpul unui antrenament intens putem pierde pana la 4% din aceasta prin transpiratie si respiratie....
Cum ne hidratam corect la sala - Spa fitness

Fitness pentru o viata sanatoasa

Fitnessul este un sport trendy iar sala de fitness un loc de intalnire pentru cei care au grija de propria imagine si de silueta. Sa fie acesta adevarul sau adeptii fitnessului sunt interesati si de efectele acestui sport asupra sanatatii si despre modul in care il pot folosi in favoarea lor? ...
Fitness pentru o viata sanatoasa - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate