SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

6 sfaturi care sa te ajute atunci cand simti ca iti pierzi motivatia

Translate 
  Etichete: apa , cu , c , stres , wellness , masaj , relaxare , relax , sport , slabire , dieta , pachete , natural , pachet , natura

19 iul 2018

Aviatiei Wellness Center

 

Antrenamentul la sală, dincolo de faptul că este parte a unui stil de viață sănătos, trebuie să fie un moment de relaxare în care te deconectezi de la sursele de stres zilnic și te (re)conectezi la tine însuți. Cu toate acestea, uneori poți simți că drumul până acolo este o corvoadă iar antrenamentul pare pierdere de timp. Atât timp cât conștientizezi faptul că e normal ca din când în când îți pierzi motivația, ai făcut deja primul pas către a o recăpăta, oricat de paradoxal sună. 

 

1. Dacă scopul tău este să slăbești, NU te cântări în fiecare zi 

Sportul funcționează ca prin magie în lupta cu kilogramele, însă cu siguranță nu după un singur antrenament. Cântărește-te o singură dată pe săptămână, dimineața, înainte să mănânci. Mulți sunt tenați să se cântărească imediat după antrenament. Ce-i drept, cântarul poate arăta în acest caz o greutate mai mică însă este doar apa eliminată în urma efortului. 

 

2. Antrenează-te împreună cu un prieten sau cu un antrenor personal

 Dacă nu ai deja un prieten apropiat care să meargă cu tine la sală, cu siguranță poți lega o prietenie de vestiar cu o persoană care are aceleași scopuri ca tine. Nu doar că vă veți motiva unul pe celălalt, ci veți putea concura, prietenește desigur, ca într-o cursă către țelurile propuse. 

 

3. Stabilește-ti obiective realiste! 

Dacă îți dorești să slăbești 5 kilograme într-o săptămână, vei fi dezamagit să constați că acest lucru nu este posibil. Ritmul natural de slăbire este lent și orice dietă drastică îți va face rău, în special pe termen lung. Învață să îți asculți corpul și să îi oferi nutrienții de care are nevoie! Calea către un trup aromonios nu are nimic de-a face cu înfometarea și nici nu are scurtături miraculoase! 

 

4. Include sportul în stilul tău de viață

Cursa nu se oprește atunci când ai ajuns la un anumit număr de kilograme sau într-o anumită formă fizică. Nu e deloc productiv să îți repeți în permanență ”încă 5 kilograme și gata!”. Poți include o oră de sport pe săptămână la sală în programul tău iar în restul zilelor, poți merge pe jos mai mult sau poți să te trezești mai devreme cu 20 de minute să dai o tură de parc. Important este să nu te oprești și să te bucuri de fiecare moment de mișcare. 

 

5. Diversifică antrenamentele!

Dacă ești genul de persoană care se plictisește destul de ușor, cea mai bună soluție este să îți diversifici antrenamentele și să testezi până când găsești varianta care îți face plăcere cu adevărat. Poți încerca o săptămână de pilates, una de yoga, câteva ședințe de cycling, poate o tură de bazin sau un antrenament mai neconvențional. Important este să îți pui mușchii în mișcare și să îți placă să faci acest lucru. 

 

6. Concentrează-te întâi pe starea de spirit, abia apoi la acul cântarului!

Timp de ani de zile, industria frumuseții a pus presiune pe femei și pe bărbați în egală măsura pentru a avea un ”corp ideal”. Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni refuză să se lase prinși în capcana marketingului care apasă pe nesiguranța fiecăruia dintre noi. Tocmai de aceea, primul lucru de care trebuie să ții cont atunci când faci sport este starea de bine pe care ți-o dă mișcarea. Așa cum nu avem toți o singură înalțime sau o singură culoare a ochilor, nu putem avea aceleași corpuri. Greutatea sau dimensiunile ideale nu există. Există, în schimb, bucuria de a face mișcare, echilibrul interior (și exterior) oferit de sport și un stil de viață sănătos. 

 

La Aviatiei Wellness Center va asteptam cu servicii complete de masaj incluse in pachete atractive pentru fiecare. Nu ezitati sa ne contactati, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center

 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Un abdomen plat, va rog

Ati auzit cu siguranta multi oameni care spun ca fac cel putin 100 de abdomene pe zi pentru a slabi. Aceasta ar fi, se pare, reteta succesului pentru cei care isi doresc un abdomen ca in reviste. In realitate insa rezultatele nu apar nici dupa luni intregi de munca....
Un abdomen plat, va rog - Spa fitness

Cum sa eviti febra musculara dupa antrenament

Atunci cand dorim sa urmam un program de miscare, unul dintre impedimentele pe care le intalnim consta in aparitia febrei musculare. Nu de putine ori se intampla sa ne propunem ca intr-o saptamana sa ajungem la 2-3 antrenamente, insa febra musculara sa ne impiedice in a ne duce la bun sfarsit planurile....
Cum sa eviti febra musculara dupa antrenament - Spa fitness

Kinetoprofilaxia: scapa de disconfortul fizic

Inactivitatea fizica reprezinta astazi o problema tot mai raspandita in populatie. Nu mai este un secret faptul ca sedentarismul afecteaza calitatea vietii si creste riscul pentru dezvoltarea multor boli. Miscarea in general prezinta efecte pozitive in privinta sanatatii, efecte care nu pot fi inlocuite prin alte metode, de exemplu nici cea mai sanatoasa dieta nu poate inlocui efectele sportului. ...
Kinetoprofilaxia: scapa de disconfortul fizic - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate