SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Home » SPA » Spa fitness » Aqua fitness

Aqua fitness

Translate 
  Etichete: muzica , piscina , fitness , aerobic , petrecere , sanatate , exercitii , curs , cur , cu , c

18 iul 2012

Aqua fitness by Mihai Chirvasoiu

 

Aqua fitnessArticolul trecut am prezentat caracteristicile generale Aquafitness.
Astazi gasesc oportun sa va aduc in prim-plan elementele ce fac diferenta intre standard si conceptul creat de mine ca instructor de Aquafitness.
De ce ati urma un curs de Aqua “ by Mihai Chirvasoiu”?
Iata mai jos cateva motive pe care va invit sa le testati in cadrul orelor sustinute la:
- Planet Swim & Gym
sau
- Pescariu Sports &Spa

As incepe cu un periplu scurt legat de: Beneficii & Beneficiari


Cine sunt beneficiarii claselor de Aquafitness: Oricine doreste!
- Indiferent de varsta, tanar sau batran
- Femei si barbati
- Sportivi precum: atleti, fotbalisti, baschetballisti, inotatori, halterofili, gimnasti, skiori etc.
- Dansatori
- Persoane preocupate de mentinerea starii de sanatate
- Pacienti reabilitati: recuperari accidente, accidentari sportive, osteoporoza, scleroza multipla, artrita
- Pre si post natal
- Indiferent de greutate, statura sau mobilitate
- Persoane care nu se pot antrena in exterior din cauza conditiilor vremii


Aqua fitness by Mihai ChirvasoiuBeneficiile exercitiilor in apa:


- Pot fi lucrate mai multe grupe de muschi in acelasi timp sau separat
- Fiecare participant poate lucra la propria intensitate spre deosebire de aerobic sau fitnessul in sala unde trebuie sa tii pasul cu instructorul
- Participantii se simt in siguranta in apa: nu pot cadea, nu se pot lovi
*Clasele se tin in piscina asa ca fiti pregatiti sa fiti stropiti si sa va udati (la par)
 Tips: Purtati casca de inot


 Caracteristici specifice claselor Aquafitness by Mihai Chirvasoiu:


Miscari:


In momentul in care incep sesiunea stiu ca urmeaza o ora plina de energie. De aceea pornesc incalzirea cu exercitii de acomodare a corpului cu temperatura apei precum si pregatirea fizica si mentala a participantilor pentru sesiunea ce va urma. Dupa 10 minute incepe antrenamentul propriu-zis in care lucram gupele de muschi si marim rezistenta inimii la effort; toate acestea converg catre un antrenament  100% eficient; adaug si exercitii pentru anumiti muschi, lucrati separat, care (cel putin pentru doamne si domnisoare) sunt foarte importante: intarim fesierii, abdomenul superior si inferior,  coapse, etc. Introduc exercitii amuzante, dar eficiente in acelasi timp: cu baghete, folosind liniile trasate pe fundul piscinei pe post de coarda, mainile in loc de vasle s.a.m.d. Finalul lectiei este unul din care nu lipseste stretching-ul si revenirea corpului la ritmul cardio normal.

Mihai ChirvasoiuMuzica


Acustica in piscina face ca muzica sa devina o provocare. Sunetele apei in miscare precum si alte activitati efectuate in acelasi spatiu pot interfera cu capacitatea participantilor de a asculta muzica si/sau cu vocea instructorului. Aici ma ajuta foarte tare abilitatile dobandite pe parcursul anilor petrecuti cu antrenarea grupelor de inot la copii: tonalitatea si volumul sunt asigurate. Faptul ca a fost o vreme in care mixam in cluburi toate hiturile momentului starnind publicul la miscare si bunadispozitie este un alt avantaj pe care l-am speculat.  Aceasta experienta am transpus-o in cadrul orelor mele de Aqua. Prestatiile au avut un feed-back foarte bun, miscarile transmise cursantilor provenind si din sunete sau versuri, nu numai din gimnastica demonstrata in fata clasei. Acesta este unul din aspectele ce definesc conceptul Aquafitness by Mihai Chirvasoiu: clasele sunt rezultatul unei sesiuni muzicale “dansate” cu miscari de fitness.

Fitness in apaAsa cum marea satisfactie a unui Dj este sa vada lumea cum se bucura si danseaza, implinirea unui instructor vine din prezenta, in numar mare sau din ce in ce mai mare, a cursantilor la clasele sale. Eu ma bucur de amandoua si sunt incantat alaturi de ei de fiecare ora pe care o parcurgem impreuna. Dorind mereu sa aduc mereu ceva nou si interesant in cursul predat, nici o lectie nu seamana neaparat cu alta; evident, pastrez miscarile de baza, care nu trebuie sa lipseasca din program pentru tonifierea musculaturii, dar muzica, ritmul sau comunicarea mea cu participantii este mereu diferita si neaparat plina de energie. Cantam impreuna sau eu sunt “solo-ul”, dansez, glumim si la finalul orei am uitat de stress-ul orelor de munca sau cel al facturilor de plata  Revad apoi filmarile si cand retraiesc sesiunea, vazand distractia pe fetele lor in timp ce repeta miscarile si urmeaza sfaturile mele, acesta este cel mai bun motivator care ma pregateste pentru urmatoarea ora. 


Ce se intampla de fapt dupa o ora de Aqua by Mihai Chirvasoiu?


Aqua fitnessCursantii constata ca :
- “M-a impresionat foarte mult energia care se transmitea de la instructor catre clasa “
- “Inainte sa vin la orele tale imi era frica de apa”
- “Ma simt mult mai activ din punct de vedere fizic”
- “Pot executa anumite miscari cu toate ca sunt supraponderal”
- “Nu ma gandeam ca mie, ca barbat, o sa-mi placa aceasta clasa, avand impresia ca numai femeile participa la astfel de clase”
- “La tine la clasa e ca la discoteca”
- “La capitolul muzica se simtea ca este conceputa special pentru acele exercitii, la final nedandu-mi seama ca a trecut o ora. M-am simtit extraordinar !“

Ceea ce cred eu insa ca este cu adevarat important pentru Dvs. ca si participant este ca pe viitor veti putea avea mai multe optiuni de petrecere a timpului liber, adaugand pe harta miscarii inca un mediu in care puteti face sport.


 “O gandire sanatoasa provine dintr-un corp sanatos, miscarea insemnand viata si viata inseamna sanatate ! ”
 

Mihai Chirvasoiu
Aqua Fitness Trainer
Tel : 0729.90.99.81
mihai_chirvasoiu@yahoo.com
http://www.facebook.com/MihaiChirvasoiuAquaFitnessTrainer
 

Localitate:
Buton programari online




Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Sportul iti schimba intregul corp inca din prima zi de antrenament

Teoria despre beneficiile sportului o știm toți. Fiecare dintre noi ar trebui să facă mișcare în fiecare zi, fie că acest lucru înseamnă măcar să mergem pe jos o stație de autobuz. Cu toate acestea, cei mai mulți își motivează viața sedentară prin lipsa timpului liber și mai ales, a energiei. În fapt, o oră de sport la începutul sau la finalul zilei este cea mai bună doză de energie. Efectele benefice ale antrenamentelor, indiferent care ar fi acestea, sunt resimțite de organism, în mod surprinzător, încă din prima zi....
Sportul iti schimba intregul corp inca din prima zi de antrenament - Spa fitness

5 Intrebari si raspunsuri despre Indoor Cycling

Indoor Cycling se numara astazi printre cele mai iubite si eficiente antrenamente cardio, putand fi efectuat atat de catre incepatori, cat si de catre performeri sau persoane care practica ciclismul....
5 Intrebari si raspunsuri despre Indoor Cycling - Spa fitness

5 modalitati in care exercitiile aerobice iti pot schimba viata

Obezitatea, problemele de circulație sau cardiace, precum și diabetul sunt doar câteva dintre posibilele urmări ale unui stil de viață sedentar. Din fericire, toate acestea pot fi prevenite sau ameliorate cu ajutorul exercițiilor aerobice care pot produce schimbări cu adevărat miraculoase...
5 modalitati in care exercitiile aerobice iti pot schimba viata - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate