SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Antrenamente aerobice care iti modeleaza tot corpul

Translate 

16 aug 2018

 Aviatiei Wellness Center

Atunci când ajung în sala de sport, cei mai mulți dintre oameni vor să scape de aspectul inestetic dintr-o anumită zonă. Cel mai adesea, aceștia caută să piardă din centimetri în jurul taliei, coapselor sau a feselor și, în același timp, să tonifice toate aceste zone. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care pierd din vedere faptul că scăderea în greutate, precum și tonificarea, nu se pot obține eficient pe bucăți și pe sărite. Prin urmare, pentru un corp armonios și sănătos, cele mai eficiente exerciții sunt cele care lucrează toți mușchii. Orele concentrate exclusiv pe anumite zone ale trupului trebuie să vină în completarea celor care se axează pe toate grupele musculare.

 

Antrenamente de tip circuit 

Astfel de antrenamente sunt alcătuite din exerciții executate fără pauză, cu greutatea propriului corp sau cu ajutorul unor instrumente (bara, gantere, step, bosu, minge, saltea). Acestea pot fi organizate ca ”stații de lucru” iar un set este efectuat complet atunci când se trece pe la fiecare dintre ”stații”.  Un circuit, de exemplu, poate fi alcătuit dintr-un set de sărituri peste step, flexii cu gantera, fandări la liber sau cu ganterele apoi extensii deasupra capului cu greutate pentru triceps. După o pauză de 30-60 de secunde se va relua circuitul. 

 

Pump your body

Acest tip de antrenament utilizează o metodă inedită de executare fără pauză a unor exerciții care vor solicita toate grupele musculare. Spre deosebire de circuitul clasic, Pump your body mizează pe antrenamente cardio, menite să dezvolte forța și rezistența corpului. Mai mult de atât, rata metabolică va fi accelerată iar caloriile vor fi arse mai repede. 

 

bodyArt

Orele de bodyArt sunt ideale pentru persoanele care au reticențe față de antrenamentele de tip cardio. Sesiunile sunt concepute pe baza principiului Yin și Yang, bazat pe elementele naturale din zona culturală asiatică: pământ, lemn, foc, metal și apă. Exercițiile sunt alcătuite din contracții și relaxări musculare, sincronizate cu tehnicile de respirație. Practic, astfel de ore sunt meditații dinamice cu efecte spectaculoase asupra corpului și sufletului. Orele de bodyArt contribuie la ameliorarea stările de depresie, sculptează și întăresc trupul și contribuie la corectarea posturilor greșite ale coloanei vertebrale. 

 

Full Body Workout

Așa cum îi arată denumirea, acest antrenament lucrează într-o singură oră toate grupele musculare. Spre deosebire de alte cursuri în care exercițiile cardio sunt alternate cu exerciții de forță, la Full Body Workout sunt arse calorii în timp record datorită intensității la care se lucrează. De altfel, acesta este unul dintre cele mai eficiente tipuri de antrenament pentru scăderea în greutate și îți va testa nu doar rezistența fizică, ci și voința.

 

Power Jump

Un astfel de antrenament cardio este conceput din activități prelungite efectuate la intensitate maximă. Pentru efectuarea exercițiilor se vor folosi trambuline elastice care protejează articulațiile de impactul săriturilor datorită suprafeței speciale care le acoperă. În cadrul orelor de Power Jump se vor arde calorii rapid, metabolismul va fi accelerat și vor fi vizibil îmbunătăție funcțiile de coordonare și echilibru ale corpului. 

Aviatiei Wellness Center va pune la dispozitie pachete personalizate pentru tratamente de remodelare corporala folosind radiofrecventa. Nu ezitati sa ne contactati pentru detalii suplimentare, iar pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce se intampla in corpul tau cand alergi

Tot mai multe persoane de diferite varste aleg sa alerge, aceasta forma de miscare ajungnd sa faca parte din rutina de miscare a acestora. Cele mai puternice motive pentru care tot mai multi dintre noi ajung sa indrageasca alergarea fac referire atat la silueta, cat si la forma sportiva in care te mentine alergarea, la sanatate si la starea de bine pe care o capatam dupa numai cateva minute de practicare a acestei forme de miscare....
Ce se intampla in corpul tau cand alergi - Spa fitness

Cum ne hidratam corect la sala

De multe ori in timpul antrenamentelor la sala ne intrebam daca am consumat suficienta apa, daca ne mentinem hidratarea sau daca nu cumva am exagerat cu consumul de lichide. Organismul nostru contine 60% apa, iar in timpul unui antrenament intens putem pierde pana la 4% din aceasta prin transpiratie si respiratie....
Cum ne hidratam corect la sala - Spa fitness

Descopera Speed Fitness – programul de antrenament al viitorului

Speed Fitness - tehnica moderna de modelare a trupului este considerata de experti, cu adevarat revolutionara datorita rezultatelor sale vizibile si extrem de rapide. Studiile au demonstrat ca 20 de minute petrecute alaturi de un instructor specializat, reprezinta echivalentul a 4-6 ore de antrenament intensiv in sala de sport....
Descopera Speed Fitness – programul de antrenament al viitorului - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate